1: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:07:55.67 ID:RjsXBnLY0
自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-10あたりにあるテンプレ必読

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値(グルコース)スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇(食後高血糖)し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。

http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1532344486/

2: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:08:56.29 ID:RjsXBnLY0
<食後高血糖の検査>

血糖自己測定(SMBG)とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/

http://www.club-dm.jp/content/dam/Club-Dm/AFFILIATE/www-club-dm-jp/diabetesprevention/pdf/hyperglycemia_is_dangerous.pdf
自己血糖測定器で測る
食後1時間で140mg/dL以上?
一口目を口に入れてから1時間後の血糖値が140mg/dL以上なら要注意。 自分で血糖値を測るた めの自己血糖測定器では、 使い捨ての専用針を指先などに刺して少量の血液を 出し、 測定用電極に吸わせ ると数秒で結果が出る。

尿糖を測る
食後1時間でプラス?
血糖値が170~180mg/dL程度にまで上昇すると 尿に糖が出てくる。食事の前に排尿しておき、食後1時 間の尿で測る。尿糖試験紙は薬局・薬店で50枚1,000 円程度。
尿糖がプラスと出るレベルに達しているよう なら糖尿病の可能性が高い。 ただし、他の病気が原 因で尿糖が出ることもある。 いずれにしても何ら かの異常が疑われるのでかかりつけ医に相談を。

糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
日本赤十字社では、平成21年年3月中旬より献血者全員に糖尿病関連検査を開始しました。
ぜひ、グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
ここではグリコアルブミン検査による食後高血糖の評価について解説します。なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定(血糖自己測定)です。
しかし血糖自己測定は保険上の制約から、インスリン治療をしている患者さん以外にはあまり普及していません。

157: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 01:33:39.60 ID:0eI7Nooh0
>>156
>>2

170: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 11:56:37.24 ID:ihWrYjOH0
15なら低いんじゃないの
確実ではないけどね
>>2
>食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定(血糖自己測定)です。

191: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 12:43:53.78 ID:LIP1yA8N0
>>2
そうなんだ。


発症して抗体の検査しないと1型か2型か分からないんでしょ?
物凄く可能性は低いけど2型だと思ってたら後々から緩徐1型だったことが判明とかないんだろうか。

3: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:09:28.85 ID:RjsXBnLY0
<40歳以上のビジネスパーソンの例>
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
 「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。

4: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:10:25.57 ID:RjsXBnLY0
<やせ型若年女性の例>
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を3食/日摂取する3ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

143: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:30:36.41 ID:RKsYwpYe0
>>4では若年者3割もアウトだから似たようなレスはあるだろうよ

5: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:10:57.16 ID:RjsXBnLY0
<肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク>
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40~50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
 痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
 運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
 また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
 やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI(18.5~24.9)の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。

http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。

64: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:16:32.76 ID:t0EalrL/0
>>5どころか拒食症なみのシャレにならない細さ
血糖値以外でもハイリスク
とにかく食べて運動して体を鍛えないと短命

99: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:25:29.88 ID:kEBwDrww0
痩せ型糖尿病は女性にありがちな少なすぎる筋肉が原因>>5なのにどこが1型に近いの?

134: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 19:59:22.96 ID:RKsYwpYe0
>>5

6: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:11:32.56 ID:RjsXBnLY0
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを1日1時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。

7: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:12:03.20 ID:RjsXBnLY0
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85%には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13%は低リスクで、3%が中リスク~高リスクであった。
米国立衛生研究所(NIH)の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14%にとどまり、50%が中リスク~高リスクであるという。

南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72%が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6~7時間、女性は4~6時間、身体活動に費やす。

いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0

各年代ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/5.html
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html

ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。

8: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:13:00.53 ID:RjsXBnLY0
<食後高血糖の予防>

低GIと思われる食材 ※個人差あり
とろろ
http://carbofree.jp/smbg/chinese-yam2/
緑豆春雨
http://carbofree.jp/smbg/chinese-vermicelli-4/
緑豆デンプン
http://carbofree.jp/smbg/mung-bean-bread/
サツマイモ
http://carbofree.jp/smbg/dried-sweet-potato/
もち麦
http://carbofree.jp/smbg/barley/
麦飯
http://carbofree.jp/smbg/barley-2/
その他
http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/

血糖値を抑える食材「ホエイ」とは?
https://sp.health.asahi.jp/kentei/20180814_1/
http://www.toukastress.jp/webj/article/2018/GS18-04J.pdf
コップ1杯の牛乳に、血糖値を下げる薬と同じ効果があることが判明
https://kenka2.com/articles/69

規則正しく糖質は控えめに野菜から先によく噛んで
http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html
1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。

http://www.dm-net.co.jp/10-8/seminar/report/2017.php
食後に血糖値が上昇する「血糖値スパイク」のもうひとつの効果的な対策法は運動だ。運動には血中のブドウ糖を消費することで、血糖値の上昇を抑える効果がある。
運動はどんな種類のものであっても高血糖を改善するので、「とにかく運動に取り組む」ことが重要だ。

9: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:13:49.55 ID:RjsXBnLY0
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回,蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1~ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。

大血管疾患
網膜症

高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚(Intima-Media Thickness:IMT)の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全

[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。

食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター(国循)のCCU(心筋梗塞や狭心症などの専門病棟)に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応(耐糖能)を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは4人に1人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。

24: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 23:45:10.04 ID:StOQzF0d0
低血糖値リスクないから140が良いです・・・

>>9
>健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

26: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 01:22:27.63 ID:tWZ93qVP0
>>24
毛細血管で測った自己測定血糖値が160だったとしても、静脈血では140~150程度だからギリギリセーフと自分をなぐさめることもしばしば

29: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 06:57:31.12 ID:oZ4+F4VA0
>>26
血糖値測定器自体にも誤差があるから
170,180ぐらい出ても実数値ではセーフだな

10: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:14:49.71 ID:RjsXBnLY0
<食後高血糖は糖尿病より危ない?>

血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13~31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気

食後高血糖のくり返しに見立てた血糖値の揺らぎが内皮細胞のアポトーシスを惹起することが報告された
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11595647
①正常糖濃度(5 mM)
②持続高糖濃度(20 mM)
③24時間ごとに正常と高糖濃度をくり返す
3パターンで培養したところ、血糖変動をくり返した細胞で最も多くのアポトーシスを認め
そのメカニズムとして Bcl-2 やBax といったミトコンドリアの膜の安定化にかかわる蛋白発現の不均衡が原因であることが示唆された
同グループはその他のメカニズムとして、protein kinase C(PKC)や酸化ストレスを介した系の関与やp53の発現上昇も後に報告している。
くり返す食後高血糖が津波のように押し寄せ、防波堤である内皮細胞を蝕む様子が目に浮かぶ。

慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res

繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の1)2)3)の状況を作り出して、血管内皮機能の指標(FMD、ニトロチロシン)を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2)  270mg/dLの持続的高血糖の維持
3)  180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期(12、24時間後)には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。

11: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 06:15:21.56 ID:RjsXBnLY0
テンプレ終了

12: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 15:00:39.83 ID:2UIKTK6E0
しゃぶしゃぶなら腹一杯食ってもスパイクしにくいですか?

17: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 18:41:59.43 ID:pFDjTzPM0
>>12
肉と野菜だけならしないが肉食いすぎ注意な

13: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 15:09:40.15 ID:WGfYXaU00
しないから腹いっぱい食え

14: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 15:27:10.55 ID:QmK3LPrw0
1日3食は食べ過ぎるから、朝は抜き

15: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 15:28:09.90 ID:jMcCgZk00
飲むほど甘タレ使いすぎなきゃスパイクはないな

16: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 15:34:11.07 ID:2UIKTK6E0
なるほど
野菜中心を心掛けつつ食べてきます

18: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 18:47:19.05 ID:gqGKQYE60
それはスパイク注意じゃなくて肥満注意だ

19: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 19:07:34.55 ID:uqFjql6j0
色々試してみたいけど
野菜から、たんぱく質から食べるっていうのは本当効果あるなと実感

20: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 19:41:18.04 ID:yYJBQ87I0
カーボラストは糖尿病患者には手遅れだがこのスレの住人にはギリギリまだ間に合うだろう
http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555

21: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 22:36:08.65 ID:dZgPfnsy0
俺糖尿病について研究してるから、知りたいことあれば質問どうぞ

22: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 22:47:40.40 ID:WGfYXaU00
140超えてるからスパイク起こしてんじゃん

23: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 23:32:40.21 ID:eeRR18SM0
>>22
160までは良しとしよう…

25: 病弱名無しさん 2018/09/17(月) 23:46:40.96 ID:uvW3jtNE0
それはクスリ飲んでるから

27: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 02:05:15.65 ID:PxUTpgwx0
問診で
□ 糖尿病
のところにチェックつけたほうがいいですか?
75gテストしたら予備軍で投薬はない

28: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 03:37:35.08 ID:mfRSCI6s0
予備軍と書き加えてチェックつける

30: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 15:06:10.31 ID:Gy/Ao0QL0
誤差が高めに出るとは限らない

31: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:21:31.19 ID:h4WNBnsM0
食事を減らし始めたら、あまりお腹が空かなくなったので減らし過ぎたのか、昨日は起きた時、ぐったり疲れて立つのも辛かった。頭痛はするし、目の前にちらちら星が出るし、心臓はバクバクするし、手は震える。

やっとの思いで水を飲んで少し食べてバタンキューと寝た。夕方起きたら頭痛は少し残っていたが、かなり気分はよくなった。

食べてよくなったということは、やはりガス欠だったと思うが、そんなに減らしたつもりはなかったんだけどな。

昨晩からは意識して多目に食べたから、調子もよくなったが、血糖値も上がってたと思う。食事の調整は難しい。

39: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:56:25.22 ID:wjvnCWEI0
>>31
肥満なら別だけど痩せ型が食事を減らすと血糖値は悪化するよ

46: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 10:38:25.27 ID:E+5uwIyc0
>>39
BMI16のガリ女なんだけど糖質制限やめた方が良いかな

あと、どうしても断れない接待とか用にαグルコシダーゼ阻害薬を個人輸入して飲んでみたらピークが3時間後にきてたんだけど、これって普通?

47: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 16:07:51.36 ID:N1XSLUOP0
>>46
やめる必要はない
薬も普通だ

56: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 19:41:36.34 ID:I9f1xz4W0
>>47
教えてくれてありがとう

62: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:11:06.16 ID:t0EalrL/0
>>46
BMI16ほどのガリ女が絶対にやっちゃいけないのは食事制限であって
スパイクして良いなら糖質制限をする必要はない
αグルコシダーゼ阻害薬は消化吸収を遅らせるのだからピークは後ろにズレる

141: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:18:28.58 ID:sn/aeaGf0
もしかしたら>>46>>56さんですか?>>31>>53ですが、似たような人がいるなあと思ってました。

144: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:46:13.14 ID:DZXxV7KD0
>>141
あ、そうです!私も同じような方がいらっしゃるなと思ってました!

153: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 00:59:58.32 ID:HpbnGQP40
>>144
やはりそうでしたかw 私も手足が細く、脚が特にもやしです。筋肉がないと血糖値もすぐ上がり、困りますよね。スクワットしても元がないので筋肉も付きづらい。

164: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 07:06:50.36 ID:Pwh/+Csm0
>>153
そうなんです、元がないから筋肉も付きづらい。私は妊娠中に筋肉がごっそり

165: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 07:08:30.81 ID:Pwh/+Csm0
>>153
途中で送ってしまいました。

落ちてしまって、そこからやばいと思いスクワットをしたり歩いたりしていますが筋肉は付かず逆にhba1cは上がっていって困ってます

53: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:46:38.87 ID:g2FGNqT90
>>39
痩せだけど、食事どうしても減らしがちになっちゃうよ。。筋肉を減らさないようスクワットもしてるんだが。

56: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 19:41:36.34 ID:I9f1xz4W0
>>53
分かりすぎる。正常型ではあるけど血糖値スパイク起こしてるから怖くて減らしちゃう。
スクワットもしてるけど歩きすぎて筋肉減っていってる気がする

32: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:41:28.45 ID:YYREvck80
シャリバテだな

33: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:48:40.22 ID:RK4Fm6xf0
動脈硬化の原因は悪玉コレス○ロ-ル

34: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:49:15.94 ID:RK4Fm6xf0
血液ドロドロの原因は悪玉コレス○ロ-ル

35: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:49:48.97 ID:RK4Fm6xf0
悪玉コレス○ロ-ルは目の血管に詰まる

36: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:50:23.39 ID:RK4Fm6xf0
悪玉コレス○ロ-ルは腎臓の血管に詰まる

37: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:50:56.65 ID:RK4Fm6xf0
悪玉コレス○ロ-ルは膵臓の血管に詰まる

38: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 19:51:29.04 ID:RK4Fm6xf0
悪玉コレス○ロ-ルは脳の血管に詰まる

40: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 00:20:43.21 ID:18MjOZ000
アルコール摂取すると肝臓のグリコーゲン合成や糖新生が一時的に抑制されるから血糖値下がるよね。
夜少し飲むと、翌朝の血糖値が若干低めになるよ。
でも、アルコール自体が脂肪肝の原因でもあり、脂肪肝はインスリン抵抗性悪化の原因だよね。
悩むけど、適量飲む方がいいんだろうか。

41: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 00:30:41.33 ID:aUAixuSA
ストレスで血糖値上がるなら適度に飲んで血糖値下げた方が良いのかな

42: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 00:58:14.48 ID:erqcZ4i70
養命酒の時代来たなこれ

43: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 02:59:41.23 ID:WpYKUxSe0
体を徐々に糖質減らすのに慣らしていく
そして最終的に1日0~20gに収められるようにすること

44: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 03:35:59.43 ID:zJhdhROC0
その摂取量は食後高血糖を防ぐ事と関係ないな

45: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 07:27:24.19 ID:7lCZhmGK0
赤ワイン グラス1杯が適量

48: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:08:05.97 ID:kTWHpGbF0
糖質制限の度合いや血糖値等の値によって判断しなよ。

49: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:09:55.01 ID:Td/F3M0d0
マクドのハンバーガーでスパイクしたわ
3ヶ月前は138だったのに173まで上がってしまった
痩せ型が糖質制限すると本当にダメだね
先生からはもっと食べなさいと言われるけど糖質30gで170超えるのに無理
痩せの境界型は辛い
親は肥満型糖尿病だから話合わないし

50: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:25:34.15 ID:Td/F3M0d0
それに痩せが糖質制限してもヘモグロビンA1cは下がらない
制限前5.1
7月5.3
9月5.3

制限前に戻りたい
空腹時血糖値も糖質制限してから上がってるし
体重が落ちて筋肉も減ったのが原因だろうなと…
糖質制限頑張った結果がスパイクしやすくなっただけという…

51: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:35:24.64 ID:aTy5bZ/I0
空腹時血糖値が上がったのも筋肉が減ったのも糖質制限のせいじゃなくて
カロリー制限で体重を落とした結果だよ

52: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:37:41.02 ID:7lCZhmGK0
筋トレしろ

54: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:51:22.08 ID:1/t5PjNV0
β死んでるからヘモ下がらないんだろ
制限して無かったらもっと上がってるぞ

58: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 19:52:05.30 ID:Td/F3M0d0
>>54
詳しく教えてよ

先生からも筋肉つけないと血糖値は上がるよと言われてる
でも血管が浮き出てるほど脂肪がないのに筋肉ってつくもなのかなと
二の腕なんか親指と中指の中に収まるほど細い…

64: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:16:32.76 ID:t0EalrL/0
>>58
>二の腕なんか親指と中指の中に収まるほど細い…

55: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 17:52:14.80 ID:aTy5bZ/I0
痩せてるなら筋肉を増やさないといけないからむしろ体重は増やさないといけない

57: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 19:47:59.39 ID:5RD12Orz0
そもそも筋肉増やすのに足りる量の蛋白質とカロリーは摂れてるのかね
蛋白質増やすと具合悪くなるから食えない食っても太れないガリは腸に黴を培養してるんじゃね
糖質豊富な食事の後にアセトアルデヒドの濃度測ってみれば良い
腸の黴が酒を造るから、食後にアセトアルデヒドが上がる ←マジです

59: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:03:35.81 ID:PfuXZkJW0
俺の自治体の検診 空腹時血糖が100以上 A1cが5.6以上は異常と判定される
つまり保健指導の対象とされる
ついでに血糖値も上が130以上、下が85以上でも異常判定
血圧なんて医療機関で受けると緊張して高めに出るのが普通なのに
こんな基準じゃ凹むわw
まあ自治体や会社の判定基準はキツメに設定してるのであまり気にするなと
かかりつけ医には言われてるけど
糖質制限で血糖管理が確実に5台をキープしてても自治体の検診受けるとトホホな
判定結果が出てくる やれやれだ

60: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:04:40.36 ID:PfuXZkJW0
>>59
間違えた

血糖値じゃなくて 血圧が上130、下85以上はアウト判定

61: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:06:26.81 ID:AKK1pgW80
>>59
NGSPのa1cでそれじゃあ厳しすぎや
ほとんどのおっさん引っかかるで

63: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:12:41.18 ID:AKK1pgW80
グルコバイ飲んでもトータルの血糖値上昇量は変わらんからね
だらだら上がるが尖って上がらんだけ

66: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:50:43.09 ID:I9f1xz4W0
>>63
そうなんだ
昨日飲んでから測ったんだけど
1時間後95 2時間後107 3時間後111 4時間後100 とかだったから血糖値の上昇抑えられたのかと思ってた

スパイクさせたくないからある程度の糖質制限はしつつ蛋白質脂質を増やすべき?

67: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 21:12:41.87 ID:AKK1pgW80
>>66
変動を気にするなら期間限定でリブレ試してみるのもあり
それくらいなら食後30分含めてスパイク抑えられてるとは思うけど

グルコバイ飲まないとピーク150行って2時間後100まで落ちるイメージかな
それが薬の効果

69: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 22:48:57.89 ID:I9f1xz4W0
>>67
なるほど。
糖質の種類にもよるけど薬飲まずに1時間後140~150、2時間後105くらいかな。パスタとかだとピークがずれるのか2時間後くらいに130とか出るけど。

68: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 21:42:49.08 ID:aTy5bZ/I0
>>66
糖質を減らした分だけ蛋白質脂質を増やさないとまた筋肉が減って血糖値は上がるようになるけど良いの?

69: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 22:48:57.89 ID:I9f1xz4W0
>>68
糖質減らした分野菜食べてたけどそれは困るからもっと蛋白質と脂質食べるようにする。

65: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 20:24:33.13 ID:t0EalrL/0
ちなみにBMI10の二の腕
血糖値だけ気にしてる場合じゃない
http://best-times.jp/articles/-/3083?page=2

70: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 22:59:21.33 ID:7lCZhmGK0
最低でも、体重×0.8のタンパク質を毎日摂らないと筋肉はどんどん萎縮するよ
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=3&category=muscle

71: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 23:32:27.68 ID:v0G47ovp0
BMI16って十分萎縮した結果じゃないのかw

77: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 05:48:45.37 ID:MHrz0phv0
>>71
仰る通り
実は子持ちなんだけど、妊娠中は悪阻で食べられず、落ち着いたと思いきや切迫になって動けず
産後も怖くて糖質制限しつつ宅トレしてたもののなかなか筋肉付かず体重が減ってしまったよ
復職してからも隙間時間でスクワットとかしてるけどやっぱり筋肉つかないしここに来た

72: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 02:54:51.40 ID:onmv+pYd0
このスレの糖質摂れカロリー摂れっていう言葉に騙されないように!

糖質をほぼ完全にカットして、カロリーちゃんと制限して血液をきれいにしないと今の状況はよくならない治らない

医者や医療関係者のカロリー摂れタンパク質摂れ摂れという言葉に惑わされないように
食べる量をきっちり減らしましょう
筋肉が減るというのはうそです、ただの反糖質制限の脅し文句です

あくまで高血糖で体調を崩さないような健全な体に戻すのが目標です、頑張りましょう!

78: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 06:12:41.96 ID:yyN+xTfC0
スクワット終わりに脚がヨロけるくらいやって摂取カロリーが消費カロリーを上回らないと筋肉はつかないぞ

>>72
アホか
体脂肪の少ないガリが食べる量をきっちり減らして筋肉が減らないなら体重の何が減るんだよ

80: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 07:33:06.78 ID:lXNSQD6P0
>>78
魂が減るな

99: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:25:29.88 ID:kEBwDrww0
>>72以外に過酷な糖質制限信者がどこにいるの?

73: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 03:28:29.69 ID:zMFvhhOo0
認知症になりたくないから糖質130gは摂るようにしてる

74: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 03:28:40.76 ID:abCzJEzY0
匿名の妄想より医者や医療関係者を信じます

75: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 03:58:07.69 ID:onmv+pYd0
アンチの短時間連続自作自演レスおつかれさまです

まったく逆を言ってる
糖質が血液ドロドロにして認知症になる

そして医者信じるなら5chで真実の情報を探す必要なし
医者や医療関係者は治ったら金が儲からなくなるから、真実からズレた回答をするものなんですね
怖いです

76: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 04:08:17.04 ID:zMFvhhOo0
アンチって笑
過度な糖質制限がもはや宗教だということがよく分かる書き込みで草

81: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 11:48:41.97 ID:zfWpZFJf0
>>76
それ糖質制限する意味あるのか?
体重増やしたいなら糖質制限しない方がいいのでは?

79: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 06:18:49.69 ID:tMOfi/Pj0
自重程度の負荷では大した筋肉はつかないからね
やらないよりはマシだけど

82: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 11:51:23.96 ID:zfWpZFJf0
痩せてる人が糖質制限しても筋肉が減るだけで身体に良いことが1つもない
糖質制限はデブ向けだから痩せの人は手を出さない方がいい
糖尿悪化不可避

83: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 11:59:28.12 ID:bCYWjfSk0
自ら糖代謝悪化させて糖尿待ったなしまで
身体を虐めて何がしたいんだろうか
ゴッソリ落ちた筋肉も1日数十回くらいの
自重トレ程度じゃ簡単には
戻らなくなっちゃうのにw

84: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 12:25:41.36 ID:ktINyrgc0
スパイク起きるなら糖質制限するしかないのになに言ってんだか
スパイク放置して膵臓酷使させてベータ死亡糖尿病まったなしなのに

85: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 12:25:58.36 ID:Clh6iNpm0
BMI16のガリだけど、HbA1c5.5だから食事も増やしづらい、心理的に。

132: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 19:27:49.52 ID:DZXxV7KD0
>>85
BMIもhba1cも同じだ

141: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:18:28.58 ID:sn/aeaGf0
もしかしたら>>132>>56さんですか?>>31>>53ですが、似たような人がいるなあと思ってました。

86: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 12:32:43.80 ID:6IF1F6SY0
糖質制限で筋肉が落ちるなんてのもエビデンスが無いデマ
大坂のような筋肉を絶対に落としたくないプロアスリートでさえ糖質制限するのに
必要以上に脂質を恐れて食事のカロリーを増やせなくなるとカロリー不足で確実に筋肉は落ちるけどな

87: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 12:38:18.80 ID:6IF1F6SY0
つか心理的って何
太りくないという心理?
筋肉を増やしたいなら体重が増えることを恐れてどうする

100: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 20:25:03.50 ID:Clh6iNpm0
>>87
太りたくないというより、増やしたら血糖値上がるのではという不安が心理的ストッパーになって、食事が増えないということ。

88: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 12:47:10.88 ID:6IF1F6SY0
ケトジェニックダイエットでも筋肉は増えるのか?問題
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0

糖質を食べなくても筋肉が増えるエビデンスはしっかりあるからデマを流す奴らに踊らされるなよ
筋肉を増やすのに絶対必要なのはカロリーと蛋白質と筋肉への負荷

91: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 14:36:37.34 ID:71VH33VEO
>>88
ケトングループは最終週に糖質がっつり増やしてるな
そのおかげで筋肉が3kgも増えてる

89: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 13:35:37.33 ID:nMU8ihJp0
筋肉が落ちるのは糖質制限の結果、ダイエット気分で摂取カロリーも減らしてしまうから。
制限した糖質を補うたんぱく質や脂質を摂るのは食が細いガリタイプには結構きついんだと思う。
糖質の多いものは食べやすいんだよ。間食も含めてね。
糖質制限しながら蛋白質と脂質を摂れば筋肉は落ちないよ。

90: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 14:26:35.43 ID:xxscN24k0
ここのスレタイ「まだ糖尿病じゃない」なので無投薬の人が多いのかと思って見たけど ほとんどの人が投薬中なんですかね

99: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:25:29.88 ID:kEBwDrww0
>>90
糖尿病の診断基準も知らない人?
一体どのレスをどう見たらほとんどの人が投薬中などと思えるの?

92: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 14:56:11.13 ID:E99KpGhK0
その3kgは水分

>つまり、筋肉が増えた理由の大半は、筋肉のグリコーゲンに水が補給されたからじゃないの?と考えることも可能なんですな。
>実際、筋肉の発達レートを見てみますと、1~10週までの数字はどちらのグループも変わんないのですよね。なにせ、この論文の作者自身が「全体の研究を通して、両グループとも同じぐらい筋肉が増えた」と書いてるほどでして。

93: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 16:30:48.67 ID:6/D0o9Tg0
このスレやせ型糖尿が多いじゃないの
やせ型糖尿はインシュリンが出ないから
1型に近い
だから過酷な糖質制限信者が多いのでは

下手すると過去の高血糖状態を隠してる人
多そう

99: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:25:29.88 ID:kEBwDrww0
>>93以外に過酷な糖質制限信者がどこにいるの?

94: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 17:07:56.58 ID:Xgvwpzv50
スレタイを【まだ糖尿病じゃない】から【もう始まってるSPIDDM】に変えよう

95: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 17:20:41.02 ID:Dzd6FJju0
緩徐進行1型糖尿病(SPIDDM)とは

この病気は、主に自己免疫学的機序により、膵臓にあるインスリンを分泌するβ(ベータ)細胞が破壊され、インスリンが出なくなるため慢性高血糖状態となり、糖尿病を発症します。
1型糖尿病に含まれますが、急性発症1型糖尿病や劇症1型糖尿病と違い、ケトアシドーシスに陥るケースは少なく、2型糖尿病のような発症形式をとります。したがって、抗GAD抗体等の自己抗体を測定していない場合は、2型糖尿病として治療され、見逃される場合もあります。
http://square.umin.ac.jp/endocrine/ippan/03_disease/07_03.html

血糖値スパイク= SPIDDMなら日本人ヤバすぎ
そんな妄想する前にエビデンス持って来い

96: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 18:54:36.26 ID:6g4XuYh+0
でも思い当たるフシはあるよな
なんで太ったこともないのに、いきなり代謝異常なの?とか
何をやっても思ったほど改善しないし
インスリンが出てないなら辻褄が合う・・・

98: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:03:50.29 ID:PNn5OebJ0
>>96
何をやっても?
筋肉を増やしてガリガリ脱出できたのか?
インスリン分泌は病院で調べればすぐ分かるだろ

97: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 19:00:02.93 ID:ktINyrgc0
アホが定義には当てはまらないから糖尿病じゃないって前スレでごねてたんだよ
咳出て鼻水も出てんのに熱はないから風邪じゃない!みたいなガイジっぷり

101: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 20:27:14.82 ID:PRzHkb1Y0
そういうときは、サルでもわかる基本に立ち戻るべきだ
ヒトに必要な3大栄養素。「炭水化物、タンパク質、脂質」だ

日本の伝統的食事スタイルの「ご飯、海苔、納豆、味噌汁、漬物」を見てみろ
全て揃ってるじゃん。変な添加物はなし。

食物繊維で血糖値の過度な上昇を防ぐ、味噌汁には血液サラサラが一杯

俺から言わせれば、スーパー糖質なんて只の偏食だ。
つまり、終わりの始まり

104: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 20:58:52.58 ID:mGtgRPWh0
>>101
しかも伝統型は欧米型より死亡リスクが上がる

研究開始から5年後に行った食事調査票の結果から、134項目の食品・飲料の摂取量により、
野菜や果物、いも類、大豆製品、きのこ類、海そう類、脂の多い魚、緑茶などが関連した「健康型」、
肉類・加工肉、パン、果物ジュース、コーヒー、ソフトドリンク、マヨネーズ、乳製品などが関連した「欧米型」、
ご飯、みそ汁、漬け物、魚介類、果物などが関連した「伝統型」の3つの食事パターンを抽出しました。
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/7899.html

102: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 20:30:37.90 ID:Xgvwpzv50
スレタイを【まだ糖尿病じゃない】から【生まれたときから老衰】に変えよう

103: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 20:49:45.13 ID:mGtgRPWh0
>>100-101
血糖値を上げるのは食事ではなく炭水化物
炭水化物を食べてスパイクするなら残念ながら伝統的食事は毒

105: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 21:37:10.54 ID:CbJZHiti
もう主食をサラダとフライドチキンとチキンマックナゲットで良いじゃん

106: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 21:39:35.24 ID:Xgvwpzv50
食事量を増やしても報われないガリはここチェックしとけよ
肉を食っても食ってもガリ痩せが止まらないときに増やすべきはプロテインじゃなく、消化酵素とアミノ酸サプリだ

糖質制限に失敗する5つのタイプと理由|2018/3/15 2018/5/19 食事
https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ

107: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 21:52:34.23 ID:aId/B/9p0
サプリ以前にどうせ摂取カロリーが少ないんだろ
それとガリに大事なのは↓

>>106
何はともあれ、糖質を摂った後は運動

糖質を摂っても食後に運動を行うことで血糖値が安定することは知られています。
食べてすぐ運動、食べてすぐ運動の繰り返しで、ブドウ糖の細胞への入り口(GLUT4)が活性化し、ブドウ糖の細胞への取り込みが活発になります。
運動は有酸素運動ではなく、スクワットやもも上げのような筋収縮運動が良いそうです。
糖尿病になるのも、低血糖症になるのも、血中ブドウ糖を利用できない点は同じです。
食後に、前述のトレーニングを行いながら、糖の利用を得意にしていきましょう。

110: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:27:25.05 ID:gHQAtEgu0
>>107
スクワットがいいのか
有酸素運動してた

124: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 11:03:38.32 ID:gV8j0VXW0
>>106
消化酵素って内分泌で処方してもらえるもの_?

108: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:10:04.64 ID:Xgvwpzv50
2500kcalを胃袋に詰め込んでも1700kcalを腸内細菌が消費して、本体は800kcalしか吸収してないかもって話だ
4000kcalを胃袋に詰め込んでも3100kcalを腸内細菌が消費して、本体は900kcalしか吸収できなかったら意味無し

109: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:25:10.64 ID:aId/B/9p0
まともなエビデンスもないそんな特異体質はそういう専用スレでやったほうがいい

111: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:30:54.95 ID:wM/yy2yh0
スクワットは良いけど
毎日やったら腰とかすごく痛くなる
やるなら2~3日間隔開けた方が良い
それと
スクワットも曲げる時と伸ばす時に
息を吐いたり吸ったりするので有酸素運動だ
曲げる時に息を吸い立つ時に息を吐き出す

113: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:59:47.32 ID:Xgvwpzv50
>>111
> 毎日やったら腰とかすごく痛くなる

自重スクワットの負荷を漸進できないのはただの栄養失調もしくはただの老衰

115: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 23:04:53.17 ID:yB6lSpU90
>>111
腰が痛くなるのはフォームが間違ってるから
下手だと何やっても痛くなる

112: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 22:35:17.55 ID:DMhBh8FL0
食後おすすめの運動
・つま先立ち→ストンとかかとから落とす
※島根大の医師とかもすすめている有名な血糖値を下げる運動
簡単で続けることで血糖値が下がってくることが証明されている
・スクワット
これも食後にやる運動で定番
・踏み台昇降
これも食後やることで食後の血糖値の上昇を抑えられる おすすめ
(台はAmazonで売ってる2000円くらいのやつで充分)

糖尿と運動
https://kenka2.com/articles/1490

114: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 23:00:07.61 ID:ktINyrgc0
つま先立ち毎食後90回やってるけど全然効果無いわ

116: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 23:09:52.19 ID:yB6lSpU90
>>114
つま先立ちは負荷が軽すぎてやらないよりマシ程度
どうせなら踵への衝撃も兼ねてジャンピングスクワット90回
でも短時間だと血糖値が下がるのも短時間

117: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 23:15:32.51 ID:Xgvwpzv50
neutral spineの維持すらできなければ、筋肥大に適した負荷をかけられない
そんな状態では運動で血糖改善なぞ出来ないのが当たり前
座り込むプロセスを筋肉で制御できず、骨盤後傾して腰を痛めるのはこういう人だな


【肉体】バックスクワット講座【改造】
http://tacokennisshi.com/?page_id=110
>柔軟性の怠り、太って出腹が邪魔、不使用性萎縮により筋肉を衰退させてこのポジションに入れない、又は維持出来ない現代人が多いのは確かだよね。
https://i1.wp.こむ/livedoor.blogimg.jp/buckybean/imgs/0/5/0532d4e9.gif?resize=260%2C173 ※ひらがなをcomに直してください
>↑「出来ない、やろうとしたら痛い」≠「体に悪い」と思ってる人の例

118: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 23:15:59.33 ID:Xgvwpzv50
 ~ BUTT WINK ダメ、ゼッタイ ~

       :∧  ∧:
      :(     ):
     :/  、 つ:
     :(_(__ ⌒)ノ:
     ● ∪ (ノ:


スクワットにおいて安全性を保ちながらどこまで深くしゃがめるか
http://tanren-dou.com/squat-safe-depth
>左側では骨盤が後傾せず、全ての腰椎がニュートラルなのに対して、
>右側のバットウィンクの状態では骨盤が後傾し、腰椎が前屈して腰が丸まってしまっています。
http://tanren-dou.com/wp-content/uploads/2016/05/butt-wink-300x256.jpg

【肉体】バックスクワット講座【改造】
http://tacokennisshi.com/?page_id=110
>コアが発達してないとどうなるのか。
>まず、「ニュートラルスパイン」が維持できなくなる。背筋を正してる姿勢の事を言うのだが、このポイントはデッドリフトでも重要。背中を丸めて良い状況と言うのは重量挙げにおいて無いと思う。
https://i1.wp.こむ/livedoor.blogimg.jp/buckybean/imgs/a/f/afbea25a.png  ※ひらがなをcomに直してください

119: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 00:11:37.56 ID:6gyJtBG+0
予備軍で薬飲んでない人のスレがほしい
このスレは妙に意識高い系の人が押しつけがましくてちょっと

121: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 00:34:39.50 ID:kWIcXrQK0
>>119
自分で立てたら良いじゃね
【投薬なし】【サプリは国産限定】

120: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 00:15:04.00 ID:EF4tvULG0
ここがそうだろ
勝手にここをヤク中スレにするなよ

122: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 04:47:13.49 ID:wVm4v+/w0
すい臓がんで亡くなった星野仙一監督。放射性物質のストロンチウムがすい臓に溜まりやすいという事実。
http://ikujitopasokontowatasi.hatenablog.com/entry/2018/01/08/103924

福島で起きる糖尿病患者増加の影には、確実な放射能汚染の影響がある
http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=265880

放射線被ばくにより、糖尿病をはじめさまざまな病気が増える!
http://onndannka.cocolog-nifty.com/blog/2012/08/post-6b0d.html

------------------------------

人というのは見えないものに無警戒になりがちですが
電磁場や放射能などは科学的にも立証されている危険物です
高圧鉄塔付近の住宅が発ガン率が高いのも、とても有名ですね

123: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 06:31:48.95 ID:8VgUixAT0
AMPKが謎

どうすれば効率的に活性化できるのかデータがない

だれか持っていないか

AMPKの積算だけど
長時間の有酸素運動ではなくて
長期間の継続した運動のほうが効果が高いかもしれない
それも高強度の

125: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 15:30:19.38 ID:bmXt/ckF0
糖尿内科に行ったら、食後2時間で130なので問題はないと、あっさり帰された。orz
食後の眠気がすごいんだけど、糖尿は関係ないのかなぁ…?

127: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 15:56:34.37 ID:n2/+4L/K0
>>125
60分値が180以上だったら120分値が140未満でも経過観察って指針だけど
そうじゃなかったらあなたはOGTTでは正常ということだからね。

俺は自分で測って食後血糖値がスパイクすることがわかったんで、糖尿病専門医に行ったのよ。
お願いしたらOGTTはしてもらえて120分値が170ちょいあったんだよ。
で、「境界型ですね」で終了。経過観察もなしで放流。
金にならない患者は見る気なしよ。

131: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 19:22:03.43 ID:rWRfi7gN0
>>125
機能性低血糖症のスレ4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/

126: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 15:50:33.22 ID:TkxJ0v4Y0
肝臓だろ

128: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 16:12:25.73 ID:jn982+eV0
見る気というより糖尿病じゃないなら薬を出せないから医者にできることがない

カーボラストや糖質制限などで食事を工夫する
太ってるなら痩せる
痩せてるなら筋肉を増やす

そもそも薬ではなくこれが正解だから医者に用はない

152: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 00:32:02.10 ID:DxqXfzGG0
>>128
HbA1Cの推移等、経過観察に使える医者は必要
糖質制限で蛋白質の摂取量が増えれば、腎機能のチェックもしておきたい

154: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 01:25:19.04 ID:0eI7Nooh0
>>152
定期検診が不要という話じゃないだろうに

129: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 17:12:25.60 ID:wxssS0aN0
ヘモグロビンなんぼだよ

130: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 17:14:50.90 ID:wxssS0aN0
資料見たら血糖値が異常にならないと
糖尿じゃないのな

133: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 19:59:07.34 ID:RKsYwpYe0
>>が5多いのか
腹筋女子になれ

135: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 20:03:02.15 ID:kWIcXrQK0
ならクラッチフラッグ練習しようぜ
ラテラルチェーンも怠り無く全方位的に鍛えてこそ腹筋女子

137: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:01:31.76 ID:DZXxV7KD0
>>135
腹筋は割とあるんだけど腕と脚(特に脚)がもやし

136: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 20:58:40.55 ID:A2QKGsCg0
ホモグロビン6.5から5.9にしたけど、空腹時血糖値が114になってしまった

139: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:08:16.48 ID:fmtSiFfg0
>>136

114なら問題なく無い?

146: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 22:59:03.97 ID:A2QKGsCg0
>>139
健康診断の結果だと「軽度の異常を認めます1年後にどうたらこうたら」

138: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:08:16.51 ID:RKsYwpYe0
脚がモヤシだと血糖値的に致命的だな

140: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:11:37.77 ID:TkxJ0v4Y0
起床時なら110以上は糖尿だけど
随時なら問題ないな

空腹時って言い方が曖昧過ぎ

147: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 23:02:06.25 ID:A2QKGsCg0
>>140
食後12時間後

148: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 23:06:43.68 ID:TkxJ0v4Y0
>>147
じゃあほぼ起床時だから糖尿病だな

149: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 23:12:04.01 ID:yS7D4t7H0
>>148
>量食っても糖質とらんと空腹感は出る

出ない
量食って30分で出るなら何らかの病気かギャル曽根体質

151: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 00:00:37.49 ID:B2uAZfhS0
>>148
調べたら境界線型らしい

142: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 21:24:38.13 ID:n4RW1e/t0
騎手も糖質制限にして体調絶好調
http://news.netkeiba.com/?pid=column_view&cid=41275

145: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 22:35:07.07 ID:AGVZmXGG0
食後約30分以内に異常な空腹になる人いますか?2、3時間後なら糖尿病だと思ったのです
が短いし…少食というわけではありません

148: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 23:06:43.68 ID:TkxJ0v4Y0
>>145
量食っても糖質とらんと空腹感は出る
糖質たんまりとって空腹感出るなら糖尿

150: 病弱名無しさん 2018/09/21(金) 23:19:01.87 ID:EhdP5mp/0
>>145
スパイクおこしとんのや!

155: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 01:27:25.86 ID:0eI7Nooh0
Hba1cはスパイクを見抜けないからほとんど無意味だけどな

158: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 02:22:16.52 ID:DxqXfzGG0
>>155
スパイクは自分で血糖値測って把握する。
糖尿病に移行していないか知るためにHbA1cの傾向把握も必要。

160: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 03:04:12.09 ID:0eI7Nooh0
>>158
傾向把握はHba1cじゃなくてGAで済む

169: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 10:18:37.82 ID:yV9jSMpx0
>>160
GA÷4+1.7= HbA1Cらしいんだけど、自分の場合
(平均値で) 15÷4+1.7=5.5 だけどHbA1cはいつも6前後です スパイクの心配低いって事かなぁ

171: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 12:32:13.04 ID:DxqXfzGG0
>>160
GAも医療機関で測ることにかわりはない

156: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 01:30:35.60 ID:Qm0EyiWz0
血糖値スパイク検査は糖負荷試験と
血液検査どちらの方がいいでしょうか?

167: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 07:16:26.57 ID:vYbk2PQs0
>>156
過去数日間に遡ってスパイクの疑いがあるか?調べるなら1.5AGの検査でもいいよ
検査時に直近で飯食ってようが影響ないし

191: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 12:43:53.78 ID:LIP1yA8N0
>>156
そうなんだ。


発症して抗体の検査しないと1型か2型か分からないんでしょ?
物凄く可能性は低いけど2型だと思ってたら後々から緩徐1型だったことが判明とかないんだろうか。

159: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 02:33:54.05 ID:pEiu+CNyO
献血で測ってくれるのはグリコアルブミンだけでHbA1Cは出してくれないんだな
グリコアルブミン/HbA1C比率で食後高血糖かどうか傾向分かるのなら
お菓子やアイス食べ放題にする金あるならHbA1Cとグリコアルブミン/HbA1C比も出してくれればいいのに

161: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 04:11:04.08 ID:att2tHKu0
スルメ(カリウム)を食べろ

162: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 06:14:27.58 ID:AyOCstz+0
昨日の昼食後眠ってしまい
ヤバイと思ったらa1が214

163: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 06:20:25.66 ID:AyOCstz+0
>>162の続き
で20分ほど駆け足と歩きと階段上下混ぜて家の中で
その後測ったら105
けんなに一気に落ちていいもんですかね

175: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 15:06:06.37 ID:6LqvebSW0
>>163
いいよ

同じ内容の食事、運動強度、運動時間で、運動を開始する時間のみを変えて測定した血糖変動の一例。
朝食1時間後に運動を開始した場合、食後もっとも血糖値が上昇したときの値がほかの場合に比べて低く抑えられています(赤丸囲み部分)
http://www.dm-net.co.jp/trend/quiz/009.php

166: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 07:10:52.44 ID:rGUpz4My0
カロリー収支マイナスだと
筋肉はまったく増えないのかね

177: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 18:40:45.62 ID:Ux7cBNYQ0
>>166
軽い筋トレでも簡単に筋肉が増やせるイージーゲイナーなら多少は増やせるかもな
ハードゲイナーなガリには不可能

180: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 20:15:59.67 ID:W97mXL5D0
>>166むしろガリの人は基礎インシュリン分泌量が少ないから
脂肪も筋肉もつくにくいと思う
だから運動しようが食べようが簡単には体型は変わらない
インシュリンの分泌を促進できればいいんだろうけど

痩せの人にはめとぐるこは向かないんだよね

188: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 10:42:58.60 ID:rf8hAixu0
>>180
ガリで筋トレしてるけど筋肉付かないのはインシュリンそのものが少ないせいなんだろうか

病院3軒回っても、糖尿病って診断されないと薬は処方出来ないって言われる

移行を防ぐためにメトグルコ処方されてる境界型の方もいるみたいだから、それで少しでも移行を遅らせられるなら飲ませて欲しいわ

168: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 09:25:26.52 ID:bFghMeX7O
デブで血糖値高い人は一日2リットル水を呑めばいいらしい

179: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 20:14:06.61 ID:W97mXL5D0
>>168
飲んでもおしっこしたり、汗かいたり、下痢で水分抜けやすいのもデブの特徴

172: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 12:47:35.42 ID:B2uAZfhS0
スパイクって何?

173: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 13:16:35.21 ID:svzgXtdb0
ヒント:スレタイ

174: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 14:17:58.64 ID:bFghMeX7O
麦飯がいいらしい

176: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 15:14:09.23 ID:kC2Vo19S0

178: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 20:07:43.46 ID:uk76yrGZ0
俺っも足と手が細すぎって言われる
2週間前に、パン食からご飯食に変えただけで170cm、58→56kgだからね
それだけで異様に腹が減る。パンが食いたくなる

でも、今日は6kmジョグした

181: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 21:12:40.35 ID:R4Fyg9+g0
インスリン分泌量が少なかったらスパイクにならないよ
分泌量が少ないと血糖値が下がらないから普通に糖尿病

182: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 21:21:05.84 ID:W97mXL5D0
基礎インシュリンだからね
インシュリンがどばどばでれば、食べた分消化吸収促進されて脂肪なり筋肉になる
インシュリンが出ないから血糖あがっちゃうんでしょ

183: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 21:44:14.59 ID:+248dg930
インスリンが出ないのではなく遅延するからスパイクするんだよ

184: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 22:52:45.49 ID:W97mXL5D0
元々の体型が痩せてるんだから遅延ではなく、インシュリンそのものが少ないんだと思うよ
太めの場合ならその考え方もあるだろうし
ちゃんとインシュリンさえでれば体型に反映されてるはず

185: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 23:04:06.16 ID:W97mXL5D0
https://www.youtube.com/watch?v=kk-d9fvnjUA


絶対糖尿にならなさそうな下半身


186: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 23:24:00.17 ID:aXDmkPjR0
飯食ったら眠くて寝てしまうの辛い

187: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 23:31:27.48 ID:dreJk79E0
眠気を感じた瞬間に1部位3セット筋トレ
眠気がぶっ飛び筋肥大もバッチリ
これオススメ

189: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 11:33:14.39 ID:F8sfPsm50
インスリンが影響するとしたら1型のように枯渇する場合であって
分泌が少ない程度で筋肉が付かないなんてことはあり得ない

メトグルコは輸入販売されてるからネットで買える

191: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 12:43:53.78 ID:LIP1yA8N0
>>189
そうなんだ。


発症して抗体の検査しないと1型か2型か分からないんでしょ?
物凄く可能性は低いけど2型だと思ってたら後々から緩徐1型だったことが判明とかないんだろうか。

190: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 11:42:18.07 ID:Ph5/KdCL0
メトホルミンは肝臓にしか効かないらしいぞ
AMPK活性化を見えるようにしたネズミで
そういう研究結果がある

191: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 12:43:53.78 ID:LIP1yA8N0
>>190
メトホルミンは肝臓にしか効かないからあんまり意味はないってこと?

192: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 14:14:14.67 ID:FJZNLnmB0
栄養指導を受けてどんなに食事に気を付けていても全く痩せなかったのに、メトグルコ、メトホルミンを飲み始めたあと14kgやせたけど、なんでかな?

193: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 14:19:03.96 ID:F8sfPsm50
薬を広めたいからってそういう嘘はつくなよ
そんなに極端に痩せるならほとんど毒薬だから禁止されてる

194: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 14:20:56.04 ID:N0iyQlBA0
何か臓器が壊れたとか?

195: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 15:24:29.88 ID:TGvcAzJx0
メトホルミンは体重が増えるクスリですよ
糖を吸収する

体重が減ったのは
糖尿病が急激に悪化したか
食事制限か運動を強化したからではないですか

ひと月で痩せたなら恐怖する数値だ

ひと月2kg以上のダイエットはまずい

196: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 15:29:29.01 ID:AoffXN7e0
体重が増える薬・体重が減る薬
http://ph-minimal.hatenablog.com/entry/2015/04/28/000258

198: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 17:22:22.31 ID:kN8FBx2v0
2時間値が200超えたら処方してくれる病院もあるよ

199: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 17:56:01.67 ID:HFO6iP+Y0
2時間値で200越えは糖尿判定だよね

200: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 02:47:36.09 ID:q9yyEDhY0
wniの鈴木里奈最高!
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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