1: 病弱名無しさん 2018/04/12(木) 19:49:07.51 ID:pgUD0FLJ0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/

2: 病弱名無しさん 2018/04/12(木) 23:23:52.67 ID:Sbmmb7l80
ニンニク炒め入りの野菜炒め

3: 病弱名無しさん 2018/04/13(金) 03:03:03.07 ID:8YgPAN390
キャベツ浅漬け(低塩)だけはヘルシーのために食いたいな
>>1

4: 病弱名無しさん 2018/04/13(金) 15:58:05.82 ID:rfNouD2r0
糖尿になって食事の管理し始めると自然と今まできにしなかったヘルシーとかダイエットについても考え始めるもの

5: 病弱名無しさん 2018/04/13(金) 22:17:22.55 ID:jGK/xbAx0
食事をふやして健康になるという思想はあるけど食事をへらして健康になるという思想はない

のであったァ

6: 病弱名無しさん 2018/04/18(水) 13:54:25.34 ID:i+0P/qXr0
結局血糖値コントロールは一回の食事による上昇をどこ前抑えるかだから
1日の食事回数をより分散化するほうが効率いいってのが結果ででてるな

7: 病弱名無しさん 2018/04/20(金) 11:34:32.47 ID:jgOludbS0
イオンの低糖質大豆粉入りパン食べたけど甘くてうまい
一個14g弱の糖質なんでそんなに少なくはないけど普通の菓子パン食べるよりいいな

8: 病弱名無しさん 2018/04/21(土) 11:43:59.03 ID:yaP12ehC0
イオンなら前スレでも書いたが、山崎の十二穀入りロールパンが旨い
糖質10グラムが4個入り
野菜やハムやらウインナーを挟んで2個食えば、満足度も高い

9: 病弱名無しさん 2018/04/21(土) 12:09:58.14 ID:2H3Xszvv0
業務のたまごサラダ挟んでる

10: 病弱名無しさん 2018/04/21(土) 22:29:13.09 ID:VmLZUSP+0
お好み焼きを食べると物凄く眠たくなる
なんとかならんかな

11: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 00:42:19.47 ID:h7J4uepL0
お好み焼きを食べないとか?

12: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 01:28:45.02 ID:6GBoxKdo0
おからパウダーとサイリウム使ってなんちゃってお好み作ったなあ
知恵絞ってソースの代用品作ったな

13: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 02:00:51.32 ID:zGboCkTF0
普通のお好み焼き粉を半分にしてキャベツ多めにすればいいだけなのに、なんで面倒くせえことしてんの
糖質オフ麺とかもそうだが、不味いものを我慢して食うくらいなら、旨いものを半分食った方が満足度は高い

14: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 07:57:09.95 ID:6GBoxKdo0
面倒くさいかね?
材料替えてるだけの話
そんな知恵も回らないほどアホなのねw

15: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 13:08:32.24 ID:Rmz+ucAZ0
こんにゃく入れるといい

16: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 13:38:40.49 ID:6CoA9/cD0
おからパウダーだってよ
オエッ

17: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 13:59:52.47 ID:GflzzP7u0
お好みソースは砂糖の塊だと考えて差し支えない。

18: 病弱名無しさん 2018/05/01(火) 22:08:02.84 ID:Rmz+ucAZ0
まあ旨味の塊だからね
でもお好み焼き一枚程度の使用量なら気にする必要もないけど

19: 病弱名無しさん 2018/05/05(土) 21:25:12.98 ID:uQdJGrYr0
キャベツ喰うよ!
https://i.imgur.com/KR5R2Rw.jpg

20: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 10:23:02.33 ID:xS/ecurX0
こんにゃく500g湯がいて適当な大きさに切ってレトルトカレーかけたら結構食える
カロリーも控えめだしカレーがっつり食いたいときはいい方法かも

21: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 10:32:37.90 ID:n+lYPWYL0
俺はすき家の牛丼ライトを参考に、豆腐とキャベツの千切りをライス代わりにしてる
カレー、丼物に応用できる

22: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 10:45:51.61 ID:EXjSaQhB0
豆腐って膵臓腎臓に悪いらしいね

23: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 11:02:52.57 ID:uDZsjPka0
>>22
まじか。参考になるサイトを教えて。

24: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 11:25:50.33 ID:EXjSaQhB0

25: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 11:38:24.38 ID:xS/ecurX0
>>24
どう見ても悪いって結論になってないね・・・

38: 病弱名無しさん 2018/05/15(火) 20:19:00.45 ID:VuZe6RlH0
>>24
ありがとうございました

28: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 12:19:27.85 ID:n+lYPWYL0
>>22
全部読んだけど膵臓の膵の字も出てこなかったけど?

26: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 11:41:32.63 ID:eJza1YkH0
「大豆とダイズ食品の頻繁な消費は
影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない」という結論に至った。

結論になってるじゃん?

27: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 11:51:09.93 ID:xS/ecurX0
>>26
もう一度全文読んで見ればいい
まず豆腐以外の食品のほうが大量な上にその害悪のもとであるシュウ酸ナトリウムを直接摂取
その結果シュウ酸ナトリウム濃度が濃くなった・・・ってあたりまえじゃん
しかもその結論が
> 影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
> 腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない
どこにも豆腐が悪いなんて結論すら出てない
憶測オンリー
わかったことはシュウ酸塩直接摂取すればシュウ酸濃度が増えるというバカバカしい結論だけ
医療21のトンデモ論文はまともな方が少ないから覚えてたほうがいい

29: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 12:42:09.50 ID:o3drqATg0
>>27
豆腐でもシュウ酸ナトリウム濃度が増加してるから特に間違ってないだろ
膵臓に悪いとは書いてないけどな

30: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 18:44:39.36 ID:CeTM8YZo0
だ か ら 何事も極端すぎ バランスだよバランス

31: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 19:34:59.46 ID:97rRSWDF0
薄揚げピザ時々やるわ
美味いわ
自家製トマトソース作り置きして冷凍してるし

32: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 19:41:49.03 ID:EXjSaQhB0
トマトは血糖値上げやすいぞ

39: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 00:20:39.02 ID:D5HWmpzj0
>>32
上の変な豆腐の論文といい
トマトが血糖値あげるとか、嘘ばっかだなお前
寧ろトマトは血糖値下げる効果があるんだよ

33: 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 21:37:16.16 ID:wmLEAeIs0
キャベツよりは低い

34: 病弱名無しさん 2018/05/13(日) 00:11:35.88 ID:V/G+stfO0
経験的にトマトは血糖値あげにくい食材

35: 病弱名無しさん 2018/05/13(日) 02:21:43.30 ID:XU9ZFlmZ0
野菜の糖分気にしなきゃならないって、相当重症じゃね

37: 病弱名無しさん 2018/05/13(日) 09:37:13.20 ID:9Y1pDCCh0
>>35
スレタイ見ような

36: 病弱名無しさん 2018/05/13(日) 06:29:12.79 ID:/4IK+Gif0
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40: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 00:45:56.65 ID:a34lCwAg0
トマトを食べたら血糖値は上がるから嘘ではないがリコピンを知らない無知ではあるな

41: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 10:25:38.69 ID:t2ieBo7Q0
> トマトは血糖値上げやすいぞ
普通に嘘だろ
ただ血糖値が上がるだけならほとんどの食材は上がる
トマトが血糖値上げやすい食材なんて聞いたこともないし
栄養士でもトマトは糖尿病食で勧めてくるのに

仮にトマトで一気に血糖値が上る人がいてもそれは特別な症状の話だろうよ

42: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 10:39:03.15 ID:g3Zj2dwN0
摂取した糖質の量でしか血糖値は上がらない
食材により上下の幅があるが、それは個人差だ
糖質の多いトマトと、少ないトマトなら、多い方が上がる

単純にそれだけの話であって、栄養素は別の問題だ
トマトだけ食って生きてるわけでもあるまいし

43: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 14:55:54.91 ID:UcmzfDSr0
トマトが血糖値上げやすいって話じゃないってことだろ

44: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 14:57:33.87 ID:UcmzfDSr0
糖質が含まっていれば血糖値は上がる
だからってトマトが他の食材よりも上がりやすいかって話じゃない

45: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 15:09:33.22 ID:T7mzf5EJ0
インスリン分泌してれば糖質摂っても上がらんだろ?
でなければ抵抗性ありってことだ
痩せて運動せい

分泌ないのなら、服薬か注射するなり、糖質制限すりゃいい話

ここは食事を考えるスレなんだから…
あれ?語ることなくね?

糖質摂れる量は個人差あるから共有出来ないし、糖質制限のスレでもない
このスレ意味ないんじゃないか?

精々肝脂肪減らすのによい食事くらい?
食材毎の糖質量の共有?
GIっつか、上がりやすさの情報?(これも個人差だが)

46: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 15:22:39.75 ID:kTtGv/6D0
質問多すぎ
一個にしろ

47: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 19:47:52.76 ID:bUbVx9lS0
俺の考えに沿わないスレなんて不要だから消せ!
こう言いたいわけか
キチガイっすな

48: 病弱名無しさん 2018/05/16(水) 20:12:38.71 ID:T7mzf5EJ0
>>47
じゃあ、何を語るの?

49: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 08:26:37.51 ID:4kOt2/ds0
荒れてきましたなあ。

糖尿で勃起しなくなった御仁がイラついている。

50: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 08:57:54.72 ID:s0iGV4af0
トマトが糖質多いのは事実だろ!

ん、ここは初心者スレだっけ?

51: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 09:02:36.06 ID:RlCQLbwz0
釣れますか?

54: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 11:48:14.51 ID:s0iGV4af0
>>51
2人釣れました♪

52: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 09:51:50.49 ID:7v4yKmGy0
トマトが糖質多いとしたって、バナナみたいな食うのをはばかるほどじゃねえだろって
栄養素やバランスも考えるべきであり、糖質しか目に見えないのであればコンニャクだけ食ってろ

53: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 10:00:39.78 ID:RlCQLbwz0
判り易い餌に釣られるアホ魚

55: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 17:40:22.52 ID:TbEkEBk+0
> ID:EXjSaQhB0
こいつが荒らしてるんだろうな

56: 病弱名無しさん 2018/05/17(木) 18:23:04.02 ID:RlCQLbwz0
釣られる奴も同類

57: 病弱名無しさん 2018/05/18(金) 19:54:33.35 ID:GdH3QMKL0

58: 病弱名無しさん 2018/05/21(月) 22:33:51.37 ID:gEsl48Ij0

59: 病弱名無しさん 2018/05/24(木) 19:34:37.70 ID:Lja664eE0
ローソンの蒟蒻チップスは糖質制限というより低カロリー志向で味付けに砂糖とか入ってるから自作できないかなーと思って、
刺身蒟蒻をきつね色になるまで揚げてみたけどダメだった。
薄く切ってある状態を買ってきてやったけどもっともっと薄く切れればなんとかならないでもないかなーと思ったけど、
根本的にあれは蒟蒻を揚げてるわけじゃないんだなと思った。

60: 病弱名無しさん 2018/05/24(木) 21:56:21.47 ID:F4zUD39B0
コンニャクはほぼほぼ水分だしな。
コンニャクイモをチップスにしたんじゃないの?

61: 病弱名無しさん 2018/05/24(木) 22:37:17.56 ID:cfpgRG0l0
蒟蒻チップス、同じ量で計算したら、ポテトチップスのほうが糖質少なかったらしいじゃねえかww

63: 病弱名無しさん 2018/05/25(金) 23:42:46.79 ID:bJBo0RWz0
俺は余命3ヶ月切ったら毎日病院からシュークリーム食べに行く

64: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 12:36:07.10 ID:JxWdTXZb0
糖尿病になると取りあえず痩せろって言われるけど、自分は細い体にはなりたくなかったので食事を試行錯誤しながら筋トレを頑張ってます。

去年7月 93キロ 空腹時血糖119 HA1c6.8  
去年11月 90キロ 空腹時血糖123 HA1c6.7 筋トレを頑張れば下がると思って3食普通にモリモリ食べてました。結果あまり変わらず。
2月 85キロ 空腹時血糖132 HA1c6.3 三食にするだけでは効果が少ないと分かり炭水化物を3分の1位にしてたんぱく質を多くとりました。結果下がりましたが体重もかなり下がってしまいました。 
4月 86.6キロ 空腹時血糖130 HA1c6.5 前回体重が下がり過ぎたので揚げ物食べたり炭水化物をちょっと増やしたら上がってしまいました。
5月 87キロ 空腹時血糖127 HA1c6.2 前回の反省から脂質を抑えてみようと茹でたササミと野菜のサラダを主食に、炭水化物は朝昼は1人前位適量、夜は玄米や全粒粉パスタなど低GIの炭水化物を1人前食事の最後に。

週末友人や家族外食する時は気を使わせない為に高蛋白質低脂質をちょっと気にするくらいで普通に食べていました。 
筋トレは週最低3日結構苦しいくて嫌になるくらい頑張ってます。 

参考サイト ※ https://ojyokoita.blog.fc2.com/ (このサイトではデブは取りあえず痩せろって言われています・・・。)


まだ途中経過ですが、結果が出たのでまだ努力で治る可能性のある方の参考になればと。
 
このまま高蛋白質、適量炭水化物、低脂質で頑張ってみます。

67: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 13:04:08.67 ID:6r63UhsO0
>>64
体重よりも体脂肪率書きなよ
空腹時って、本当の空腹時血糖か?
食間のは随時血糖だよ
努力してるようだけど、空腹時血糖高杉
インスリン抵抗性改善させてそれなら、膵臓が駄目っぽいが?

糖尿病のポイント
体脂肪
脂肪肝
筋骨量
膵臓のインスリン分泌(これは治らない)

68: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 13:18:12.12 ID:JxWdTXZb0
>>67

取りあえずあるのだけ書きますね。 
本当の空腹時血糖っていうのはどういう事かよくわかりませんが、検査前日夜9時以降は何も食べていません。
自分も空腹時血糖が高いので膵臓がダメなのかも?って思いながら頑張っています。


2月の体脂肪率27%

4月26.9%

5月26.2%

脂肪肝に関してはよく分かりませんが、自分は糖尿病の数値以外は検診の他の項目は全て正常値でギリギリとかもないです。
数値が悪くなるようだったらインスリン分泌系の検査も検討しようと思っていたのですが、HA1cが下がってくれたのでこのまま頑張ってみようと思っています。

65: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 12:46:16.16 ID:k20Zlj870
> 糖尿病になると取りあえず痩せろって言われるけど、自分は細い体にはなりたくなかったので食事を試行錯誤しながら筋トレを頑張ってます。
いやガリガリになれなんて指導でも言わないぞ
ストレッチ筋トレは基本だ

66: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 12:58:50.75 ID:JxWdTXZb0
>>65
ガリガリになれって言われたなんていっていませんよ?
自分は体脂肪25%キープ位で改善を目指しています。普通型は自分にとっては細いので。

言葉足らずで失礼しました。

69: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 13:31:19.64 ID:PqHLGsZ40
女性ならその体脂肪はおkだけど、
男性なら体脂肪高杉のように思う。
細い体にはなりたくないって書いてるけど、
筋トレ取り入れて体脂肪だけ減らしてみては?
努力は凄いと思う、見習いたい。

74: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 14:48:16.10 ID:JxWdTXZb0
>>69
ありがとうございます。
今回の結果がよくなかったら20%位まで体脂肪を減らすしかないかなと
思っていましたが、HA1cが下がったので次の検査の結果をみてからと 
思っています。
炭水化物に頼らずに痩せないようにするのって結構大変なので。

70: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 13:33:43.54 ID:FEUyD43F0
ギャビガルシアさんかな

71: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 14:09:50.50 ID:JQyH4oXP0
筋肉の増量はインスリン抵抗性を改善するけど、
それよりもずっと効果的なのは体脂肪を減らすことだ
とくに内臓脂肪、←これが糖尿の最大の原因、なってからの推移を左右するのもこれ

72: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 14:32:36.20 ID:6r63UhsO0
なってからの推移は膵臓でしょ?
抵抗性による高血糖によるものなのか高インスリンによるものなのか諸説あるけど、それで膵臓のβ細胞がダメージ受けると

73: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 14:35:28.84 ID:6r63UhsO0
つか、空腹時血糖値が高止まりしてるんだから、インスリン基礎分泌が少ない or(最悪and)抵抗性ありってことでしょ?
インスリン調べるか、体脂肪減らさないと膵臓死ぬよ

75: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 14:57:36.24 ID:JxWdTXZb0
>>73
糖尿専門医じゃない内科の先生なので信用性にかけますが
いつも空腹時血糖が高い事は、これはこの時の血糖値って
だけだから~って言われて終わってしまいます。
Ha1cが下がっている事の方が大事みたいで。
次回の検査が8月なので、その数値次第で体脂肪を減らす 
か、別の病院でもっと詳しい検査をするか決めたいと思います。

ありたい自分であるために足掻いてみて、ダメだったら痩せるしかない。
と思いながら頑張ります。

76: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 18:49:40.31 ID:2GDSZtYX0
ここは食事スレ
食事内容に一切触れないあなたの糖尿病日記はどうでもいいので他でやってください

77: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 19:32:02.22 ID:4WOQUAjU0
ありたい自分ってのがちょいデブの数値なのになんでそんなに体脂肪減らしたくないのか判らないし、
減らそうと思えば簡単に減らせると思ってるみたいだけどそううまく行くの?って思うな。

78: 病弱名無しさん 2018/05/30(水) 22:18:05.83 ID:j5ivEnWd0
野菜、量食べるの大変なんだけどいい方法ないかな?
野菜代わりにキノコやこんにゃくはあり?

79: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 10:33:25.01 ID:WUzb6AVM0
>>78
というかご飯の変わりに野菜使うんだよ
カレーなんて一食あたりの糖質やカロリーは高いけど
ご飯の代わりにこんにゃくやキャベツやブロッコリーに変えるだけでいい
ルーだけなら許容範囲

80: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 10:42:54.03 ID:NZ2c9ANY0
野菜を食べるのが大変と言ってるのに、野菜を食べろと言い出す文盲

82: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 20:47:16.67 ID:rXMwIX6c0
>>80
どう見ても文盲はお前なんだが

81: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 11:51:59.06 ID:23Kum0m20
野菜喰うのが嫌なら飯喰ってジオングになれよ

83: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 21:44:46.20 ID:MgxbIcOm0
糖ダウンってみんな飲んでる?
利くのかな?
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。

86: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 02:25:25.78 ID:rsbpnzej0
>>83
そんなものが効くなら生活習慣からの糖尿病の人はいなくなるはずだが

84: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 21:52:57.67 ID:0gu6ClXq0
温野菜にカレーかけるのは野菜取る手段としては正解
野菜とカレーは相性いいし、レトルトじゃなくて自分でカレー作るなら根菜多めにするのもアリ
まあ、そもそもカレーが好きじゃないって人にはダメだけど、そういうときはシチューをかけるって手もある
温野菜じゃなくてもキャベツの千切りでもいける

90: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 16:24:10.58 ID:8tBeVbFQ0
>>84
チーズ入れるともっと食べやすい

91: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 18:47:11.19 ID:rsbpnzej0
>>90
砂糖かけるとおいしいよね

93: 病弱名無しさん 2018/06/02(土) 10:53:28.20 ID:6CC2lXVS0
>>90
チーズは糖尿病の強い味方

85: 病弱名無しさん 2018/05/31(木) 22:14:09.49 ID:DBiR5tiu0
前にも書いたかもしれんけどすき家の牛丼ライトはキャベツ千切りに豆腐
丼物、カレーはこれを模倣してる

87: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 07:59:10.64 ID:LIuu68Qj0
別に野菜をもりもり食べる必要ないのでは。
野菜は普通の量を食べて、ごはんを減らせばいいだけ。

厚生労働省が一日350gの野菜とか推奨してるようだけど、350gって案外少ないよ。
糖尿でイモ類避けると達成がちょっと大変になるかなぐらい。

88: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 14:16:44.97 ID:xbpt6Z0b0
野菜にカレーをかけろだってよ
そんなもん一回やって嫌になって終わりになるだけ
継続的に続けられないことは治療と言わないんだよ

89: 病弱名無しさん 2018/06/01(金) 15:38:34.84 ID:8OZ8e3BJ0
糖ダウンは糖尿関係のスレにマルチしまくってる荒らしだぞ

92: 病弱名無しさん 2018/06/02(土) 01:45:42.07 ID:ZVYiw7Sq
野菜とサラダチキン

94: 病弱名無しさん 2018/06/02(土) 12:13:07.11 ID:8UsGc4Yr0
豆腐もチーズも二日で飽きた

95: 病弱名無しさん 2018/06/02(土) 12:20:26.95 ID:6CC2lXVS0
そればっか食ってたら飽きるのは当たり前だ

96: 病弱名無しさん 2018/06/04(月) 22:49:35.29 ID:71kN1G4u0

97: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 20:20:25.26 ID:HowhONzg0
●2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対
象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグ
ループは、標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死
亡率が高かったのです。
日本では国立国際医療センター糖尿病研究所の能登先生は、こちらの論文で
「低炭水化物食では長期的な効用は認められない。心血管疾患のリスクは低
減せず、総死亡率はむしろ著名に増加した」と報告しています。この研究は過
去に行われた研究の結果をまとめて解析したもの。計27万人におよぶ対象を
解析した結果、糖質制限をしていた被験者では死亡率が31%増加しており、な
かでも心血管疾患(心筋梗塞など)による死亡が10%増加していたということ
です。

102: 病弱名無しさん 2018/06/07(木) 09:00:21.49 ID:c9LGO/l20
>>97
ソースはどこです?

103: 病弱名無しさん 2018/06/07(木) 09:17:10.22 ID:MXrnujNi0
>>102
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/42686263.html
もとの記事のリンクはもう表示されないけど2ちゃんねるまとめサイト

104: 102 2018/06/07(木) 10:21:54.21 ID:c9LGO/l20
>>103
ありがとう
大規模実験って、逆の結果出し合ってくるからどれを信じるかとても悩ましい…
結局腹八分目が一番有効とかありそうw

105: 病弱名無しさん 2018/06/07(木) 15:11:34.77 ID:wrkSJMHT0
>>104
糖尿病患者以外という条件でだが、すでにその結論が出てるよ

(様々な論文からデータ抽出して統計とると、糖質はやや少な目がベスト)
まさに腹八分目だわ

106: 病弱名無しさん 2018/06/07(木) 17:07:21.90 ID:MXrnujNi0
>>104
変だな。
その記事に載ってる能登洋医師の本を買って読んでなかったと思って見たら、糖質制限で死亡リスク増えるか?回答×現時点で確固たる結論出せず。将来○になる可能性あり。となってた。
しかも女性の炭水化物制限で糖尿リスクが減っている統計があると書いてあった。

98: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 21:34:49.91 ID:KN6u+e3E0
知ってた
教育入院で一緒だった人が47歳で死んだ
かなりの糖質制限信者だったからな

99: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 21:46:11.26 ID:KRl9+kGi0
指示を受けたカロリーの60%が糖質
これでほとんどの人たちは問題ない
それで足りなければ薬で補えばいいだけ
合併症が起きているのは、カロリー制限を守っている人たちではない
医者の言うことを聞かずに、放ったらかしにしている連中がなるのだ

100: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 22:03:09.90 ID:KN6u+e3E0
ほんの数年前は糖尿病専門医ですら糖質制限は問題ない
極端じゃなければ実行してもいいって感じだったのに
最近は風向変わってきたのか勝手に糖質制限するなって指導してるからな

101: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 23:46:47.88 ID:rtyJttUG
空腹時血糖値300近くあって1カ月野菜や糖質取らない日多くしたら(時に糖質とか甘い物食べる日あり)130(空腹時じゃない)くらいまで下がったけど間違いなのか。

107: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 19:51:08.72 ID:37zpOH4p0
オクラに麺つゆとおかかを掛けて食ってるんだけど塩分控えてかつ美味しい食べ方ないのかなあ

110: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 23:50:05.43 ID:gg9OJOQJ0
>>107
鶏ガラだしと醤油で中華スープ作ってそこにオクラ投入
最後に片栗粉でトロみつけて刻んだネギ

111: 病弱名無しさん 2018/06/10(日) 05:33:37.92 ID:0EbnduvL0
>>107
むしろ素材の味で食事を楽しむ感覚を養うべき
甘味料はあっても塩味量って無いでしょ。

112: 病弱名無しさん 2018/06/10(日) 08:45:25.69 ID:CybmWh2z0
>>111
減塩醤油とか塩とかあるよね。
塩化ナトリウムじゃなくて塩化カルシウムだっけ?

108: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 22:00:04.33 ID:pdsEDgGT0
濃い出汁で麺つゆ割ると’塩分低くても美味しいよ
素使わず鰹節や昆布で取った出汁でね

109: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 22:19:54.02 ID:qVWBNwOC0
何もつけずに食え!

113: 病弱名無しさん 2018/06/10(日) 08:46:27.38 ID:L9fXRf6y0
あれは腎臓には負担増

114: 病弱名無しさん 2018/06/10(日) 09:11:40.88 ID:Sc7kdqyl0
塩化カリウムだから、カリウム禁忌の人には毒だね

115: 病弱名無しさん 2018/06/18(月) 18:11:05.52 ID:k8GOOdFj0

116: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 13:28:16.18 ID:9P1USZQc0
甘くないナタデココ売ってるとこある?

117: 病弱名無しさん 2018/06/27(水) 22:33:02.25 ID:6cPhR/0u0

118: 病弱名無しさん 2018/07/01(日) 18:51:45.98 ID:ezwL0LR/0
9GT

119: 病弱名無しさん 2018/07/08(日) 19:52:13.60 ID:A9n5JWtH0
https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
抗酸化作用とは体に害を与える活性酸素を除去するもので、エイジングケアや代謝の向上の効果が期待されます。

こちらも梅の中に含まれるポリフェノールが関わっています。

そもそも活性酸素とは体を参加させやすい物質のことで細胞へのストレスが病気や免疫低下のもとになると考えられています。

活性酸素は胃腸を攻撃することで内壁にダメージを与えます。

傷ついた胃腸は食べ物をうまく消化できないのでこちらも下痢を引き起こす原因となるわけです。

梅はカテキンも含んでいます。梅干しの他の効果としては脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。

何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。

120: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 13:52:28.85 ID:Ar+458Vt0
シーザーサラダのような粘度のあるドレッシングを水で割ってシャカシャカしてシャバシャバドレッシングにしてから掛けて食ってる
不味い

121: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 15:50:22.15 ID:kU8MsVEt0
わざわざ不味いもん食わなくてもいいだろ
糖質を限りなくゼロにしたいならポン酢でいいし、
マヨネーズなら脂質が血糖値の上昇を抑える

122: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 18:27:53.76 ID:7ZoLyT420
あるあるのバカだ

123: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 08:39:58.47 ID:PPxVv7Hn0
もち麦に群がる子たちなんだろうな

124: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 11:23:24.49 ID:1xA3L5d30
ポン酢マヨは夏場にいい味

125: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 14:46:03.86 ID:E0pMArL20
俺はマヨあんまよくねーわ

126: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 19:08:57.49 ID:pgqS3kIn0
不味くして食っても我慢なんて続かない
最初から食える範囲で旨いものを探せば、なんの無理もなく治療が続けられる
何故リバウンドするかといえば、我慢するからだ

127: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 19:35:08.24 ID:EgYLjt7k0

128: 病弱名無しさん 2018/07/18(水) 16:54:36.87 ID:2oXsGjwM0
調味料ごときで神経質になるのはインスリン注射打つレベルの患者ぐらいの話
かけ過ぎなけりゃそこまで気にする必要はない
まあ先にも言った重症患者は別な

129: 病弱名無しさん 2018/07/19(木) 18:13:26.20 ID:K5R8b3Kg0
なにを今更言ってんの?
スレタイ読めない人?

130: 病弱名無しさん 2018/07/22(日) 05:02:22.92 ID:t6cheMzr0
腎臓逝っちゃってる重症患者はそれ以外とは全然食事制限の内容が違うから
重症患者は専用スレ建てた方が誤解を招かず済むしこのスレも荒れない

131: 病弱名無しさん 2018/07/22(日) 09:30:38.27 ID:JzADQlgj0
重症者はこんなスレを見る気力もなくなってるだろ

132: 病弱名無しさん 2018/07/22(日) 10:19:02.04 ID:t6cheMzr0
重症じゃないから解らんよ

133: 病弱名無しさん 2018/07/22(日) 14:01:42.33 ID:y4c0Qt0e0
>>1

134: 病弱名無しさん 2018/08/05(日) 00:12:17.19 ID:Lg+XHk9S0

135: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 13:24:15.33 ID:WUBtG8XT0
血糖値がド安定状態で2年経過したので
食事の制限を糖尿病前に近い状態まで戻したけど
血糖値ずっと安定してる
やっぱ生活そのものが変化したのがでかいんだろうな
もう食事の不満とか完全になくなって少しの無茶なら問題ないわ

136: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 13:33:21.76 ID:+0fHLa7q0
ワイはHbA1cは安定して5.5だが
血糖値はスパイク起こして全然安定しないわ

137: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 15:16:55.34 ID:WUBtG8XT0
>>136
スパイク状態だとどの程度の数値まで上がるの?

138: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 18:53:56.42 ID:+0fHLa7q0
>>137
220

140: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 19:19:28.22 ID:WUBtG8XT0
>>138
結構激しいな
こっちは上がっても130台だわ
一時期は俺も食後200近かったんだけど
HbA1cは5.0~5.2

139: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 19:06:02.94 ID:ZbtiXUuU0
大したこと無い
400超えんうちは半人前や

141: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 19:28:09.73 ID:nOMpS3El0
糖尿病前に近い食事でそれなら完治

143: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 19:32:06.82 ID:WUBtG8XT0
>>141
まあ完治はないと思う
一応メトグルコは飲んでるし
処方も辞める予定ないし
でも制限自体がほぼなくなったから気は楽だけど
やっぱ数値は気になるよ
おそらく一生その辺は気にしていくことになると思う

142: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 19:28:48.01 ID:WUBtG8XT0
食事スレなのに食事関連書かないのはアレなので・・・

一応カロリー管理と糖質抑えてる次期の食事は
メインが大豆食品と野菜
品数は必ず3品
肉は基本鶏肉で脂身云々は割とアバウトだった
あとご飯はほぼ食べなかったけど代わりにパンで補ってた
一食あたり10枚切りの食パン一枚
ジュース類はもちろん一切飲まない
お茶も飲まない(これは主治医の先生が薬関連で言われてたのであえて無しで貫いた)
飲み物は水と低脂肪乳か無脂肪乳か豆乳

最初はキツかったけどなれるとお腹もあまりすかなくなった
血糖値が安定するまでに5年ほどかかったけど
割ときっちりこの食事サイクルは守ってきた

144: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 22:47:07.95 ID:H9ffcQOo
白米やめて洋菓子系スイーツにすれば血糖値よくなるよ。糖尿病関係は何故か甘い物はダメなイメージ強いが洋菓子系スイーツは糖質低いの多いから白米食うより全然良いよ。もちろん糖質の多い和菓子はダメだが。

145: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 22:50:26.32 ID:H9ffcQOo
あぁエクレアとかシュークリームとかロールケーキ(1つ)がおすすめ。ケーキは糖質高いからダメ。強いて言えばチーズケーキくらいかな。

146: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 22:54:33.41 ID:b6ivTNJm0
餡子がヤバいのは事実だけど
糖質避けるのは単なる逃げだぜ?
糖耐能は悪化する
一生逃げ続けるなら構わんけど

147: 病弱名無しさん 2018/08/10(金) 23:42:36.44 ID:7LApbMOw
なんで糖尿病は甘い物がダメで白米は別に?っていうイメージが強いんだろう。むしろ甘い物の方が(一部除く)血糖値的には全然白米食うよりマシなのに。

148: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 00:00:35.94 ID:V1f9IDvz0
日本人の主食だから
血糖値的には白米は砂糖にも劣る

149: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 00:49:45.02 ID:CQe2C9pE0
糖質を食べ続けるだけで、耐糖能が復活するわけないだろ

150: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 00:53:12.72 ID:1oyRDHlu0
本当に5.0でメトグリコを飲んでいるなら、低血糖で動脈硬化
薬を出し続ける医者がいるとは思えんからネタだろうけど

152: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 16:17:46.86 ID:ayzvbLQp0
>>150
メトグルコをメトグリコとか言っちゃってるお前よりは信頼できる

151: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 09:56:21.98 ID:yhlH6sOk
洋菓子って比較的糖尿病の人でも結構食える物多いよな。糖質も20~30だし1日の糖質量守れば案外満足に食えるよ。ご飯1日3杯(朝昼晩)食うより全然糖質制限にもなるし。

153: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 16:50:39.42 ID:FChj2o6n0
信頼というか
ガリ糖尿病患者が小食で天然糖質制限状態だから130で済んでるだけだろ
だから何?としか思わない

154: 病弱名無しさん 2018/08/11(土) 16:59:16.53 ID:UiOy+2Gl0
メトグルコで低血糖が~!とか言ってる時点でお察し

155: 病弱名無しさん 2018/08/12(日) 01:16:16.72 ID:BYsXq3l8
主食を白米からサンドイッチやハンバーガーにする多少なりとも糖質を抑えられるしかも白米よりずっと栄養がある

156: 病弱名無しさん 2018/08/12(日) 22:06:18.57 ID:6wXe3J8i0
食事抜きでのメトグルコ服用で低血糖が心配だったから医者に聞いたことあるけど
まず低血糖はメトグルコだけじゃ起きないって言われたな

157: 病弱名無しさん 2018/08/12(日) 22:14:50.23 ID:MT1SBzTj
薬飲んでなくても1・2日糖質制限とカロリー制限しちゃうとすぐ低血糖症状起こるよ。

158: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 16:59:54.52 ID:6ka/EQEy0
スーパーのシュークリームやクレープは糖質量も少ないからか本当に上がらん
全粒粉入りのパンやマフィンは意外と上がる
白米や麦ご飯は100gで爆上げするから食べてない

159: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 18:14:50.87 ID:QfCgCpGH
でしょ。ガイドラインはやたら甘い物は血糖値を上げるから食うな食うなって言ってるが(間違ってはないけど)白米だってかなり血糖値上がるじゃないか。なのに白米は食え食えうるさいもんな。

160: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 19:06:17.25 ID:VGn0hI5q0
偏らずに色んなもん食べろって言われてる

161: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 19:21:47.27 ID:XqBwsaSO0
表1 は何単位とか指示はあったけど、白米クエクエ言う医師や栄養士はいなかったな

162: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 20:08:01.55 ID:dgmZrsM50
最近LGI値に基づいてやってる

163: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 21:09:49.19 ID:ffIBGNPF0
どこのガイドラインに白米食えと書いてあるんだ
単位としては炭水化物として穀類がある
しかし白米を必ず摂取しろなんて栄誉指導のどこにも書いてねえわ
https://www.dietitian.or.jp/data/guide/h19-1.pdf

164: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 21:14:41.81 ID:9ZEOh/RY
糖尿病的には脂質が多い洋食や洋菓子より糖質が多い和食や和菓子の方がよくないんだな。米餅あんこみんな糖質たっぷりだもんな。

165: 病弱名無しさん 2018/08/15(水) 23:01:42.14 ID:Y7n2PD6q0
教育入院したけど白米食えなんて言われたことないわ
食品交換表に沿ってきちんと食事すれば
白米も甘いものも適量になるように出来てる