1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 07:54:27.51 ID:DRMQnv9f
このスレは50kg~59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 17:17:36.80 ID:yeqJ6c8p
>>1
気持ちを新たに頑張る
とりあえずゴールデンウィークまでにスキニー履けるようになりたい

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 07:52:00.52 ID:NMxxZaUv
10kg落として52kg
BMI20になってとりあえず目標は達成したけど、見た目はまだまだって感じ
筋トレを強化して見た目重視で頑張ってみる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 03:15:33.90 ID:rLWfB/Qy
ジョギングメインで57まで減らしたけどジョギング減らして筋トレ増やしたら59まで増えてしまった

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 23:25:35.20 ID:to/WlQp7
>>4
似てるなあ。
55キロの時よりウエスト細いけど58,5ある。
でも55の時は死にそうと言われてた。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/02(月) 03:23:26.86 ID:ylj/MwRy
>>4
ジョギングで筋肉が落ちて代謝が下がったんだと思うよ
食事制限と筋トレで痩せるはず

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 07:55:06.68 ID:5dzFiThs
>>4
逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・


ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな?食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 09:59:31.83 ID:fEy3oczA
見た目が良くなってればOKなのでは?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 21:08:03.11 ID:xz6gl64z
日曜日は1日二食で定着しそうだな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/02(月) 15:07:15.67 ID:izV9HLjJ
1月3日からダイエット始めて、最初の1ヶ月では2キロ減ったけどそれからは1キロ減るのに1ヶ月ペース。
55kgから54kgにやっとなれたと思ったら
55に戻って停滞。
54kgから53kgをやっと見れたと思ったら
54kgで停滞・・・辛い

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/04(水) 11:04:21.48 ID:rbBJjRqI
順調だったのに、色々あって全身筋肉痛になったせいでロキソニン何度か飲んだら体重増えた
調べたら副作用で浮腫むんだと
もーいいや!て暴飲暴食する前に調べてよかったw

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/05(木) 13:49:45.94 ID:uj/rk+oh
>>10
トマトジュースでスープ作って食べなはれ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/08(日) 10:13:18.69 ID:f35984Z2
80オーバーから53.3まできた!BMIは20.3になった
とりあえず52まで頑張りたい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/08(日) 12:26:26.07 ID:8VSyI6Sb
1月59kg→4月55.5kg
筋トレと、タンパク質多め炭水化物控えめな食生活してます
体重落ちてるし順調なのかもしれないが腹回りの肉が落ちる気配無し

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/08(日) 13:13:28.82 ID:/qp8tbDu
わかる
内臓脂肪らしき全体の膨らみはなくなったが手でつまめる皮下脂肪っぽい部分が落ちない
服着たらわりと普通なのに脱ぐとみっともないよー

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/08(日) 13:23:39.96 ID:f35984Z2
10年前は太ったら脚に肉ついてた気がするけど、今はお腹に来る気がする
自分も腹筋してるけど掴めるブヨブヨの肉は体重落ちてもとれてない

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/08(日) 14:44:55.17 ID:Fv02+vFg
皮あまりは時間かかるから、まあ気長にな

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 00:43:40.70 ID:tdDbEPmE
停滞期が長くなってきたし、すぐに停滞する
食事と筋トレの見直しが必要なのかもしれない

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 08:21:40.47 ID:Hc0h0sbx
>>18
これまで順調に減ってるならそんなもんじゃない?
体脂肪率測ってみて、体脂肪率が減ってるならそんな気にしなくても

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 08:35:21.73 ID:g8h14A+E
54付近で長らくウロウロしてる
ふくらはぎのトレーニングを負荷を上げてみたらパツパツだったパンツがすっきりした
体重は変わらないけどモチベーション少し上がった

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 09:41:36.38 ID:l1nCQ+J+
そろそろ着地しないとやばいんだけど体重キープの仕方がよくわからん
これ以上減るとヤヴァイ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 11:56:37.30 ID:2LJRcyR2
>>21
カロリー制限してるなら2、3週間ごとに100~200kcalくらい増やしていく
2、3週間後体重を測ってみて減ってるならカロリー増やしていく
そんで今の体重をキープするカロリーを見つける

ってネットで前見たけど自分はまだ目標に到達してないから試してはない

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 14:23:19.84 ID:l1nCQ+J+
>>22
そういう感じかー
一日100kcalとか200kcalの調整って地味に面倒だな…

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 17:06:44.47 ID:TkX1RIpD
消費カロリーは正確にはわからんから食べるほうを調整しないといけない

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 17:11:11.64 ID:Hc0h0sbx
いつまでもカロリー気にするから大変そう
なんとなく食べ過ぎた日の次の日は控えめにして細いままキープしてる人とか羨ましいな

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 18:30:32.70 ID:HLeLM4oy
暖かくなってきたにも関わらず1ヶ月ジョギングをサボってた
やっぱり体重の減りもイマイチ、筋トレは続けてたのに
55を突破するためにもジョギング復活!明日から!

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 19:32:47.11 ID:pQNPUnAH
なんかジョギングしても筋トレしても体重減らないなとずっと思ってたがご飯茶碗が大きすぎて1杯で一合食べていたことにようやく気がついた

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 20:15:35.53 ID:QsRmm9dS
>>27
同じく
自分の使ってる茶碗が他の人より大きく、しかも盛り過ぎてることに最近やっと気がついた
陶芸体験で自分で作った茶碗だったのがまずかった

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 20:44:37.06 ID:pQNPUnAH
>>28
おかわりしてないからいいだろうと思ってたら1杯が多かったという罠

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/09(月) 21:42:17.00 ID:SqK9ynOG
ジョギング5kmぐらいで消費するのは白米だと一口分だからね

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 02:15:37.73 ID:LTkRxhrb
そんなにジョギングのカロリーって少ないのかー
なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 06:52:33.04 ID:zXni/rhC
64から始めて59.8になってこっちのスレ来ることができた!
とりあえず夏までに55を切りたい

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 08:22:23.83 ID:b7V+8Oa3
41才女160cm59.8kg体脂肪率35%内臓脂肪5
3月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4
ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた
まだブヨブヨだから頑張るぞ

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 07:26:14.80 ID:bsuxJ3X6
>>33
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35%内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3%内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4%内臓脂肪4

ゆるい糖質制限カロリー制限、ステッパーでの有酸素運動続けています
外食や間食も適度にしてストレスためないようにしてる
まだまだ太いけどお尻や足がいい形になってきた
体力ついてきたのか疲れにくくなってきたし体調も肌の調子もいいみたい

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 12:49:46.37 ID:djx/hW49
1ヶ月で3キロ痩せたのか羨ましい

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 07:07:10.36 ID:XkD0LLKb
ダイエット前に比べて痩せたしサイズも小さくなったけど同じ身長の友達たちの中では圧倒的に太い
BMI20くらいまで痩せたんだけどな
もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 08:30:04.70 ID:V/q/V7Uy
なんでキープができないんだろう。停滞期がすなわちキープしてるってことなんだろうけど
減ったり増えたり、食べる感じがわからない

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 13:05:53.17 ID:hEKL6S2G
>>36
ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか?
って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね
目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2~3kg増加な感じ
どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 17:34:44.24 ID:V/q/V7Uy
>>38
レスありがとう。まさにその負のループで、多分「ダイエットを軽く意識」ができないんだと思う。
維持したいのならずっとその食生活を続けるようなのにね。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 12:06:41.31 ID:R9cEwRdv
キープを考えるところまで行きたいよー

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 14:35:38.70 ID:eXOyDLbU
体重はかるのだけやめなきゃいいのでは…

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 17:34:44.24 ID:V/q/V7Uy
>>39のいうとおり、まずは体重計に乗るところから始めるよ。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 15:36:19.36 ID:Wkd4825b
減っていくか増えていくかのどっちかなんだよな…
カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 17:47:27.76 ID:OueMITwc
57~58kgを3週間くらい停滞中
この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ
でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 19:44:30.09 ID:o37T9aXN
>>42
おなじ!
今朝は57.0だったけど、1週間あすけんで90点以上キープしてるのにどーしても56が見えない
頑張ろう

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 20:58:44.14 ID:Sp+AG+TP
同じ!
停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる
家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 21:08:12.52 ID:o37T9aXN
わかる
朝いちだとお通じがまだだったりするしね
私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ
だから体脂肪全然わかんないw

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 07:05:46.85 ID:imElXxia
暴飲暴食で身長161で82kgを超えてしまい友達と会うのも億劫になり去年の6月からダイエット開始
今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し
ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 05:59:02.79 ID:WEYrg8Iw
>>46
同じくらいの推移なので勝手に親近感
去年5月で158cm82kg、今52kg前後で停滞中
おたがい停滞期乗り切れるよう気長に頑張りましょう

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 06:26:47.83 ID:3nkHjwA2
>>51
46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした
前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね

同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/14(土) 14:29:20.22 ID:oMo953Nz
>>52
服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね
でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります
あと、ゆるやか~に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 09:14:17.60 ID:NgNApiD9
あすけんで高得点目指すと痩せないよねw
健康になるのは間違いないんだけど

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 11:37:48.89 ID:mSUxCgas
バランス良く食べて、カロリーも減らしてなおかつ食事に満足して痩せるって難しいよね
何かをとれば何かが不足してる感じ
それを自然にできて痩せてる人が羨ましい

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 14:34:59.23 ID:onsWA2lc
あすけんって知らなくてインストしてみたけどこれめっちゃすごいね
私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる!しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。
でも点数50点だったわ。
わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 22:56:34.57 ID:ThwHT8gb

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 06:54:28.39 ID:If5YfEup
1か月くらい53を突破できなくて53~54で停滞してけど今朝52.6になってた
昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり
気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 17:46:47.22 ID:rV/1vVMp
今日はたくさん食べてしまい後悔

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/14(土) 22:51:05.86 ID:dWffSMCr
去年の9月時点で体脂肪率27%からやっと体脂肪率一桁まで来たぜ
なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったw

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 08:59:35.97 ID:W0bPN88W
昨日飲み会でガッツリ食べて飲んでしまった
当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 13:03:36.19 ID:QoU+yGxA
66→53に減量した
昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた
ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった
また太ったと言われないように頑張ろう

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:41:23.02 ID:vOoMdmpy
>>58
同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた
今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい
太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:10:55.40 ID:v/8sRtjy
久しぶりにトンカツ食べたら油っぽくて気持ち悪い
ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:37:13.65 ID:bHuc6vKn
ここは男子禁制ですか?
塩まかれたりしませんか?

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:03:49.44 ID:WSEynYo2
実は結構男多いらしいぜ…

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:50:09.12 ID:8w8WiYlb
40kg台近付いてるから膝やらずにランニングできる!と思った矢先に生理痛しんどい

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:31:42.45 ID:5HwaJBVn
やる気がある時に限って体調や天候悪くなる時あるよねー
今日は晴れてるからスロージョグする
まだ本格的に走るのは厳しい

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 07:02:34.40 ID:lHQSdy4S
158cm 59kg
夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい
とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る
筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます
それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 07:13:33.47 ID:eJ7dj9bd
>>65
休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは?
42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分
カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 12:56:16.20 ID:vEKGuKDV
57まで落ちたとこから4ヶ月かけてじわじわ増えて59になったそろそろこのスレにいられなくなりそうw

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 16:05:45.97 ID:DL37Y1f0
>>67
諦めたらそこで終了ですよ
ここで一歩踏ん張るんだ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 14:06:41.51 ID:OwwhCR51
そっちの意味で卒業か
どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 18:43:55.62 ID:5PntKMfN
皆さんは女性ですか?

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 19:36:34.12 ID:eLOSpQD0
トランスジェンダーです

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 23:20:35.23 ID:5ZVzLfmB
51.2から51.3をずっとウロウロしてたのに
この2日で51.9まで急激に増えた
食生活変えてないのになぜなのか分からず
わずか600g程度だけど精神的に参ってる

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 00:18:27.42 ID:r08dVaHa
>>72
便秘か生理で水分ため込んでいるとか、それか停滞期?
増えた600gは脂肪じゃないって思っていても増えるとイライラしちゃうよね

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 00:06:38.60 ID:4dLxcvQ/
生理前か排卵期じゃない?

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 02:59:02.88 ID:TTw7gu5A
排卵日~生理前なんて+2kgくらい増えちゃうけどなぁ。。増え始めたら生理終わるまで体重計乗らない方が、逆に焦って食事気を付けるから減ってる

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 07:14:10.56 ID:Xwml1O4S
佐藤仁美が痩せて綺麗になってびっくり!
身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと
現在57kgだからまだまだなんだけどね

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 10:04:57.46 ID:tnK+L2N6
自分の力以上の運動をしていたのか運動するのが億劫になってきた
1年近く続いていたんだけどなー
カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む!そんでやる気になったら程々に運動開始するわ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/18(水) 19:55:48.48 ID:Y/NlCEHj
まあ、自然に太りださん程度に運動と節制をしてればおkだと思うよ

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 07:14:14.01 ID:cMDDzYRg
Mサイズの服が着れるようになった
去年の今頃は5Lのパンツ履いてたから嬉しい
ただこの1年は服代が物凄くかかった

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 07:27:32.46 ID:q87tPHv4
>>80
サイズどんどん変わっていくから、服買うのもったいなく感じるよね
自分はまだ痩せると信じて高めの服買ってない

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 11:55:50.13 ID:cMDDzYRg
>>81
そうなんだよね
今はまだ通過点だと言い聞かせてユニクロやしまむらで安い服買ってる

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 08:57:57.06 ID:japC26eR
半年前に注文したZOZOSUITさん、すっかり体形変わったけどちゃんと計測可能なんだろうか
それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 09:47:15.04 ID:glUED/tQ
>>82
おなじく

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 09:25:56.07 ID:z3LN8bre
届く気がしない
ふくらはぎとか太もも測ってみたいのに

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 10:27:18.61 ID:6/yYHAU9
やっと55を下回った
ただいつもより食べたら55なんて軽く超えそうだけど

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 13:29:36.93 ID:ERuR2N4x
服代わかりすぎるわあ
腕時計や靴まで合わなくなったよ
色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど
残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 13:54:11.48 ID:qQupkZ07
ブラ買い換えるのが一番先だった。胸から痩せた。

アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 14:16:49.39 ID:lWvcrR4B
胸落ちるよねーお腹の肉は落ちにくいのにさ
胸が貧相で似合わなくなった服もある

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 16:54:20.50 ID:japC26eR
脂が落ちたせいか、風呂に入ると尾てい骨がゴリゴリして結構痛い

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 07:01:09.92 ID:3qRPcY6I
155センチ、59キロ
久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった
身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 13:10:04.54 ID:bbO+E5QD
久しぶりに30分走ってきた
ゴールデンウィークまでに出来るだけ頑張ろうかと

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 10:06:50.02 ID:PppEeg9z
52.8~53を2週間ほどうろうろしてる
チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる
今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 11:02:32.41 ID:6W8D2H9x
159センチ、57キロ
毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 11:49:22.77 ID:H0txZ0jZ
>>94
自分も身長と体重同じくらいで、とりあえず52~3くらいになりたいと思ってるから勝手に親近感
Mサイズの服が着れるようになりたいなと

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 01:55:48.99 ID:YHrehdng
>>94
自分もちょうど同じくらいです
しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない…

体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ
身長158cm
59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9%
体脂肪23kg→21.5kg(10800㌍消費)


運動もしてるけど
あかん…ひもじくて死ねる

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 08:08:21.23 ID:a1wWtNv3
>>96
自分もこれまでの堕落した生活のせいで体脂肪が以上に多くて困ってます
筋肉を落とさないための筋トレと脂肪を減らすために有酸素運動をしてますが、あまり減らない
とりあえず地道に頑張りましょう

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 02:11:15.89 ID:o7qo02l7
70キロ超えからついにここへ
目標値は52~53キロで

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 13:17:55.27 ID:DeADpNi8
30キロほど太ってからダイエットを開始し29キロ程減量した
体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない
昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている
筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 14:18:26.77 ID:YHrehdng
>>99
減らした体重が体型に上手く反映されるのはしばらく経ってからと聞きます
とりあえず筋トレ頑張って下さい

私もやらねば…

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 14:41:57.67 ID:zL1FFq7f
それは初耳
自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ
筋トレ継続する

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 00:19:31.20 ID:cMRvWBkb
下っ腹の脂肪が消えるのはいつの日なのか

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 00:42:35.56 ID:7UEz2YuB
下腹部が一番最後まで残るんだろうなあ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 00:59:08.74 ID:LhMiWC7k
2ヶ月半で63→58、パンツもトップスもゆるゆるになって浮かれていたけど、友人が撮ってくれた写真見て全然痩せて見えず愕然とした…
目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 01:21:17.83 ID:WKz/tyt+
>>104
目標をあと5キロぐらい増やしたらどう?
63→58の5キロだと見た目は大して変わらないと思うよ

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 09:46:13.26 ID:LhMiWC7k
>>105
5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 12:49:41.87 ID:+lnnywY+
15kgほど落としてBMI22前後まで来たけど妙に安定して数ヶ月体重が変わらん
けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね

>>110
体型に合わせた服着ると全然違うよ
胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 01:47:34.70 ID:nd7rI1sg
155cm62kgから53kgまでなんとか落とした。
2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。

50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。
みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 06:14:18.61 ID:YiKLwkmL
>>106
自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる

10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない?
周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 06:19:03.07 ID:bBEu7XdV
下っ腹は落せる手応えあるけど
ふくらはぎは車いす生活でもしない限り落ちる気がしない…

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 07:05:23.25 ID:TFQq9Zeu
>>108
ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ(下げる時は地面につけない)をずっとしてた
他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした
ちょっとはマシになった気がする

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 12:26:32.61 ID:JTnSKFNr
70kgから55kgまで減らせて、胸とか腹とか、、胴周りは細くなったけど、二の腕とかふくらはぎが減らなくてやばいから脂肪吸引考えてる

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 14:07:29.90 ID:ooU5x9Jz
169cm57kg体脂肪率16%
体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。
体重減らして体脂肪率は少し上げたい

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 15:08:40.23 ID:DeADqrVK
体脂肪率と体重はかなり落ちたけど、皮が……
こればっかりは時間がかかるんかな…

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 15:51:33.60 ID:p1a1vxjb
みんなお腹が空いたとき何食べてやり過ごしてる?

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 16:13:29.90 ID:PS3ISj/o
>>115
アメ。
ミルキー(ペコちゃんのやつ)は、1粒15kcal。

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 18:02:00.45 ID:YiKLwkmL
>>115
甘いフレーバーティーをガブ飲みしてる
それでもダメならゆで卵食べてる

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 10:15:31.30 ID:wpNJPW7P
>>115
ゆで卵と、大根とこんにゃくをおでんの素で煮た物を大量にストックしてるのでそれ食べてます…
チョコとかクッキーとか食べたいけど、我慢!

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 16:07:47.22 ID:6HFSKoGU
半年で76.2→58.8Kg (168cm)
そんな無理してはいないと思うのだけど

先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた
舌を切ったのと、あと首が痛い

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 18:05:08.16 ID:OoAcvyvH
>>116
寝起き失神って体にストレスかかってるのかな?
身長あるし体重的にはすらっとしてそう、焦らず健康に気をつけてダイエットしてね

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 19:36:24.02 ID:wn2Pdfoo
>>116
立ちくらみとか貧血とかかねぇ
もしそうだったらタンパク質たっぷり摂ってね
適度な糖質も

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 11:15:15.63 ID:mLqiZz8H
>>116
無理ないそのペースのダイエットでそれは恐いよ
ちゃんと病院行った方がいい

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 22:35:22.77 ID:j25UyEi3
アメとかフレーバーティーとかゆで卵とか、
みんな工夫して頑張ってるんだね。
私も明日から本気出す!

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 22:54:09.11 ID:PS3ISj/o
痩せてきたら、胃も痩せるのか、あまりお腹減らなくなった。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 23:32:23.77 ID:gEx7mCb0
同じく!お腹すかない
食への興味も薄れた気がする

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 01:25:06.17 ID:omkA0jHY
おなかすいたらプロテイン

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 07:27:39.50 ID:c+Firr7S
BMI31の巨デブからBMI20くらいまで落とした
安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない
ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 11:21:30.10 ID:c+Firr7S
昨日久々のどか食いで罪悪感、今日から新たな気持ちで頑張らねば
絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る
前に極端なことをして失敗した

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 11:26:39.83 ID:iQQx9P3i
>>128
ドカ食い後18時間ほどは胃を休めた方が良いとダイエット本的なものに書いてあったよ

食べてすぐ脂肪になるわけじゃないし心に余裕を持って続けていこう
と自分にも言い聞かせてる

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 13:34:10.78 ID:33eDGtRS
>>128
1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 18:47:46.37 ID:sAQCBLO1
>>131
なるほど!
自分も食べ過ぎたからその言葉に救われた
1日食べ過ぎたものを次の日で調整しようと思うから辛いんだよね

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 13:12:29.06 ID:is+pDGjm
お腹が空いたら春雨スープを飲むことにしてみた。

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 21:30:01.63 ID:ySAnFfca
別スレにも書いたけど3月下旬から急に体重が約1kgの増加・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 21:45:44.21 ID:FBY0tKOH
>>133
ダイエット開始時と今の身長・体重は?
1~2kgなんて誤差の範囲だし、女性ならホルモンのサイクルで2~3kg増減するのも珍しくないよ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 21:13:58.96 ID:RhRxTw5x
>>134
ダイエット開始時の体重:57.5kg
ダイエット開始時の身長:166cm

現在の体重:58.5〜59kg
現在の身長:166cm

こんな感じです、ちなみに自分は男です。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 04:10:26.60 ID:7CKyQDkt
>>139
筋肉だけふえて脂肪へってないんと違う?体脂肪率はかれる体重計つかった方がいいよ

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 21:53:15.38 ID:JDoIlfHL
>>133
塩分取りすぎて水ため込んで浮腫んでるとか?
食生活変わってないつもりでも糖質&塩分多めだったりするのかも
なんにせよ増えた1kgの全てが脂肪ってわけじゃないからそこまで気にせずに

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 21:16:51.03 ID:RhRxTw5x
>>135
確かに浮腫んでるといえば浮腫ような・・・
水分不足ってのもありますので、適度に水分を取る様に
心掛ける様にします。
しかし、気にしないようにって言われると余計に考えてしまうんですよね〜

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 07:56:17.30 ID:QluzhDu6
今までと同じ量を食べても空腹感がある
運動量が増えたわけでもないのに
飲み物で気を紛らわしてるけどいつか爆発しそうで怖い

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 09:35:36.80 ID:h6rApQEd
163cmの59kg(半年前は68kg)
やっとこのスレ来ることができました
肩幅もありイカツイ体型なので後6kg程とりあえず落としたい

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 18:56:49.65 ID:oaZGx1Wu
明日は訳有りで食べ放題ランチ。
気を付けます!!!

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 15:34:09.94 ID:NZOy2hIz
15kg程落として現在に至るけど、お腹周りと顔に肉がついたまま
腹筋してるんだけどなー

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 15:44:42.59 ID:4gZrxEy3
脂肪と筋トレはあんま関係ないからね
まったくないとは言わんけど

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 16:05:35.81 ID:NZOy2hIz
>>143
有酸素で脂肪落とすのが正解な感じですかね?

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 16:18:39.80 ID:4gZrxEy3
やっぱ王道は有酸素と食事じゃない?
急いで落としても皮余るから、長期戦のほうが最終的にはきれいなラインになると思うよ
脂肪を減らして空いた隙間を筋肉で埋めながら皮がちゃんとフィットするようにしないと

さもないと皮がたるむ
とくに腹とか二の腕は如実にそれが出るw

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/26(木) 21:34:29.01 ID:BQv2RxEH
急に痩せて皮がたるんだとしても時間が経てば皮は戻ってくるよ
ただし肉割れができてるところはゆっくり痩せようが筋トレしようが皮タルタルになる

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/27(金) 12:24:34.99 ID:fFyuyw9a
痩せてるのに皮かぶりなんだよな。

148: りおん 2018/04/27(金) 14:21:06.20 ID:dfv8tFmk
8ヶ月前の体型だょー❤😝🍹
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました!!
約10キロ痩せることに成功し、
体重が54キロに到達いたしました‼?‼?
やったった😍
10キロもやせたなんて、
幸せぇぇ🌷🌸
チャンミン様も
喜んでくれたわょ?⚈້͈͡  ·̼̮ ⚈້͈͡💕💜👙🍬ェヘ


8ヶ月前の体型だょー❤😝🍹
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました!!
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チャンミン様も
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https://i.imgur.com/axdB5zN.jpg
https://i.imgur.com/98nq4kk.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 03:17:02.59 ID:UU5DgZYP
>>148
54kg…? 元の体重64kg…? えっ…。。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/27(金) 20:28:39.86 ID:Kv3omMu1
結局ストレスで食べちゃうんだよな

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/27(金) 21:27:46.30 ID:t9YJeTY7
食べることが1番簡単に心が満たされる方法だからね
同じ食べるでも出来るだけ栄養のあるものを食べるようにしてる
前は食べたいって思ったら糖分ばっかり食べてた

ま、でも結局甘い物を食べてしまう時もあるんだけどねー

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 09:33:34.86 ID:9gRjTeNX
明日から1週間仕事は休み
飲み会やご飯の約束がある日→外食で太る
何も予定ない日→暇だから家でダラダラ食べて太る

お盆、年末年始など大型連休っていつもこんな感じだったから今回のGWは気を引き締める

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 13:09:51.19 ID:SG/G8zI3
家人が一週間留守にしてるから夕飯は毎日鶏胸肉1枚焼いて食べてる
朝と昼食は自家製のサラダチキン
今日で4日目だけど飽きないもんだね
グラム58円の時に買いだめしといてよかった

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 19:31:05.93 ID:JynJTAdz
>>153
飽きないよね!肉を食べられる喜びの方が大きい!
100g35円の時に大量買いして冷凍してる

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 13:52:24.83 ID:6ciCfbfr
家人ってなんだ家人って

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 19:30:08.22 ID:K5cwI4pZ
我慢しようとすると反動でお菓子を食べまくってしまう
そして普通に食べてるより太る
どうしたら衝動食いしなくなるんだろ…

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 19:39:18.16 ID:K5cwI4pZ
私も鶏肉茹でたやつ作り置きしておこうかな
家にポテチとかクッキー(親のだけど…)とかしかないから、衝動食いするとしたらそれしか無いからつい全部食べちゃうんだよね…
衝動食いする時は、本当に何でもいいから胃袋に入れたい!って感じだから、今度からカロリー低そうな鶏肉とかストックしておこう…
はー、ほんと罪悪感…

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 20:12:03.75 ID:HQGltiAU
>>157
衝動食いするくらいなら食べたい物は普通に食べた方がいいんじゃない?
満足感ある方がトータルではカロリー落ち着くよ
特に好きでもない物を食べて太るなんていいことなんもないし

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 20:17:16.05 ID:K5cwI4pZ
>>159
そうなんですよね…我慢しようとして結局別に食べたくもないポテチとかを食べてしまって後悔すらパターン
衝動食いしそうになったらチャーハンとか食べたい物を食べればいいんですかね…それはそれで後悔しそう…

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 20:30:08.99 ID:HQGltiAU
>>160
普段の食事でチャーハン食べたくなったら食べて、次の食事で調整するとかでも衝動食いしちゃう?
目標ペースが合ってなさそうだから、ハードル下げてもいいんじゃないかなあ
ゆっくり痩せればその分綺麗に痩せるよ

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 19:56:05.68 ID:bqBpewed
普段の食事制限がストイックすぎると反動でやけ食いしがち

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 20:19:14.26 ID:K5cwI4pZ
ら→る の誤字ですすみません

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 21:00:23.13 ID:bqBpewed
例えば普段は炭水化物抜き!とかやっててドカ食いでポテチ食べてたら意味ないし
スナック菓子なんて何の栄養もない、しかもポテチ=芋=炭水化物
炭水化物を抜いているつもりで結局はバッドチョイスな摂取をしてしまっているという

食事の管理はなかなか難しいところだけど、何でもほどほどにバランス良く食べてほどほどに動くのが遠回りなようでちゃんと結果が出るよ

あと、目標設定を高くしすぎないこと

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 21:55:23.03 ID:C3mUk72U
マックのエビフィレオセット食べてしまったごめんなさい

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/28(土) 22:34:25.12 ID:1p01CRkC
便秘でキツいわ。
繊維質を採ってもなおこの有様。
明日で1週間になるから薬飲もう。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 02:56:44.62 ID:D5dm/Wws
>>165
みるみるとヤクルトきいたよ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 05:02:40.91 ID:0WYmac/R
>>165
便秘解消って人によって違うよ
水溶性食物繊維とか乳酸菌とか、単純に運動が合ってたり
自分に合う方法が見つかると良いね

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 00:20:21.36 ID:1uNsl/Gh
たまに漬物ご飯をお椀いっぱい食べると過食衝動が満たされる
次のごはんの時間になってもお腹が空かない
米+きのこや葉物野菜(油、タンパク質抜き)の食べ合わせは結構有りだと思う

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 07:55:26.57 ID:1uNsl/Gh
今月体脂肪-3kg減った
体重は-2kgだったから
多分筋トレの成果?なんだと思われ…

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 08:11:43.95 ID:ysmVXA1u
>>170
おめでとうございます!
筋トレってやはり効くのですね
私はビリーをやってみたのですが、逆に体重が増えてしまい心が折れて断念してしまいました

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 08:16:50.34 ID:pmKsMj1I
体重より体型(見た目)だよ

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 08:52:10.94 ID:ysmVXA1u
>>172
それは勿論分かってはいますが、やはり結果が分かりやすい数値を追い求めてしまいますね…
見た目はなかなか分かりづらいので

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 10:08:20.72 ID:D5dm/Wws
筋肉は補修するのに水つかうから筋肉痛がでてる間はおもくなるのはしかたない
長いスパンでみるしかない

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 11:57:49.44 ID:XNHe0SSO
男性は割と短期間で筋肉がつき目に見えて身体が変わっていくからモチベーションが維持しやすいけど、
女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは?と思うことがある

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 12:42:43.46 ID:pmKsMj1I
>>175
ホントそう思う
男性のように筋トレの効果が出やすかったらいいのになぁ

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 12:28:47.94 ID:Jeuv2KL7
毎日10分間腹筋して3ヶ月、やっと縦筋が出来たくらいだよ
見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/30(月) 00:00:06.66 ID:69S9iVwT
遂に目標の50キロ台になったけど
維持するためのカロリーが難しい
高カロリーが怖い

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/30(月) 11:14:50.08 ID:RqodknkW
3月末が54kg近くで今朝やっと52kgジャスト
49kgが遠い…

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/30(月) 15:22:37.86 ID:7EpmY1k7
そのぐらいのペースが良いと思うけどな。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/30(月) 18:04:15.27 ID:FlSbkhH6
だよね
月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 00:41:17.99 ID:3f6zPZE+
ダイエットすると決めて間食やめたら一日で1キロ落ちた
どれだけ食べていたのか

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 17:32:15.37 ID:3f6zPZE+
とても参考になるスレをありがとうございます
今月中に59kg→55kg頑張ります
暴飲暴食やめます

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 11:00:16.09 ID:QVrgt/yF
4月24日に62.0kg
5月2日に59.0kg

ちょっと飛ばし過ぎた
目標は52.0kg
早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 22:06:31.81 ID:cOoDv0FQ
ダイエット始めて7ヶ月、5キロ減って体脂肪率も8%減った。
でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが
実は半年以上経ってたこと。
ボケたのか…

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 00:57:45.52 ID:fhoSV55A
まだ59キロだ
なかなか落ちないねえ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 02:33:29.94 ID:/tW1h+CK
>>186
食べる量ぐんと減らさなきゃ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 08:19:33.85 ID:TVU17/kW
決めた!
今日は体重を計る!
話はそれからだ。

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 08:57:26.59 ID:/5Zd8apu
毎日決まったタイミングで計るもんだろ

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 09:39:17.65 ID:/tW1h+CK
>>189
やる気失せるから測らないよ

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 09:48:07.12 ID:/5Zd8apu
数字を冷静に見れない方なんですね

カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 09:53:34.70 ID:/tW1h+CK
>>191
うん、ある

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 10:09:54.75 ID:7C6w7bxn
全然40台行けん。現在50.7
あと少しから動かない

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 11:37:47.76 ID:bfhnh9kv
体重測るのは二週間~一ヶ月に一回とかそんなんだな
毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 11:57:44.96 ID:lMk2pAVe
そうそう一気に減るもんじゃないからやる気なくすよね

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 12:26:19.75 ID:PICZnMzF
人によるよね
私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑
長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる

57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど
54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた
ききますように

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 00:58:01.49 ID:172Yy45U
焼肉たらふくご馳走になってしまった
起きたらまた頑張ります

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 07:15:32.89 ID:aykphol6
やっと51kg台きた
でも体脂肪率30%ってやばいよね

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 10:47:02.84 ID:2uu6RGij
171cm
ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9
どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7
このままこのスレにいさせて欲しい!

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 12:09:12.64 ID:rIXmHzD4
私も体脂肪率30%でやばい
でもオムロンでこれだからタニタなら25%くらいなのかもと夢見てる