働けない人、働きたくない人、 真面目だけど勤めが合わない人、読んでみて http://graspaf.net/l/c/pb9CnT3A/AZyzs6Sd/



1: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 02:39:00.57 ID:uYcMHSFu0
睡眠相後退症候群(DSPS)
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。

非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。

これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!

概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%E6%A5%E3%AA%E3%BA%E3%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html

前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504366701/

2: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 02:39:30.06 ID:uYcMHSFu0
過去スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合3【非24時間】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1382620573/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合4【非24時間】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1413439570/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合5【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1449524056/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合6【非25時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1467288809/l50
【睡眠相後退】概日リズム障害総合7【非24時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480540541/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合7【非24時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1493708254/

3: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 02:43:05.76 ID:uYcMHSFu0
今のとこ睡眠相後退に関する最新の有力情報

睡眠相後退症障害に影響する異常遺伝子発見か

宵っ張り遺伝子?日経サイエンス2017年11月号より
体内時計に影響する遺伝子変異が夜型人間を生み出しているようだ
http://www.nikkei-science.com/?p=54464

Cry1遺伝子の変異

4: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 05:51:43.93 ID:9l9L2rD20
>>1
やっと眠気が…

5: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 06:07:19.42 ID:Zd3IBQn10
>>1
乙です
そしておやすみ

6: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 07:59:00.47 ID:QW/O5KGt0
>>1

これからでかけなきゃ
すでに白目むいてきてるけどでかけなきゃ…

8: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 15:17:27.60 ID:3168Gbef0
前スレ985、どのビタミンサプリ飲んでるの?ビタミンbのんで昼夜逆転がコロッと治るとか信じられないんだけど

9: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 15:47:50.50 ID:hvchj+FQ0
>>8
直接晒すのは控えとくけど、海外のBコンプレックスのやつでデイリーバリューが100~500%くらいのものだよ
他にはビタミンCが400%台、PABAやバイオフラボノイド、コリンなども少量入ってる

自分も睡眠関係に期待して飲みはじめたわけじゃ無いんで思わぬ結果に驚いてて
また再検証してみないと何とも言えんなと思ってるけど
DSPS歴はもう25年以上のベテラン域wなので一時的なもんではないし
もう体質だと思ってて積極的に治そうともしてなかった
他に思い当たるようなことも特にないんだよね

10: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 16:04:04.47 ID:3168Gbef0
>>9
まじかーそれはすごいね
是非また再検証してみて欲しいな
自分もサプリ試したことはないんだけどすごく試してみたくなった
でも海外のって過剰摂取怖いイメージ
どのビタミンがDSPSに効果あるのか単体で分かればその辺も対処できそうだけど

17: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 00:52:23.91 ID:+tTU66QN0
>>9
マルチビタミンではなくBだけのサプリメントですか?
マルチビタミン飲んでるけど、全然効果ないけどBだけに変えてみるかな

19: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 03:51:34.95 ID:5XVjVsds0
>>17
B群主体の製品ですね、他にも多少含まれてるけどC以外は20~30mg程度のもので

19: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 03:51:34.95 ID:5XVjVsds0
大きく影響があったとは考えにくい(>>9で挙げた以外にイノシトールも入ってた)

試しにネイチャーメイドのBコンプレックスと比較してみたけど
ネイチャーメイドの方が含有量多い項目もあった(B1やB2など)
マルチビタミン製品だとB群はBコンプの1/10~数分の1くらいしか含まれてないので
意図的に多く摂るには向いてない、本当に補助程度って感じですな

22: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 06:39:28.22 ID:mUaLquwP0
みんなでネイチャーメイドのBコンプレックスか
>>9に近くて買いやすい商品を買って飲んでみる?

効果があるとして、どのぐらいで変化が出るんだろう

36: 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 23:21:21.74 ID:3+Hp0oHH0
ネイチャーメイドは粒が大きいからディアナチュラのB群を試してみようかな
>>9のサプリとは全然違うものにならないといいんだけど

11: 病弱名無しさん 2018/03/12(月) 20:03:55.66 ID:u3+v1jTP0
ビタミンはA,E過剰摂取気をつければ大丈夫なんじゃない?
B、Cは水溶性だからやたら飲んでも無駄だし。

12: 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 00:37:08.70 ID:2hDtlL5r0
そういえばチロシンを試してみようと思って
人間の髪の毛からできてると聞いてやめたんだった

13: 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 01:28:19.90 ID:eYPWyZBE0
髪食えばいいのか

18: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 03:51:12.79 ID:mUaLquwP0
>>13 >>14
自給自足はしないように

14: 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 01:56:53.38 ID:NGun3Kjn0
爪じゃダメですか?

15: 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 05:48:32.20 ID:8+KrBH9h0
寝てばかりだから一日経つのがやたらと早く感じる

16: 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 18:10:00.92 ID:lxpTbvwW0
1日がえらく短い感じになるよなー

いま季節的なもんだろうけど自律神経がいかれてるようでめまい立ちくらみがひどい
もともと若い頃から起立性の低血圧持ちだったけど、
ちょっと頭起こすだけでやたらクラクラするから寝てばかり
過眠でずっと寝てるけど起きてもやっぱりすっきりしない
辛くてしばらく風呂も入れてないや
たまにマシな日があっても肌寒くて入る気になんないし

18: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 03:51:12.79 ID:mUaLquwP0
>>16
体冷えてそうだね
関東だけど、室内だとストーブつけてるのに
外だと晴れの日は長袖シャツ1枚でちょうどいいぐらいの陽気だったりする
お大事にね

21: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 05:41:59.94 ID:Du7+SBOJ0
>>16
寝てばかりで人生損してる感じが否めない…

20: 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 05:03:08.73 ID:oISsxFo30
よく鼻くそ食ってる奴いるけど
鼻くそにはどんな効能があるんだ?

23: 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 00:38:30.56 ID:vV85QAeW0
>>20
釣りにマジレス
黄色ブドウ球菌とか各種細菌ウィルス類、ヤヴァイのがいっぱいいますぜ
せっかく体外に押し出されたものをまた喉に押し込むとか馬鹿以外の何者でもない

24: 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 04:10:40.00 ID:OAk+y91E0
鼻くそを食さない俺より
いっつも鼻くそ食ってる奴のほうが健康的なんだよな

25: 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 04:29:06.74 ID:t/JGF+RI0
免疫力はつきそうだな

26: 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 05:46:16.37 ID:OAk+y91E0
あぁ~なんか
non24だったけど、3ヶ月間ぐらい昼起きのDSPSで固定できてたのに
面倒くさいことが続いて遅くまで作業してたから
朝寝て夕方起きのリズムになってもうた・・・
またずらして朝方に戻すか・・・
でも結構体に負担がかかるんだよな・・・

27: 病弱名無しさん 2018/03/16(金) 00:38:22.58 ID:qxSm+g4U0
リズム障害だといくら強い眠剤飲んでも効かないと思うけど、離脱症状とかそういうの感じたことある?
昔、服用し始めた頃はないと眠れなかったけど、それ以降は特になくても大丈夫で、離脱というものを経験したことないんだよねぇ。

29: 病弱名無しさん 2018/03/16(金) 05:01:54.13 ID:+eJ3zbq80
>>27
眠剤は抗うつ剤などとは作用の仕方が違うし、毎日頓服で使うもんだから
離脱症状というのは基本的に無いんじゃなかったか?
効きすぎとか作用時間長いもので翌日まで残ってしまうような場合と
何のんでも効かなくて量や種類が増えていくってのが一般的な問題だよね

あとマイスリーとか短期型の中にはしっかり寝る体勢整えてから飲まないと
夢遊病みたいになってしまうのがあって、逆に活動的になってしまい
しかもその間の記憶が飛ぶっていう副作用がある(薬剤性の健忘症)
飲んだあと記憶が途切れてて、友人や上司にメールや電話しまくってたとか
記憶ないけどパソコンとかの高額な買い物してて注文完了メール見て気づいたとか、
夜中にクルマ運転してコンビニに買い物しに行って何か食った形跡があるけど全然覚えてないとかw
結構とんでもないことになるんで注意が必要だったりする

28: 病弱名無しさん 2018/03/16(金) 02:02:07.24 ID:5lAgDR3Z0
離脱症状なのか
金縛りには何回かなったことがある

30: 病弱名無しさん 2018/03/16(金) 17:40:07.19 ID:l4yWEZLI0
あぁ~睡眠リズム調整うまくいかん!!クソが!!!
いつもはほっとけば勝手にずれていくのに
今はずらしたいのに、ずれていかん!!
穢れが溜まる~

31: 病弱名無しさん 2018/03/16(金) 23:09:49.14 ID:KDwtfago0
酒を飲むと頭が冴えるなあ
やっぱ血行が悪くなってんだな

32: 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 04:20:49.07 ID:bJSh0o3u0
ビタミンB12って効果ないんでしょ?
ビタミンの何が効くのかなー

33: 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 09:46:58.08 ID:qEb5njop0
B12は、通常の何倍も飲まないと効果がないという持論の医師がいると聞いたが、水溶性なので大量に飲んだところで排出さててしまうから余り意味がないそうだ。
そういうのって高濃度の注射でもこまめに打つんだろうか?

35: 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 22:08:44.18 ID:XZJK+1Sg0
>>33
それがあるからビタミンB群はタイムリリース(徐放)型というのもポピュラーなんだよ
日本のものだと選択肢はかなり限られてくるけど、海外に目を向けると結構たくさんある

B1から順に、必須量より多いのを用意して1ヶ月それだけを飲むってやって行けば
どこかで当たりを引けるかな…
12にたどり着くのがだいぶ先になるのと、もし単独では効果低いという事だったら
さらにその検証もしなきゃいけなくなるがw

42: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 02:09:15.64 ID:peCv/BlX0
>>35
タイムリリースって、具体的に時間おいて定期的に効能があるってことでいいのかな?
メラトニンにもタイムリリースあるけど、その方がいいのだろうか。
メラトニンはまだ試したことないんだよねぇ。

34: 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 09:49:15.67 ID:5aB8DnAi0
たしかに俺が常飲してるドリンク剤にもB12は入ってるな

37: 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 02:15:56.03 ID:enLz9lJc0
花粉症のせいもあってちっともリズムが整わない
薬切れてんのか鼻づまりで起こされたり色々で睡眠時間がさらにバラバラになってる

38: 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 03:32:54.79 ID:c2axny0x0
長く効くタイプの薬じゃダメなのかな

39: 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 06:12:22.79 ID:11fQu3WV0
>>38
いちおう12時間効くって薬なんだけど、なんか効果にばらつきがあるというか
やけに効き目が短い日だと6時間くらいで鼻が出てきたりで、それが寝てから3時間後くらいとか
ちゃんと12時間効いてたりで効いてる時には寝すぎたりしちゃうんだ
花粉の量とかで変わってるのかもしれない

40: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 01:45:23.43 ID:KPgki3J10
一時B12多めに飲んでたけどリズムは整わなかったが
あらゆる明かりが普段より眩しく感じたよ
光治療(昼外出でも良い)と合わせると
治る人いるかもって思ったくらいには眩しかった記憶

43: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 08:33:19.03 ID:Z7SbKe0C0
>>40
1日どのくらい飲んでたの?

41: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 02:07:03.76 ID:peCv/BlX0
市販のビタミン剤に入ってるB12と処方で出されるメチコバールは作用が全く違うって薬剤師から聞いた。
海外サプリでメチコバール買えるから、試すならそっちのがいいよ。
以前はB12ないと体調悪くなってたけど、今は抗鬱剤のおかげでずっと楽になった。
まぁ気休めくらいでたまにサプリは飲んでるよ。

44: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 09:50:51.05 ID:987sCCYu0
B12のメチコバールは血流を良くするATPと一緒に飲むと効果が出やすいらしい
ただ睡眠リズムには効き目なかったわ
眼精疲労には効果あった

メラトニンは試したけど日々悪夢が凄かったぜ
ただ睡眠リズムには効き目なかったわ

45: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 14:53:30.69 ID:peCv/BlX0
ATPっていうのは何?
初めて聞いた。もうちょっと詳しく教えてエロい人。

49: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 21:25:26.57 ID:ZNKCwNpJ0
>>45
シコシコしてる君に
エロくはないが賢者タイムな俺が教えてあげよう!
ただの血流を良くする薬だぜ!
それこそがまさに、ATP腸溶錠である!!
B12とのシナジー効果があるらしい!!
さらに詳しく知りたければ、お医者さんに相談するのだな!!!

46: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 18:15:05.30 ID:s8V7YzXG0
やっぱり血行が原因なのかねぇ

47: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 20:03:53.84 ID:6ZIJnIXU0
血行が悪い自信はある!

ところで健康診断で軽くひっかかった
病気じゃないみたいだけど規則正しい生活を心がけてくださいってさ
non24の場合、規則正しい生活ってどっちなんだろ

48: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 21:22:38.89 ID:uHmZpckN0
どのリズム障害でも、本人にとって自然なリズムのままで
それを邪魔しない生活が規則正しいってことにはなるよね
一般的な時間に合わせようとするとかえって体調悪くなるんだし

自然に気持ちよく、あーよく寝たなって目が覚めて、飯食ったりしてエンジンかかかってきて
1日の中で一番頭が冴えてて仕事をサクサクこなせるピークタイムがきて、
やがて自然な眠気がきて再び気持ちよく眠りに落ちる
社会的なリズムはどうあれ、本人にとって調子良いサイクルが出来てればそれが健康的で規則正しい生活ってことだ

50: 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 22:50:11.64 ID:RqiZf7rQ0
>>48
自分の生活リズムと一般社会の生活リズムが合ってない事がそもそも障害なんだよ。
1時9時の仕事とかやりたいけどそんな一般職ねーんだよ

53: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 17:37:19.67 ID:J6BwjZov0
>>48
>本人にとって調子良いサイクル

そうだよね
そうだよなぁ
ただ社会的生活が・・・
体を壊してタヒぬか飢えタヒにかって感じだ

51: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 02:06:46.15 ID:Rhso3Ps40
無いなら自分で作ってみよう

52: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 02:20:00.77 ID:jaV5Mbvf0
そんな能力あったら苦労しまへんわ

54: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 21:58:15.13 ID:kyE1Y8je0
DEAD or DEAD
それなら楽なDEADを選ぶな

55: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 22:24:36.70 ID:DGlYt7p70
血流をよくするために運動したら疲れて寝てしまったわ

56: 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 22:45:06.25 ID:vBGQBMsx0
運動すらろくにできない体になってしまってるので実質詰んでる

57: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 13:50:29.19 ID:LFWl5KLx0
20年ほどnon-24/DSPSのものです。
まだたった二週間だから安定するものか分からないけど、眠剤と合わせてビオスリー配合錠を6錠を処方してもらってから、嘘みたいに午前中に起きられるようになって睡眠相も後ろにズレなくなった。
このまま安定すると嬉しいのだけど。

58: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 13:57:27.58 ID:LFWl5KLx0
補足しとくと、半年程度マイスリー・ベルソムラ・ジェイゾロフト・リボトリール・メイラックス・セロクエルを23時に服用して24~26時頃に就寝時間の固定化には成功していて、起床時間がランダム(9時~20時)だったところが安定しだした、という感じ。

60: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 17:22:08.48 ID:tD3SZkUb0
>>58
そんな飲みたくないわw

59: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 16:52:42.78 ID:Ewcq7uiR0
すごい飲んでるね。

61: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 23:33:30.61 ID:LFWl5KLx0
時間は不規則ながらも仕事は続けてたんだけど、抗うつ状態でダウンしちゃって、気分を落ち着かせる薬も混ざってるから、かなり多いね。
似たようなケースの人も居るかなーと思って列挙したけど、長々とすまんです。ビオスリーがリズム障害に影響するなんて、ネットで検索しても全然見つからなかったから。

64: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 03:47:13.46 ID:5tstn1Hz0
>>61
ビオスリーって薬じゃなくて生菌の整腸剤だから
腸内環境整えたのが睡眠リズムの正常化に繋がったってことだよね
ビオチン含めたビタミンB群と腸内環境、アレルギー疾患や自己免疫疾患、うつ、睡眠などは
どうやらそれぞれ密接に影響し合ってるらしいというのが最近の考え方だし
メカニズムは詳しくわからないまでもそんなに不思議でもない気がする
たぶんビオスリー以外のものでも効果あるんだと思うよ

自分は試しに飲んでみた安いプロバイオティクス製品では特に変化なかったな
便秘傾向も変わらなかった(その代わり消化酵素飲んだらアホみたいに改善した)
これも中身の構成によって合う合わないが結構あるので一種類試しただけじゃ微妙だろうけど

62: 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 23:40:28.59 ID:Ewcq7uiR0
抗鬱剤は貰ってるよ。
体の辛さはびっくりするほど楽になったけど、睡眠の方は相変わらずだなぁ。

63: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 02:34:00.23 ID:AqXV/ELg0
はぁ眠れない…

66: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 05:12:31.09 ID:qnbNLxXJ0
あぁ、なるほどね。セロトニン生成されるのが腸内だって聞いたから、ビオフェルミンみたいなもの飲みだしたけど、
結局デプロメールの方がよっぽど効果あった。
抗鬱剤飲んでるなら、そのビフィズス菌増やすの飲んでも余り意味ないのでは?

67: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 05:15:02.51 ID:qnbNLxXJ0
あ、ビオフェルミンとか規定量よりも大量に飲んでると逆に便秘になる可能性もあると医者に言われたから、気をつけた方がいいんじゃないかな?

68: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 06:10:52.59 ID:5tstn1Hz0
成人はすでに定着済みの腸内細菌のコロニーや勢力図が固まっちゃってるから
後から生菌入れても入り込む余地がほとんどなくて
ガラっと変えることは難しいとも言われてるよね

あと日本の漬物なんかに多いという植物性の乳酸菌なんかは酸に強くて
生きて腸まで届くというのが売りだったりするけど
強すぎてかえってバランス崩すこともあるっていうし
うろ覚えだけど乳酸菌はヒスタミン産生するからアレルギー持ちは気にしたほうがいいだとか
ただやみくもに整腸剤飲めばいいというもんでもないらしい、なかなか複雑な世界

69: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 07:02:03.23 ID:vPEWgICP0
たしかに調子が悪いときは大体便秘だな

70: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 08:28:03.45 ID:onA+EoSj0
non24だけど12/7から今日まで13~17時の間に起きて6~8時の間に寝るというサイクルで生活してたけど辛かった
固定は出来るものの基本8時間睡眠で22時頃に睡魔がやってきて一時間ほど寝てしまう
24時間のうち9時間は寝てるから一日がめちゃ短いのが精神的に来たわ
そろそろというか今日あたりからはnon24に戻そうと思う
また9時間くらい寝て17時間くらい常に起きてて徐々にずれていくサイクルになればいいけど
しばらくDSPSのリズムで生活してたからどうなるかな
DSPSの生活はまだ眠たいのに無理やり起きて22時頃眠くなって昼寝してみたいなきつい生活だった
また冬になったらこのリズムで生活しなきゃいけないと思うと萎える

71: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 10:32:49.15 ID:Qf+rsRCS0
なんか俺は過眠傾向なんだけど
1日7時間睡眠で目が覚めることもあれば
1日12時間寝てしまうこともあるんだよな
ようわからんわ

72: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 10:44:54.15 ID:tNaw4qfN0
その程度なら健常じゃん

75: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 18:29:58.59 ID:5tstn1Hz0
>>72
12時間じゃ生活できんよ

73: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 10:47:24.45 ID:tNaw4qfN0
不眠傾向なら3日で2時間とか過眠なら小便以外連続24時間越えなんて日常茶飯事だぞ

74: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 12:26:05.91 ID:5Zim02yG0
ツイッターでダイソーのGABAが無いって騒いどるw
あんなもんで不眠が治るなら世話いらんわ

76: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 20:55:27.99 ID:zwuD+VAH0
1日7時間睡眠の時は1日中頭ふらふらで昼(夕)寝を我慢したりして疲労感が凄くて
1日12時間寝てしまった時は確実に夜眠れなくてリズムがずれていくんだよな
うまくいかんわ~

77: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 22:13:58.37 ID:vPEWgICP0
何かの栄養素が圧倒的に欠乏している感じがするんだよなぁ
体内の残り栄養素や健康状態を数値化する装置が欲しいわ

78: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 22:26:23.59 ID:zBcoO4F90
つまり機械の体が欲しいのかい、鉄郎?

82: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 09:43:10.37 ID:F6eP7YrD0
>>78
ネジは嫌じゃ

79: 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 23:55:47.77 ID:tNaw4qfN0
マジで欲しいよ。どうせ眠くても満足に寝られないんだ。眠いままでも身体が動かせるなら動きたい。

80: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 07:48:28.22 ID:iwLkRaXI0
最近は12時間布団にいる
本当嫌になる

81: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 08:14:55.84 ID:8QEZP2ly0
12時間ならまだマシなのでは?俺は起きている時間のが確実に少ない

83: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 09:48:38.87 ID:0SsouOot0
ネジは何かの役に立ってる。

84: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 22:05:09.19 ID:jq6JFxLK0
ネジが嫌ならハンダ付けにするかい、鉄郎?

85: 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 23:13:53.54 ID:AMWYhpz40
君たちの会話について行けない。。。
40代なのになぁ。。(*_*)

86: 病弱名無しさん 2018/03/24(土) 00:45:44.83 ID:3dX19tEr0
ワイは30代やで、鉄郎?

87: 病弱名無しさん 2018/03/24(土) 05:48:50.06 ID:kh6k6+QH0
三か月ぶりにdspsからnon24のサイクルにしたら一日で元気になった
総睡眠量は一時間ほどの昼寝をしなきゃならないしdspsのときのほうが長いくらいだったのにな
non24に戻せるか心配だったけど問題なかったね
一日がとにかく長いし眠くもならないし悲しいけど俺にはnon24のリズムがあってるわ

88: 病弱名無しさん 2018/03/24(土) 22:02:50.73 ID:F3lky06f0
社会のリズムには合わないけど
無理矢理リズム調整してるよりは
non24のリズムのほうが体への負担が少なくて健康的かもな

89: 回転野郎 2018/03/25(日) 08:44:04.99 ID:Kkl3bY1E0
3年ぶりに来たら荒らしが消えて会話のレベル上がってる
嬉しいわ
皆で協力しよう

90: 回転野郎 2018/03/25(日) 08:53:06.29 ID:Kkl3bY1E0
俺もレポ書いとく

non-24とむずむず脚症候群って関係ある説あるんだが
むずむず対策で鉄の大量摂取やってみたけどダメだった
論文読んで試したけど過剰症状もでたんで自分でやるのはオススメできない

91: 病弱名無しさん 2018/03/25(日) 09:37:32.79 ID:TLm9bqaP0
>>90
アカシジアじゃないのか?

93: 回転野郎 2018/03/25(日) 10:19:57.21 ID:Kkl3bY1E0
>>91
すまん、あまり詳しくないのでアカシジアがよく判らん
むずむず脚症候群は睡眠障害系の分類だったりする

https://en.wikipedia.org/wiki/Restless_legs_syndrome
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%80%E3%9A%E3%80%E3%9A%E8%9A%E7%87%E5%99%E7%BE%A4

97: 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 08:29:42.85 ID:zWpuYmyb0
>>90
鉄過剰症やべーぞ
子供だと死ぬこともある
海外のサプリには警告がはっきり書いてある
大量服用とか勝手にやるもんじゃない

92: 病弱名無しさん 2018/03/25(日) 09:38:28.31 ID:TLm9bqaP0
合わない安定剤を飲むとよく発症する

94: 病弱名無しさん 2018/03/25(日) 10:23:21.05 ID:Kkl3bY1E0
あと過去ログで腸内細菌とか牛乳とか書いてた人向け

概日リズム改善剤
https://patents.google.com/patent/JP5943342B2/ja

ラクトバチラス・ブレビスSBC8803=SBL88が効果あるとかないとか
とにかく皆で情報を共有しよう

96: 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 08:28:23.06 ID:zWpuYmyb0
>>94
「発明」ワロタ
これマウスレベルでしか実験してなくねーかw

100: 回転野郎 2018/03/26(月) 18:22:27.85 ID:PiluEfaK0
>>96
こういうしょうもないのでも試してしまう
さっそくサプリ注文しちまった
まあ社会的に死んでるから悲惨だよ

95: 病弱名無しさん 2018/03/25(日) 16:34:58.95 ID:GgMbeNYt0
うわ~
昨日6時間睡眠だったから
その反動で今日13時間も寝てもうた~
眠剤飲んでも今夜は眠れそうにないな

>花びら回転野郎
そういえば最近は誹謗中傷野郎の荒らしがいなくなったな

98: 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 12:18:21.73 ID:5z04IuSB0
「むずむず脚症候群の治療をすると、非24時間睡眠覚醒症候群も治りました。」というブログ記事。
http://d.hatena.ne.jp/knowsur/20160306/1457279809

99: 回転野郎 2018/03/26(月) 18:20:34.11 ID:PiluEfaK0
non24でむずむず脚症候群の50歳女のケース
https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/40/suppl_1/A463/3782494

これに鉄を毎晩300mg摂取って書いてあって藁にもすがる思いで試したんだ

https://en.wikipedia.org/wiki/Iron_poisoning#Toxic_dose
でここに俺の体重なら700mg以上はヤバいって書いてたんで余裕だなって思って

毎日100mgぐらい飲んでたらクソ気分悪くなって
肌荒れて便秘になってnon24全く治らず最悪だった

101: 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 18:22:42.52 ID:EsQXlE0L0
鉄だけじゃなくて色んな栄養素が不足しているように思える
食生活が偏ってるから仕方ないけど

108: 回転野郎 2018/03/29(木) 10:13:58.36 ID:QQID2Q2J0
>>101
単体で摂るのやめといたほうがいい
もしヒットしてても他のも必要だったとかあるから
だから同時に色々試してるよ

102: 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 20:50:23.66 ID:BzUFx2Ls0
俺らみたいなもんは
もう脳が変態化してもうてるから
ナニを食しても薬飲んでももうどうにもならん

104: 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 22:09:37.13 ID:z1Cp1lbl0
>>102
後天的に変質したものなら、後からまた別の方向に変質させる術はないものか…

103: 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 20:12:25.65 ID:BkV+BYuu0
時々早く寝れる事あっても、結局その時は夢などを見て眠りが浅い感じになったりしてるし
逆に深夜に寝るとぐっすりと深く眠れる感じなので、
結局人それぞれ最適な睡眠時間帯って異なるのだと思う

105: 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 22:19:23.89 ID:b/2A2JuB0
もう無理だろうな
なんせ俺らが手に持っているものは地獄への片道切符だからな…

106: 病弱名無しさん 2018/03/28(水) 18:13:44.92 ID:Wda/Dzyk0
健常者の友達が時々夜更かしの長電話に付き合わせてくることがある
ありがたいんだけどそれは健常者は平気だろうけど俺たちはそれがきっかけでまた昼夜逆転が始まっちゃう
むしろ5時起きして早朝長電話するような友達を作ったほうがいいな

107: 病弱名無しさん 2018/03/29(木) 08:14:20.13 ID:rsrVDpDk0
ベルソムラ飲むと幻聴出るんだが自分だけ?怖いしトラウマ
せっかく暗いうちに寝たのに何回も目がさめるし結局ほとんど眠れんかった
最近気温差激しくて朝方寝ても暑くて眠れんし

109: 病弱名無しさん 2018/03/30(金) 05:07:42.41 ID:y9ddtpvF0
おやすみー

110: 病弱名無しさん 2018/03/30(金) 18:57:48.55 ID:iRZwEP0U0
さっきまで死にかけだったのにドリンク剤を飲んで野菜を食べたら元気になった
俺のは単なる栄養失調な気がしてきた

111: 病弱名無しさん 2018/03/30(金) 23:21:16.17 ID:0juMtuMy0
みんなと違う話でごめん
non24
またピッキングの仕事を始めて一週間
今のところ就寝時間はズレてない
やっぱり歩き回るのは自分には効果があるのかもしれない
散歩や運動は効果がなかったんだけどな
でも歩くのは倉庫の中なので窓すら無い
日光が改善にウンタラって話はどうなったんだ

112: 病弱名無しさん 2018/03/31(土) 03:55:28.94 ID:AYs8WCwm0
カイオム詐欺事件

113: 病弱名無しさん 2018/03/31(土) 09:18:25.43 ID:x8JuvLt20
用事で今起きてるけど頭重感と吐き気と眠気でクラクラする
来週も通院で朝行動しなきゃだし今から憂鬱
寿命が縮んでもいいから日中も普通に起きていられるようになれないものか…

114: 病弱名無しさん 2018/03/31(土) 23:16:40.60 ID:FaPy1AWT0
俺らみたいなもんは、その状態が治らず、日中起きてることだけで体に負担がかかり
寿命だけが縮んでるんだろうな

115: 病弱名無しさん 2018/04/01(日) 01:08:40.25 ID:G6fl5C0L0
寝ているだけで人生が終わってしまいそう

116: 病弱名無しさん 2018/04/01(日) 01:32:12.32 ID:Xsjir/2n0
俺はすでに社会人として皆と同じような生活を送る人生が終わってることに気づいた

117: 病弱名無しさん 2018/04/01(日) 12:48:58.68 ID:EJZwwoG20
医者自身がDSPSで夜間だけ開業してる睡眠外来とかあったら良いのにな

隣の市の総合病院の睡眠外来を調べたらどの曜日も午前中のみとかふざけた対応でワロタ

118: 病弱名無しさん 2018/04/01(日) 22:43:35.93 ID:tYVXOaBI0
>>117
午前中だけと言いながら、予約は午後からって病院もあるから、一応聞いてみたら?

119: 病弱名無しさん 2018/04/01(日) 23:23:25.69 ID:7NpNHlE30
昔住んでた近所に、予約制なしで朝から夜までやってる診療内科あったわ
待ち時間があったりなかったりだったけど
通院の面ではありがたかったな

ただ医者がnon24に全く詳しくなくて
ただの不眠症として扱われてマイスリー処方されて健忘症になってたなw
その頃は抑うつもあったけど、全然薬処方してくれないし変えてもくれなかったな・・・
引越して病院変えて今の医者はそれなりに知識あって色々薬も処方してくれて
non24からDSPSにはなった

123: 回転野郎 2018/04/04(水) 15:10:58.92 ID:oCX08BpT0
>>119
5年前に睡眠外来で有名とされる新橋の慈恵会に行ったけど何も収穫なかったよ
医師もやる気なさそうだったし
今都内に住んでりゃ色々行ってみるんだがな

120: 病弱名無しさん 2018/04/02(月) 20:25:34.56 ID:cJy6Q1qi0
ADHDのまとめなんだけど
ビタミンBの話をしてくれた人がいたことと
健康診断の血液検査でわかる話も出てたから
(ここにいるみんながADHDだと思ってるわけじゃないけど、何か参考になるかと)

ADHDビタミン不足説「栄養素を吸収しにくい体質で脳が脚気になってるんじゃね?」
ttp://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/53234429.html

↑に貼られてた沢井製薬のリンク(こっちはADHDの話ではない)
「異常なし」でも要注意?!健康診断
ttps://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201405.html

123: 回転野郎 2018/04/04(水) 15:10:58.92 ID:oCX08BpT0
>>120
俺はモロにアスペだけど、ブドウ糖を切らさないようにはしてる
まあ年とってパターン大体解ったからあんま支障ないわ

non24のほうが1000倍社会生活に影響ある

121: 病弱名無しさん 2018/04/03(火) 04:09:11.92 ID:XZK3uFef0
【研究】早起きアスリートに睡眠障害 20歳前後は体内時計が夜型 朝練自粛も必要-筑波大研究
newsplus/1522666090/

122: 回転野郎 2018/04/04(水) 15:05:30.99 ID:oCX08BpT0
>>121
もうちょい睡眠相について社会的認知が高まればな
文科省が早寝早起き朝ごはんとかいうキャンペーンやってる時点でもうダメだ
http://www.mext.go.jp/a_menu/shougai/asagohan/

133: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 18:36:07.81 ID:lb9GF9IB0
>>122
学者の中には早寝早起きこそ一理もなしっていうのも結構居るし訳がわからんよね

体制面では余ってる時間帯である早朝を有効利用しようって考え方が出るのは分かるが
睡眠相が前進するのは本当のジジババになっってからだから若者には負担が大きいはず

テレビ番組なんかも19時~2時台くらいまでが若者向きに作られてるし
周りと話題を合わせることを維持しつつ早起きなんかしたら睡眠時間が全く足りない
そんな生活を数十年続けたらベータアミロイドが脳に溜まって認知症になる

若い頃は夜型にして、加齢で自然に早寝早起きになってきたらそっちに合わせていく
その方が自然で将来的に認知症患者も増やさなくて済むんじゃないのかな

124: 病弱名無しさん 2018/04/04(水) 23:21:38.62 ID:vWS7yUPz0
睡眠相後退の認識や理解がもっと広まって、
もっと昼からの労働ができる仕事が増えるとかそういう社会になってほしいわ

125: 病弱名無しさん 2018/04/04(水) 23:45:16.63 ID:blgwesLt0
この病気じゃなくても、朝起きるのつらい眠い言ってる人ら結構いるから
実は仕事は10~11時始まりくらいが一番いいんじゃないかと思っている
まあ我々にはその時間でもキツイんですが…

127: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 01:22:22.61 ID:fT1dTaU80
>>125
実際俺の仕事は特別に11時始まりにしてもらってるわ。
本当は昼から働きたいんだけどな^^;

129: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 11:27:16.96 ID:chbAdc0n0
>>125
学者が7、8時から学校や仕事始めるの基地外だ、効率が悪いって言ってる。
11時くらいからにしろって。

126: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 00:42:32.18 ID:7BZY/1p70
DSPSなら正規社員は厳しくても、非正規なら仕事はできるよな
ただ24時間みたいな業務時間が長くてシフト制だと回されたらキツいけど

アスペ系は障害者枠で仕事はあるよな
non24は仕事はできるけど、毎日決まった時間に出社ができないから詰んでる気がする
フリーランスで自分で仕事取って独立するのがいいのかな

128: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 04:50:36.51 ID:Pn85i4K10
眼精疲労も関係してるんだろうなあ

130: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 14:21:26.43 ID:kWFmyvW00
サマータイムを覆すねそれ

131: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 18:21:05.20 ID:lb9GF9IB0
だいぶ前の職場で、取引先のオネーチャンが1人だけ出勤定時11時っていうのがあったなぁ

こっちは9:30出勤で、向こうに問い合わせたくてもその人が出てこないとどうしようもなくて困ったり
16時くらいが締め切りの発注にその人だけいつもギリッギリで注文送りつけてきて
今日はもう来ないだろうな、来るなよ~?と思ってると悪魔の音がピーピロピロ♪
超きったねえ殴り書きのFAXで、しかも普通は電話してから送るもんなのに
送ってから事後報告で電話してきて殺意覚えるってのが茶飯事
その時間から発注ってなるとバタバタして間に合わせるのが大変だったし
残業の原因でもあったから勘弁して欲しかったけど最後まで直んなかったな

132: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 18:23:17.02 ID:lb9GF9IB0
こっちも本来DSPS体質だから朝ギリギリ出勤で必死でやってんのに
向こうは外資系の余裕があって、下請けのウチより立場は上
文句言えないストレスは相当のもんで、帰りの電車待ちに菓子パンやアイスをムシャムシャ貪るのが止まらず
万年ヒョロガリ人生で初めて太り、所長にまで「顔太ったよね」と指摘されてショックだったw

今考えるとあちらもお仲間さんで、体質に合わせられる会社に居ただけなのかなって思うけど
大半の会社とは営業時間が合わないわけで、毎日遅い出社=怠惰みたいに見られてキツいよな

134: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 21:38:03.62 ID:fT1dTaU80
自分も学校行ってた頃は午前中なんてほぼ寝てたわ。
社会人ではそれでは通じないのが辛いところ(´・_・`)

135: 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 21:50:27.54 ID:v4PPJvnG0
俺はストレス溜まると
逆に食欲なくなってヒョロガリがヒョロガリガリになってまうわ

136: 病弱名無しさん 2018/04/07(土) 17:34:11.41 ID:E3kzueOe0
一般的には早起きの年寄りほど役職が上だから
就業前15分前に来て掃除を始めたりして、他の社員が従うしかなくなったりするんだろうな

137: 病弱名無しさん 2018/04/07(土) 20:02:48.21 ID:ZDnj4avv0
15分前どころか1時間以上前に早出扱いで出てきて、誰もいない間に仕事進めて
夕方4時くらいに帰っちまうじいさん居たぞw

じいさん退職でこっちが引き継ぎすると、必然的にみんなと同じ時間帯でやることになるから進みは遅くなる
はっきり言って迷惑だったわw

138: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 01:16:01.00 ID:gR9bdeT50
なんか5ヶ月ぶりの飲み会だったけど
人と話したからかなんかめっちゃ疲れた~
精神力っていうのか解らんが、
何かいつもと違うことするとすぐに疲れるんだよな

139: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 01:32:52.83 ID:Hd6fTZoT0
脳の疲労ってマジであるよな

140: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 02:10:43.26 ID:gR9bdeT50
脳の疲労なのか~
昔は全然平気だったのにな~
なんか1度うつっぽくなったし
30過ぎて年のせいもあるのかな~

141: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 02:12:41.06 ID:X+OmGkN30
目の疲れや電磁波も関係あるんだろうなぁ

142: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 15:01:37.66 ID:jVH3fqrC0
長年昼間の眠気に悩んでます
昼間の眠気は夜に来る眠気と違う感じがするんですけどそういうのありませんか?
なんかうまくいえないんですけど頭が重くなって締め付けられる感じがして
夜の眠気はある程度までは逆らえるんですけど昼間の眠気は逆らおうとしても逆らうことができません

144: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 17:37:53.99 ID:uCwxphFb0
>>142
昼間はどんだけ頑張ってもそのうち、気絶するようになる。
そして発狂しそうになるんで、早いうちに医者に行って相談した方がいいよ。

154: 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 14:26:12.76 ID:9pFZReqF0
>>142>>147
0-1時に眠れるんならどうみてもこの障害ではないよね
DSPSでもNON24でもないからスレチ
とりあえずは睡眠ポリグラフの検査で原因探るのが先かなと

あとは発達障害の人で日中やりたくない作業なんかに携わると覚醒度下がる、
眠くて仕方ないってパターンも一応あるみたいだよ
自分が熱中できる好きな作業、観たいもの等だったらいつでも頭冴えて
眠たくなってきてもいくらでも続けられるってことならそっち側の問題かも

179: 回転野郎 2018/04/15(日) 14:55:58.18 ID:TCVmK3GU0
>>142
俺も無理やり起きるとなるよ。特に1人になったとき
だから大学までは必ず緊急の寝床を用意しての生活だった

ナルコレプシーだと勝手に思ってたけど、フリーラン生活する症状消える
だからまずはフリーラン生活で睡眠記録を取れ

143: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 16:16:03.35 ID:hW4TlsQI0
似たような眠気あるけど横にならずに椅子とかで座り寝で20分くらい寝ると楽になるよ

145: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 18:59:47.03 ID:k9wfpts60
実際には医者にかかっても治らないのが大半だが発狂抑えるのに役立つのも居る。
自己流でなんとか対処しなくてはならない障害だが初手は医者に診てもらわないとマジキチ一直線なるぞ。

177: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 11:42:47.88 ID:qSiRp1710
>>145
30年前は、眠れないと話すと医者が発狂してた

146: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 20:56:13.14 ID:XOQ7Sng40
初手の診察で詳しくない医者に当たると
時間だけが過ぎてマジキチになってもうた

147: 142 2018/04/08(日) 21:25:31.47 ID:jVH3fqrC0
楽になるときもあるんですけど昼間はぼーっとしてるんですよね
16時くらいから冴えてきて18時くらいに本調子になり帰るのは22時くらい
寝るのは0~1時くらいで普通に眠れる
朝は定時が9時だけど10時くらいに出社しぼーっとしたままで(以下繰り返し
前の会社はそれで鬱になって退職
それから2年くらい休んで1年前に今の職場に就職したけどまたストレスで悪化してきた
近くに病院がなくてSASの診断はしたけど該当してなくて
とりあえず治らなくてもいいから診断書もらって環境をどうにかしたい

155: 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 14:32:18.23 ID:9pFZReqF0
>>147>>149あたり読んでもやっぱり自覚の薄い発達障害っぽいんだよな
0-1時には眠れるのに何故かこのスレに書き込むというズレ具合も発達くさい

仕事のストレス多くて鬱発症、なかなか長続きしないのに本当の原因に行き当たらない、
一般的な抗うつ剤治療では不調に終わる
こういうパターンは未発覚の発達障害なら割と典型だったりする
多分パターンからしてASD系だろう

148: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 21:30:41.56 ID:uCwxphFb0
眠剤や薬は何か貰ったことあるの?

149: 142 2018/04/08(日) 21:46:01.13 ID:jVH3fqrC0
>>148
眠剤はマイスリー飲んでましたけど寝付きが悪いわけでもないのでそんなに必要ではなかったです
抗うつ剤はいろいろ試したけど眠気が増すものが多かったのであまり飲みたくなかった

151: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 23:24:40.03 ID:uCwxphFb0
>>149
無呼吸の簡易検査はしたことあるかな?
機材借りてきて家で検査するの。

152: 142 2018/04/08(日) 23:37:13.90 ID:jVH3fqrC0
>>151
ありますが特に異常はなかったです
太ってないですしいびきも指摘されたことはありません

153: 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 03:48:20.52 ID:gKLYPzSj0
>>152
そうか、検査してみたのなら、まぁ大丈夫なのかな。
ただ、一つ未だに医療関係者でさえ、無呼吸になる奴はデブって間違った考えの人いるし、今は睡眠時に呼吸が止まってるかだけではなく、睡眠時低呼吸も含まれているんだよ。
起きた時に息苦しかったりしたら、そういう可能性もあるってことよ。

150: 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 22:43:04.20 ID:hW4TlsQI0
あー、ちょっと不安になるとドキドキして眠れなくなるタイプだね
とにかく昼間の眠気は短い睡眠で交わすしかないよ

156: 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 15:54:51.47 ID:ONz9fjFK0
な?
↑こういう根拠のない知ったかぶりが出てくるスレだからマジキチなる前にリズム障害診てる大学病院とか行きなよ。近所に専門病院無いなんて日本に住んでるなら言い訳にもならんよ。

157: 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 18:36:56.71 ID:gKLYPzSj0
本人としては過眠タイプでもっと寝たいのかもしれんぞ?
うちらは他の睡眠障害にもかなり知識があるんだから、違うと判明したら、誘導してやったらいいんじゃないか?

158: 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 11:50:59.21 ID:PlLnvIyE0
ADHDっぽいと悩んできたのに
非24時間が改善してくるとADHDっぽい症状が出なくなってきた
結局睡眠不足やら寝てるはずの時間に活動することで、ミスが増えてただけじゃないのか

160: 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 20:47:39.72 ID:k+Gq5DDL0
>>158
ありそう
不眠で悩んでたら実はただのDSPSでしたってのも多そうな気がしてる

たまにいる、子供の頃は何も目立った症状がなかったのに
ただミスが多いだけで「自分ADHDかも」っていう人は診断基準を見直せと言いたくなる
あのネット上に転がってるチェックリストとやらは直近の症状しか聞いてないから
そういう勘違いも発生するんだろうけど
いいかげん、子供時代どうだったかを聞く内容に作り直すべきだろうにな

161: 病弱名無しさん 2018/04/12(木) 00:04:36.24 ID:krDnuRX40
>>158
なるほど…

162: 病弱名無しさん 2018/04/12(木) 02:38:07.77 ID:E65LaPcv0
>>158
ちなみにどうやったら改善して来た?

179: 回転野郎 2018/04/15(日) 14:55:58.18 ID:TCVmK3GU0
>>158
俺も同じこと考えたことある

159: 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 12:23:01.44 ID:S42OHaxkO
眠い…

163: 病弱名無しさん 2018/04/13(金) 07:10:50.20 ID:MvIo5gA80
この季節の朝日は人間を起こす力が強いのかな。
カーテン開けて寝てるとこの一週間は1日また1日と朝ちょうどよい時刻に目が覚めるようになった。

164: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 06:27:49.87 ID:Zm14xe1C0
あー、今日土曜日だったんだね...
金曜日燃えるゴミの日だったんだけど
最近睡眠時間ズレ過ぎて日にちの感覚おかしくなってたわ
ゴミ出しそびれた...
もう自分が社会のゴミなんですけどねって気分

165: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 10:23:15.81 ID:qY0H5b4d0
DSPSなんだけどよっぽど調子悪いとかでなければ深夜明け方ぐらいに寝落ち、
昼12時前ぐらいには目が覚めてるパターンが多い
ただちょっと調子いい時に集中して調べ物とかしてると寝る時間がとんでもなくずれる
エンジンかかるのがそもそも遅いんだけど、最近は季節のせいで
めまい感の強い日があって特にズレ込み気味
昨日は目が覚めたら17時過ぎてて自分でも呆れたし参った

銀行の資金移動とか、携帯会社への電話での問い合わせとか
普通の生活時間ならできてるはずのことが難しいのが困るな

166: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 10:35:09.82 ID:iI2Dre/B0
一番寝たい時間に限って工事の音やら車の騒音で眠れなくて腹が立つ
全てを遮断できる環境がほしい

167: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 14:04:03.93 ID:7FZ6XvVj0
うちなんて周りに畑あるからトラクターの音で最悪よ

168: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 14:37:33.09 ID:MIonJkgv0
うちは公園の隣...

169: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 15:06:20.45 ID:qY0H5b4d0
目と鼻の先ぐらいの近所に小学校と公園あるけど気になったことはないな
選挙カーと選挙演説は殺意湧くがw

170: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 21:55:47.36 ID:GeD/4Sgz0
社会のゴミみたいな俺らみたいなもんが
たいして税金も払ってないのに
社会に腹立ててもしゃーないな
社会は朝から活動して夜に休止するのに
俺らみたいなもんは良くて昼から活動して朝に休止するからな

171: 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 23:08:27.67 ID:Z3Fr1GCA0
非24時間
ピッキングのバイトだと眠気が夜だけで規則正しい生活ができるんだけど続けるべきか迷う
それ以外の軽作業(荷物の仕分けや梱包など)だと、働いている時間は眠くないけど
朝起きるのがどんどんキツくなってきて、夜更かしもすすんで
仕事はやれるけど朝晩が辛い
それ以外の仕事は非24時間が活発で、昼間に眠気が来てる時期は気持ちが悪くなる
いちおう症状がでなくなるんだから続けるべきか

174: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 07:49:04.59 ID:5XmbCH/z0
>>171
問題はそれだけでジジババになるまではやってられないってことだわな
自分も20代くらいまではその手のバイト生活が多かった
30代以降は体力と将来を考えて事務職系にシフトしていったけど
やはり一般的な時間で働くスタイルの職場が多くて挫折

本当に若いうちはピッキングみたいな将来性のない仕事でもなんとかなるだろうけど
なるべく若くて体力気力があるうちに資格とっていったりして
体質優先の特殊な働き方でも長く食っていけるよう、よく考えたほうがいいと思う
だましだましでズルズル行っちゃうと後が大変だよ

187: 回転野郎 2018/04/16(月) 04:21:25.12 ID:fbr6eFSJ0
>>171
DSPS化してやり過ごせるなら、雇用主に勤務時間ずらしてもらうよう直談判すれば?
業種によっては無理だが。必要な人材ならムチャな意見も通るよ。
要はギブアンドテイクが成立すればいいんだ。

172: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 00:31:43.71 ID:2Uk+Y6/l0
バイトで保険入ってる?健康診断で生活習慣病になってないかはチェックしときなよ。自分に合っててストレスが少ない仕事だったら続けりゃ良いんじゃないかな?

173: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 01:57:28.74 ID:U+7CIGTA0
やっぱバイトでも社会の立場があったほうがいいよな
バイト辞めて失業保険でウハウハして
期間が終わってもうてしばらくたつが
これからどうしようか・・・

175: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 07:58:12.69 ID:6eX4aR840
「世の「わけあり人材」よ胸を張れ。わがもの顔で仕事をせよ。」
今朝のNHKで、両親の介護をし本人もパーキンソン病を患っている中日新聞記者の特集をやっていて考えさせられた。
http://www.chunichi.co.jp/article/feature/newswotou/list/CK2017010802000221.html

176: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 11:36:43.12 ID:qSiRp1710
ビタミンK 4mg がいいわ

178: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 14:39:48.89 ID:2Uk+Y6/l0
ビタミンkというと納豆、カボチャ、小松菜、アスパラ
言われてみれば毎日何かしら食べてる。特に納豆は毎日必ず食べてる。
どれも非24時間が改善し始めてから一段と好きになったものばかりだ。

181: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 18:36:46.28 ID:MdhMOr3F0
>>178
うわぁ、俺が無意識に食べたくなるものばかりだ
身体が自然に欲してるんだなぁ

180: 回転野郎 2018/04/15(日) 15:08:56.05 ID:TCVmK3GU0
よく食堂の端、図書館、非常階段の最上階とかでよく緊急睡眠してた
今思えば、睡眠相が社会時間と丸かぶりの時だと思う

182: 171 2018/04/15(日) 18:53:01.51 ID:gyKjs61b0
社保には入ってるけど短期とかだと無い場合もあるよね
市の健診には行ってる
もうジジババの域だから、資格も別の業界もごもっともなんだけど
また非24時間になると思うと、眠気の来てる時間に仕事をする気持ち悪さが甦ってきて
もう二度とあんな生活はしたくないと思う
体質優先の特殊な働き方のできる仕事があるなら、そっちを目指したいけど
そんな仕事があるのかな

183: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 23:36:18.46 ID:5XmbCH/z0
そういうとこの知恵が回らんようなら誰にも助けらんないけどね
漫然とスキルつかない仕事でダラダラやって食い詰めてからこのスレに愚痴りに来られても困る
今現在すでにいい年してるんなら尚更頭を使えって話だ

197: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 20:31:27.78 ID:6VKRyHkX0
>>183
なんだこいつ

184: 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 23:53:17.18 ID:2E8YfCPK0
俺は今、この体質でも働けそうなフリーランスで食っていけるように
国家資格の勉強してるわ
なんか30代に突入してから、無理矢理起きたりすると
以前に比べて体への負担が大きくなって昼間に倒れそうになる
20代までは正規社員の朝起きができないことがわかって、夕方出勤のバイトしてたけど
未来がみえないな。年下の社会常識も無い新卒とかの社員が上司になるとか耐えられんくなったわ

187: 回転野郎 2018/04/16(月) 04:21:25.12 ID:fbr6eFSJ0
>>184
non24は資格業が楽だね。俺はネット通販事業と投資で食ってる。

>以前に比べて体への負担が大きくなって
俺もこれ全く同じことを25歳の時に考えて、
9時17時みたいな常勤を人生の選択肢から完全に切り捨てた。

185: 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 00:14:09.72 ID:xP+xOlM20
別にここって愚痴っちゃいけないスレじゃないはずだけど。。

186: 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 02:17:50.98 ID:54e0ho6k0
先輩からの助言忠告はよく聞いて動いとかないといかんよ

188: 回転野郎 2018/04/16(月) 04:29:54.13 ID:fbr6eFSJ0
ガチで人生詰んできた奴は看護師をオススメするよ。
看護師なら夜勤週1とか色んな選択肢がある。

189: 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 06:32:14.20 ID:xP+xOlM20
まぁ早めならいいけど、夜間の学校はあっても、実習研修きつくね?

191: 回転野郎 2018/04/17(火) 04:28:06.10 ID:kix23cLe0
>>189
きついね。俺も分野はITだが、学生時代は大変だった。
座布団とタオル用意して毎日机で寝てたから目立ったよ
勉強もやってたから特に何も言われなかった

non24は体力ある若い頃に食い扶持確保するのがベストかな
俺は今34のオッサンだが、当時の生活はもうできない

190: 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 21:21:25.41 ID:jZMVf8X00
なんでいつもは昼過ぎまで起きれないのに
今日は朝の6時に目が覚めてそれから2度寝できず
ふらふらのまま起き続けて今に至るけど
今になってようやく頭が冴えてきたな
なんだかな~

192: 回転野郎 2018/04/17(火) 05:14:39.59 ID:kix23cLe0
改めて資格を探したが、DSPSとnon24にとって最強の職業は個人タクシーかも
ただ開業までが大変で給料が低いことがネック

198: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 21:50:32.28 ID:XUDazwKh0
>>192
車の運転なんてこの病気の最もダメなやつじゃないか。
俺も一応免許は持ったもののよっぽどの事でない限り車の運転なんてできないわ^^;

199: 回転野郎 2018/04/17(火) 22:03:19.61 ID:kix23cLe0
>>198
睡眠発作みたいなの起きるのかな?
俺もあるけど、自分の周期(25.5時間ぐらい)で生きれば発作は起きないので運転しまくりだよ
深夜ドライブ&コンビニとかライフワークみたいになってる

193: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 05:23:42.33 ID:nNYeJ6x50
居眠り運転で事故る結末しか見えない

199: 回転野郎 2018/04/17(火) 22:03:19.61 ID:kix23cLe0
>>193
睡眠発作みたいなの起きるのかな?
俺もあるけど、自分の周期(25.5時間ぐらい)で生きれば発作は起きないので運転しまくりだよ
深夜ドライブ&コンビニとかライフワークみたいになってる

194: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 06:38:26.73 ID:yqCf6Ctr0
ビタミンK2でほぼ確定だわ
無理しても無駄
起床時の頭のすっきり度がまるで違う
その他の症状まで子供の頃に戻ってきた
馬鹿げてるくらい楽だわ
過眠したくても無理
これどういうことよ?

195: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 13:47:16.81 ID:wiVSB6vz0
ブロッコリーや小松菜を食べるとすごくおいしく感じる

196: 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 17:55:10.14 ID:G9nP7jWO0
じゃあ家にMK7あるから飲んでみる