1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/12(月) 00:48:31.37 ID:Wgn8EVPB
毎日10キロ走るだけで100%痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

。   ∧_∧。゚
 ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚
   (つ   /
    |   (⌒)
    し⌒
    ...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【6週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【5週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【3週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【7週目】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503130595/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/12(月) 00:59:47.58 ID:kN7AEBwg
スレ立て代行スレ【問答無用版】74
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/entrance/1479965162/519

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/12(月) 21:30:30.48 ID:h8CRnJX4
下げる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 15:06:28.01 ID:E5a4lCZl
走れ走れぇ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 17:34:50.53 ID:L5EcC+S+
クーパー筋がブチギレちゃう:;(∩´﹏`∩);:

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 22:01:15.43 ID:GPtGu5hP
そろそろ走れる季節だな

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 22:32:48.48 ID:w3WT1PoL
走らなかったのは寒かったから
桜並木の下を走るのは快感

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 05:43:27.38 ID:bjoByoeH
いきなり気温20度越えてきたね

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 06:45:30.03 ID:3GRjwwMz
気温が上がって走れない
花粉で走れない

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 08:08:15.01 ID:wPJjnvi+
>>1
なんでこの人泣いてるの?
気持ち悪いね

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 22:21:26.24 ID:d+rIUuS0
>>10
このスレ皆でアイドル様だよ
可愛いだろう
お前も崇拝して良いのだぞw

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:30:00.77 ID:Tu93oK3U
>>13
ますます気持ち悪いな
何人くらいでやってんだ?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:50:23.38 ID:bgcExB73
えっかわいいじゃん

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 17:22:07.43 ID:uSnUV8vc
春~花粉が飛散して花粉症には辛いので走れない
夏~気温が高すぎて熱中症を起こすので走れない
秋~食欲の秋には食べすぎてしまうので走れない
冬~寒すぎる為こたつから出れないので走れない

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:02:12.20 ID:rv47zYFq
スレに何か月もいるようなやつはダメ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 07:37:45.70 ID:xRH6imgt
カツ丼食ったら太るけどな

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 17:33:53.30 ID:PM5MNZzO
走れや!

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 20:06:17.48 ID:OHlFDbWW
春めいてきて土曜のスポーツ公園走りはピチピチの若い子増えてきたね?
ただペースが若い子は5分ジャスト位が多くてガンガン抜かされるわ
無理して付いてくとただの変態ぜーぇ。ぜーぇ!おじさん。
ガンガン抜きたい方なんだけど!おっさんなんて
むしろ!妻以外のいざという時の準備のために走ってるんだけどね

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 23:24:04.83 ID:AtXkcpVO
>>1-18

57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 23:24:38.91 ID:AtXkcpVO
>>1-18
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/17(土) 19:49:12.40 ID:QiNo6/R0
>>21
「年収 : 大学卒の平均くらい」とは具体的にはいくらだ?

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 23:25:18.56 ID:AtXkcpVO
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 23:25:46.81 ID:AtXkcpVO
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 21:11:26.38 ID:eDPR80nZ
>>23
おい、聞いてんだろ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/16(金) 13:39:09.19 ID:jTt8MPsC
春 記録会の季節、がんばるぞ
夏 暑いからスピード練習ジャイ!
秋 駅伝シーズン!がんばるぞ!
冬 ガンガン走り込むぜ!

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/17(土) 07:28:27.49 ID:Mj0gfCn4
>>24
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/17(土) 23:05:04.22 ID:jxoXYs23
>>26
色々コンプレックスがあるようだが髪の毛は大丈夫なのか?

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 21:11:26.38 ID:eDPR80nZ
>>26
おい、聞いてんだろ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/16(金) 22:06:46.65 ID:eE7oF43B
相変わらず臭いレスの繰り返し
良く飽きないもんだね

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 16:20:28.82 ID:RNBpeCDy
体重120kgなんだけど走ったり歩いたりする時に楽になるタイツってないですか?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 16:32:46.04 ID:2you908l
>>29
そうやって何でも楽な方法ばっかり選ぶからデブるんだよ
今の体重で走るのが無理なら歩けばいい キツイ運動の方が無論効果は高いが
120kgだと走るのも高が知れてるし怪我する可能性も高い
まずは食事制限するだけでも10kgくらいはすぐ痩せるので、運動は少し体を軽くしてからやった方がいいと思う

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 23:45:38.97 ID:HSaJmcpI
>>30,33
なんかイチローとかがタイツみたいなの履いてるやん
あれって駄目なん?
サポートしてくれそうで走りやすそうなんだが

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 22:04:51.09 ID:S3lZJhHu
>>29
サポーターとかの方がいいんじゃないの

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 22:27:50.32 ID:eDPR80nZ
>>29
2chなんかじゃなくてもっとちゃんとしたアドバイス貰える所無いの?
それ深刻でしょ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 01:10:57.19 ID:XUvdfmSe
>>29
今の状態で走ったら一発で膝と腰壊すよ
まずはスロージョギングをさらにスローにしてはじめよう

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 04:51:59.61 ID:E1Oeg1Qe
>>36
一応早足でウォーキングやってるんですけど
キツくなってきてw

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/18(日) 20:26:52.76 ID:zScgwOa5
痩せればいいだろ?
なんで痩せないんだ?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 08:22:43.13 ID:/x62DMby
120kgなんて運動関係ないよな
食事に気を使ってればそんなならない

どうせ血糖値上がり易い物ばかり食ってて、
それを運動不足のせいにしてるんだろ
食事制限を継続するのはジョギングやウォーキングより大変だから甘えてんだね

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 08:23:37.25 ID:qaztvR0z
平坦な道をゆっくりでいいからなるべく身体の動きを大きくして歩くといいよ
120kgでは無理すると足腰に負担が大き過ぎるけど、どこかで負荷は掛けないと痩せない
タイツとかサポーターは締め付けが強いから食い込んで逆に歩きにくそうな気がする
ともかく少しずつ継続する事が大切だね
自分のランニングコースでも推定160cm100kgオーバーくらいの人が毎日あるいていたけど
数ヵ月はよたよた歩いていてみんなに笑われていたが、半年後には普通に走っていたし1年超えた今では丸っきり別人になっているわ
おそらく40kg台だろうな

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 08:55:25.13 ID:casYluMx
今週ずっと雨予報で萎える

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 09:05:12.76 ID:wusfb3DQ
120kgともなると流石に走るのを勧められんな、まず運動以外で二桁まで落とせと
>>40
フルマラソン明けだからホッとしてる

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 09:30:46.34 ID:stON8W6I
>>27-41

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 09:31:05.20 ID:stON8W6I
>>27-41

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 09:31:26.10 ID:stON8W6I
>>27-41

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 10:22:21.39 ID:aE8jX4hN
10キロ走るのは1時間はかかる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 19:41:59.60 ID:Wn5QiMJ7
}}44
で、髪の毛は無事なのか?

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/20(火) 17:16:44.04 ID:+plHDgKh
>
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/20(火) 23:25:52.65 ID:kvDTvyRb
1時間10キロのペースって結構早いよなあ
3,4ヶ月走ってるけどそのペースだと30分で息も絶え絶え
1時間9キロのペースなら肺はわりかし余裕なんだけど

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 16:15:15.42 ID:48sLuoe5
1時間9キロで
じゅうぶんでしょう

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 16:21:05.51 ID:WiQRvYII
ここで出会えた。風もまだまだ捨てたもんじゃないな。
ここ良店だった。
http://39group.info/ikebukuro/

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 16:24:12.51 ID:kBCyyEiA
靭帯断絶で手術して1ヶ月になるけどようやく普通に歩けるようになった
早く走りたい

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 02:17:59.04 ID:ZyMcJwFe
>>51
おめでとう、早く良くなるといいね。
けど焦って怪我ぶり返さないように気をつけてね。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 00:50:22.02 ID:SIW5RyAa
1時間9キロって早歩きだよな。

54: はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/22(木) 06:05:53.48 ID:tYklPpKE
競歩の選手かな?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 07:19:19.20 ID:I5SQTxdL
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ~w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 07:20:02.52 ID:I5SQTxdL
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 19:40:18.88 ID:aMYGCNEh
1km〇分とか、わざとやってる荒らしかね
ダイエットでは心拍数を見るんだよ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 19:42:31.00 ID:aMYGCNEh
55,56
荒らしは放置で宜しく

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/24(土) 09:59:08.65 ID:D6Kgf5C+
>>57-58

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/24(土) 19:21:48.57 ID:VNv55BPO

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 00:14:15.15 ID:Idjh2mAK
59へ
自分は味方だよ
一緒に荒らしだらけのこのスレをやっつけよう

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 19:35:11.45 ID:Wq+0WuLX
走れば100%痩せるだろ
痩せないやつはサイボーグだよ
さっさと走りにいけよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 20:02:32.26 ID:i5R9DgLy
走このスレにいるやつらは全員走ってないんだろどうせ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 20:37:44.40 ID:DrHjzq/m
去年の夏から走り始めたけど確かに痩せたな。
陸上板だと速い人多いけど、実際ダイエット目的の俺と同じおっさんはダイエッターは10キロ何分くらいで走ってるの?
1時間はかからないよな?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 22:02:05.59 ID:2lEyKOwB
>>64
本気だと46分だけど普段は1時間少し超えるよ
アップやクールダウンも含むしね。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 01:27:17.62 ID:4A4B12I2
>>65
なるほど、イメージしやすい感じだね、俺もそのくらい。6分強くらいで走り始めて、途中5分弱くらいまで上げて、最後ゆるりって感じかな。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 23:00:21.67 ID:iXyUEgej
>>64
40分くらいかな
調子が良い時は35分くらいではしれる

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 01:31:03.96 ID:4A4B12I2
>>68
それ、速すぎ。陸上板の人か若者だろ。
ジョギングで4分台なんてダイエットおじさんにはとうてい無理だな。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 02:19:59.15 ID:w+ks6K0I
>>64
42歳おっさん、10kmベストが50分切りくらいです。普段は52~56分で呼吸を乱さない程度に走ってます。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 22:13:10.40 ID:Wq+0WuLX
つべこべいわずに走りにいけよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 22:21:55.55 ID:2lEyKOwB
>>66
もう走ったよバーカ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 00:53:12.51 ID:m6jNk1zy
ダイエット目的なのに6キロくらいしか走ってないわ。こりゃいかんな

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 01:41:47.44 ID:pfdZLpxy
俺は高校2年の途中から部活に入って半年後に出た10kmロードレースで35分12秒だった。
それまで運動歴なし。
優勝はなんか全国高校駅伝の優勝候補の学校のやつ、30分10秒位。俺なんか雑魚だった。
それから2年で32分22秒まで伸びた。だけどこれはロードではなくトラック10000m。
だけどそんときは気温が高かったし31分台は出ると思う。
最終目標はせめて女子の日本記録は超えたい。女に負けてるのが悔しいから。
ジョグは普段はキロ5分ちょうどペースだよ。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 01:46:33.02 ID:pfdZLpxy
で、痩せるにはさ、毎回ぶっ飛ばしてもきついだけだよ。
3日坊主では意味ない。
なるべく毎日走れるように無理しないことだね。
タイムトライアルばかりは故障するし。
週に1-2回とかだと痩せるには効率悪いからなるだけ毎日ジョギングしたほうがいいよ。
ペースなんて測らなくていいよ、痩せるためにはキロ何分だったなんて必要ないし。
フリーペースのほうが気楽にジョギング出来るから。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 01:51:23.67 ID:KdIkAL8u
毎日基本5キロが一番気持ちいいし続くわ
絶対走りきるとか考えないで疲れたら歩くくらいの気持ちだといい

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 06:51:30.99 ID:66tFZlYV
俺も息が上がらない位だわ6分で毎日
たまに5分。もう5分だと5km走るとぜーぜー
5分切る位になるとランニングの呼吸法が必要なんだろうな?
ちょくちょくYOUTUBEみはじめたわ
横隔膜ストレッチとかもうわけわからん

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 07:14:29.50 ID:si0KHv3F
皆毎日走ってるのかすごいな‥

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 07:47:43.31 ID:LavT38jK
歩道の段差に躓いてコケてからスピード出すのやめた

車道みたいなフラットなコースならいいけど歩道には切れ目に段差あるし、植栽周りにはレンガとか埋めてあって段差あるし、落ちてる木の枝を踏んで浮き上がった枝にもう片方の足が引っ掛かかるし、危ないよ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 08:22:53.08 ID:KG9blzZM
みんな速いね。
自分はキロ6分半から7分ぐらい。
それでも10kg痩せて、ジョギングは4年目。
遅いなりに先日フルマラソンも完走できた。

大事なのは続けること。
今日も行ってくる!

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 08:59:58.15 ID:i8BANW/L
BMI21.3なのを20くらいにしたくてジョギング始めたけど仕事と家事で中々時間が取れなくて、結局週2~3で5キロ走るくらいしか出来てないです
こんな程度でも3ヶ月続けたら効果出るんですかね?

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 05:38:41.53 ID:hPFBHT6s
>>80
絶対あるよ!
俺も体重が75キロ超えて流石にまずいと思って走り出したけど、今では66キロまで落ちたよ。
最初はなかなか効果を感じないけど3ヶ月くらい経つと身体が軽くなるし、日常生活ではほとんど疲れを感じなくなった。
週2、3でもジョギングが習慣化したらそれでいいと思うよ。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 20:27:45.63 ID:q+NP9aW7
>>89
ありがとうございます!
効果が見えてくるとモチベーションも上がりますよね
自信が出ました!今週も頑張ります!

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 09:24:15.25 ID:jisBQflD
膝を守るほうほうないっすか?
サポーターだと蒸れて嫌過ぎる・・・

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 11:04:11.86 ID:TJlxEwV+
毎日走ってると物足りなくなってどんどん距離が伸びてしまうから同じ時間内に収めようとして必然的にペースも速くなっちゃうんだよね

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:42:10.31 ID:9hWrkPP/
>>62-82

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:42:26.83 ID:9hWrkPP/
>>62-82

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:42:45.73 ID:9hWrkPP/
>>62-82
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:42:59.98 ID:9hWrkPP/
>>62-82

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:43:21.94 ID:9hWrkPP/
>>62-82

57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 15:44:01.43 ID:9hWrkPP/
>>62-82

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 10:39:56.21 ID:jgeh1CkR
なんか、歩いてると足の甲の部分に鈍痛が走るんだが
これって無視で良いんだろうか?
骨が痛んでるような感じ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 13:56:12.93 ID:fHTLj4Fr
>>90
痛風だろ?痛風のはしり受診受診。

この万年筋肉痛から逃れたいんだが
いつか消えるのか?
ジョグ歴8ヶ月
今日から禁酒にも参加するぜ

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 10:08:09.80 ID:qDq0evwg
>>91
うぞ、尿酸値10だったけど痛風になったら激痛が走るゾって言われただけだったぞ
たまにチクチクすることがあるって産業医に言ったら、チクチクじゃなくて歩けなくなるレベルですって言われてびっくりしたんだが
鈍痛やぞ鈍痛

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 22:29:50.26 ID:KTptNw6/
>>90
こういう結末にならんように気をつけてな
https://youtu.be/juvTR1PXK8s?t=466


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 10:08:09.80 ID:qDq0evwg
>>93
昔、疲労骨折した部位だわ
いたぁ~い
けど、もう治ったw

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 00:02:57.47 ID:OUewmw43
グリコって1粒300メートルだよな。それって1粒食うたびに300メートル走らないと太るって
ことだよな。おそろしいなグリコは。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 08:02:46.99 ID:MVDz7y8x
むしろ300mじゃ走ったら2分もかからんやろ
一瞬で燃え尽きてしまう

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 10:58:43.09 ID:lKaC/QNH
>>89-96

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 10:59:03.51 ID:lKaC/QNH
>>89-96

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 10:59:23.65 ID:lKaC/QNH
>>89-96

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 18:21:07.45 ID:5MrUMtJg
今年1月から毎日5km走っているけど、2キロ体重が増えた。
10km走らないとダメなのかなあ。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 21:42:04.88 ID:HyFxC5L5
>>100
ダイエットにおける重要度は食事9 対 運動1。
だからジョギングだけで見直す気ならば10倍走りな

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/29(木) 00:08:36.66 ID:c2RovBTE
>>100
暴飲暴食のその日だけ変動でも男なら4kg位食ったり飲んだりして変わるからな?
禁酒に食事制限するなら5kmでも十分だろ?
標準値あたりからはなかなか絞れない。
絞れても何かの拍子ですぐ標準値にもどっちゃう。酒は酒だけで脂肪つくな?食わなくても。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/29(木) 13:10:44.24 ID:OQFRDUYz
>>100
走って食っちゃう気持ちはよくわかる
まぁ、でも食事にそんなに気を使わなくても
長い目でみればそこそこ痩せるよ。
身長170で76キロで焦りだして、半年程ジョギングしてるけど今は67キロ周辺まで落ちてきた。
何より、運動する習慣が身についてれば変にリバウンドすることもないしね。
5キロでも続けてれば大丈夫だよ。

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/29(木) 10:20:08.03 ID:5fI8DLVF
ジョギングの後に飲むプロテインを検討中
週2くらいでしか出来てないから飲むのも週2でいいのか、運動してない日でも毎日飲んだ方が良いのかどっちなんだろ?

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 08:07:11.53 ID:FljU1qrl
>>103
運動習慣のある人は、体重1㎏あたり1.2~2.0gのタンパク質が必要だと言われている
けど食事からだと食べないといけない量が多い
痩せたいのにたくさん食べたら本末転倒なんでプロテインで補強はあり
量は食事とのバランスだから自分のタンパク質摂取量を知る必要がある

またBCAAは筋肉を動かす時も使われる
足りないと筋肉が減る可能性もあるので
運動前後に注意しつつ入れると良い

104: はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/29(木) 11:21:13.40 ID:XW+QIxvA
ジョギングでプロテインって、ジョギングで筋トレしてるってこと?

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 03:27:40.58 ID:XP8pkmAn
100です。
みんな、ありがとう。
少し食事も見直して、続けて走ってみます。

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 11:04:54.91 ID:02ChjP89
ジョギングレベルでプロテインやめとけよ、腎臓にも良くない
普段の食事を糖質少なめ、タンパク質多めにするくらいでいい

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 12:46:16.40 ID:FljU1qrl
>>108
量の問題だけどね
プロテインは気軽に取れる分取り過ぎも簡単になるし
それさえわかっていれば問題ないんだけどね

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 11:38:41.40 ID:CWmUq7n9
>>100-108

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 11:38:59.28 ID:CWmUq7n9
>>100-108

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 11:39:12.09 ID:CWmUq7n9
>>100-108

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


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      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
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113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 12:49:00.30 ID:sjBwlLuy
むしろ走るなら糖質多め、脂質たんぱく質少なめやろ

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 15:03:17.25 ID:FljU1qrl
>>113
脂質代謝は乳酸性閾値と比例関係にあるから
糖を控えて閾値を上げるのは走力向上に繋がるけど

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 17:06:22.59 ID:sjBwlLuy
いや別に我々は走力を上げる事を目的にしていないので
いかに体脂肪を減らすかの問題であって

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 17:31:21.41 ID:BKti4ElK
ダイエット中こそタンパク質の不足は避けたいと思うよ
運動のためのエネルギーを筋肉中のグリコーゲンから分解されて使われたら不健康に痩せる
プロテインは毎朝
運動前には糖分プラスで、運動後にはプロテイン摂取でいいんじゃない?

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 09:18:35.80 ID:GqNT5dYi
>>116
使われたらというより必ず使われる
脂肪は最後の最後二ようやっと使われだす
だから運動してもやせんわけで
二時間ぐらい歩き続けるとかやってやっと体脂肪が体から10グラムも落ちるかどうかってところだ
そしてそんなものはうっかりお菓子一個でも食えばすぐ元に戻ってお釣りがくる
見てみれば脂肪20グラム以上入っているものばかり

ここからわかることは
食事で脂肪をとっちゃいけない
全て自炊で脂肪摂取ゼロを目指す
これだけ 運動は重要ではない
ただし汗をかくことは血管の健康維持に良いので血圧脈拍などの安定にもつながり

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 10:31:55.62 ID:P2IydzTp
>>124
だいぶ的外れで時代遅れな考え方ですね

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 20:52:51.39 ID:N3AZ5T/E
>>129
最新の知見だ

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 18:30:16.36 ID:GKb/drRm
基礎的な質問ですまん。
飯食べた後に30分走るのと飯食べる前に30分走るのって、血中の糖分から利用されるかされないかの違いこそあれど消費カロリーって同じって認識でいいん?

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 19:36:21.83 ID:KI0M7NYY
健康なら体重1キロあたり3gのタンパク質とっても問題はないという実験結果はある
ただダイエットしてる人は肝臓あたりに問題ある人も多いと思うから1キロあたり1~1.5gあたりでいいんじゃないかな
逆にタンパク質が不足すると筋肉が減ることになるからそれも気をつけないと

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 21:43:51.34 ID:6mJmsOq2
とにかく身体を軽くする為に走っているから別に筋肉も減っていい

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 22:44:50.23 ID:JhkW1AKC
>>119
筋肉が有ると無いのじゃ動いた時のエネルギー消費段ちだけどね
だから人間の体は使わない筋肉を少しでも減らしたくて仕方がないわけだけど

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 05:19:21.57 ID:r1waCupb
>>120
毎日本気で走っているとガリガリになるし
これ以上エネルギー消費されたら死んじゃう・・・

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 23:34:40.77 ID:WGWCKPao
筋肉減らすのは脂肪減らすより簡単だけど自分の場合筋肉なくなると疲れやすくなるし肩こり腰痛酷くなるからなあ

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 00:47:48.54 ID:SMljOclJ
>>1
かからない
→人による

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 09:32:25.44 ID:dWd6lI4I
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ~w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 09:32:59.15 ID:dWd6lI4I
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
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127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 09:33:18.25 ID:dWd6lI4I
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 09:33:40.50 ID:dWd6lI4I
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 12:53:49.52 ID:iNQqzZ/e
まだ食べ物の脂肪分がそのまま脂肪になるなんて考えてる人いるんだ笑
その全て自炊して作り上げたメニューが見てみたいな

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 13:18:57.33 ID:44us4j18
まあ、運動をやっている身としては脂質は避けたいところではあるが
燃焼効率が落ちるのは確かだし

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 20:57:23.46 ID:N3AZ5T/E
カラダは脂肪燃やしたがらんからな
人が貯金崩して生活したくないのと同じ
だから財布を常に空にして嫌でも下ろさないといけない
それがダイエットだわな
食って良いのは味付け一切しないササミだけ
というのはタダの常識であるか

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/31(土) 21:02:30.53 ID:N3AZ5T/E
体重が前後3キロ動くのは痩せとか太りではない
グリコーゲン 要するに水分だ
ただそのようによく変動する人はすでにスタイル良い
食事少なく、グリコーゲン使い切る生活してる証拠で

本来なら何をどうしようが一日脂肪10グラムも痩せんよ
体重計見ても張り合いないから難しい…

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 04:58:59.33 ID:u+WQ/IKT
余計なことは考えずにとにかく10Km!
デブでいいなんて思うのはデブだけ!
デブでも笑顔が素敵な女性ならいい愛嬌全てなんて言うのはデブ男だけ!!
デブでも熊のプーさんみたいで優しそうなんてなんて言うのもデブ女だけ!!!
デブは思考も肥満だ!スマートに生きよう!スタイリッシュに!
デブは所詮デブでしかない。それ以上でもそれ以下でも。
走れ!走れ!!走り倒せ!!!

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 07:30:03.65 ID:NP9ZG3P6
そうだ
デブはとにかく走れ
書き込んでる暇があるなら走れ
死ぬまで走ってろ

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 08:23:41.57 ID:MlZnKvcP
>>130-135


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 08:24:15.97 ID:MlZnKvcP
>>130-136


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 08:24:45.47 ID:MlZnKvcP
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ~w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 21:20:49.81 ID:MaMjf3hG
ラン歴10か月低燃費になった俺は
距離とタイムだけがどんどん伸びて
体が絞れなくなったわ
BMI21位だけど
この先はどーすんだ?食事飲酒は自由主義だったんだが限界なのか?

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 21:36:12.60 ID:Ui9Xz/qF
>>141
保坂さんのように朝夕合わせて毎日35km走ればいい、終わったら筋トレ
そして68歳でのこの肉体
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 10:38:38.08 ID:mGHF6ym/
>>141
食って寝るのが正しいダイエット?

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 21:41:56.58 ID:Ui9Xz/qF
とにかく練習は毎日が基本、週3とかだと太るね。
月間600km超えるとプヨ体型はいない

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/04(水) 07:24:52.88 ID:zMcPxrhj
>>143
そん位になるとやっぱシューズの交換時期って
2か月とかで変えるのか?
靴もどんどんいいやつ欲しくなるし
意外と持たない

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/04(水) 08:24:47.22 ID:A3/OBO53
>>146

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 22:40:20.30 ID:PTVzb4Mb
>>141-143

551 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM[] 2017/10/23(月) 14:51:59.30 ID:hv2/o04g
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 22:40:39.23 ID:PTVzb4Mb
>>141-143


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ~w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 08:42:17.62 ID:3GsfRMRf
【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも糞だった

1: 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
有酸素運動のデメリット

・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

3: 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様

6: 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 14:03:09.81 ID:DCnI5p4/
>>148
夜間走る人が多いので、紫外線は関係なし。日中走るほうがレア。
見た目老けて見えるのではなく、実際に年齢層が高いだけ。
紫外線を浴びて走ってる昼間ランナーは皮膚にシミ・シワ増えるが、心臓や血管は年齢より若い
ランニングコースやトレーニングジムのトレッドミルなら車や自動車の事故の心配はない
消費カロリーはゆっくりジョグ1時間は1時間のウエイトトレと同じ。
ウエイトトレは週に3日程度だがジョギングは毎日できる、そういう意味でジョギングのほうが効率は良い。
なお脳の消費カロリーはジョギングのほうが高いので結果的にジョギングのほうがカロリー消費はある。
心筋梗塞のリスクは、上級者ランナーほど少ない。女性は男性より少ない。
つまり初心者や男性に多い理由は有酸素ではなく肥満や喫煙である
走るのをやめたら心肺機能が戻るのは当たり前、ジョギングは生涯現役。肥満の原因は生活習慣。
なお筋トレもやめたら筋量はもとに戻る。

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 08:00:05.97 ID:zSoY16fT
>>148
車と紫外線とコンクリはトレッドミルで解決できるな

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 14:16:32.32 ID:DCnI5p4/
ウエイトトレーニーに多い病気(上級者ほどその傾向は強い)
心臓病、動脈硬化、腎臓病、痛風、粉瘤

ランナーに多い病気(上級者ほどその傾向は強い)
花粉症などアレルギー、喘息、骨粗鬆症、貧血

30歳から走り始め40歳過ぎからは毎日35km走って元気満々の68歳
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg
この人は60歳でフル2時間36分を出した。

80歳でフル3時間15分、10000m43分の超人。
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng



走るほど老化が加速するなら、この2人にこんな体力はない

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 11:05:55.51 ID:O3ab51cj
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 23:35:45.37 ID:CPBSoshR
お前ら!!!走ってるか???75は超えてるだろうか???
毎朝、毎朝ボケ老人が10Km走ってるのにお前らに出来ないわけがない!!!
ブツブツ呪文のような独り言言いながら走ってるんだぞ!!!
たぶんキロ7分半で決して遅くないペースだ!!!シューズは激安量販店と思われる???
ボケ老人VS俺たち若さ溢れる気力の勝負だ!!!負けるな!!!走れ!!!
ガリガリボケ婆に負けてるな!!!その脂肪を燃やして勝利を勝ち取れ!!!
俺達にはボケても健康な将来が待っている!!!

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 22:37:01.37 ID:XGBoNJrQ
>>153-154

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 03:29:24.09 ID:xDBhn/L9
本物素材の日本女性
https://i.imgur.com/ObfqNWi.jpg

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 17:52:32.86 ID:hFDlllxU
バッキバキだな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 22:43:45.65 ID:vqcU8Hgo
>>157
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

159: 宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」 2018/04/23(月) 20:53:59.43 ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 20:13:38.01 ID:vvmZJe4u
10km走れるようになりたいなぁ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 20:23:32.72 ID:Q8WjmAQj
毎日走っていれば直ぐになるさ
自分も初めは2kmくらいで死にそうになっていたけど
今では20kmでも物足りない

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 21:55:15.55 ID:aB0C8yjE
>>160-161

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 22:25:04.94 ID:ZjZAxFVS
俺は10Kmだけど90分以上かかってたわ半年筋肉痛からも
解放され無かった。離脱するほど痛めた事はないけど
そして初めての春を迎えた。話ではフレッシュギャルがダイエット目的で
湧いて出てくるという話を聞いた。わくわくくぁわk!
まぁとにかく這ってでも10Kmだな!キロ4分代まで来たけどその先は
ってかこれ以上はもういいや!

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 23:00:42.14 ID:m3Jyd1O/
二年前3km走るつもりが200mで息が上がり手足痺れて走れなくなって歩くから
今ではウルトラマラソン目指して50km超の練習するまでになった。
二年前の自分に言っても信じてくれんだろうなぁ

毎日走るなんて出来ない言い訳しやすいから
週末1日5km走るを目標に歩くからでも続ける事でなんとかなるよー

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 23:46:53.96 ID:aB0C8yjE
>>164
嘘つきw

近所走り専門のくせにィw

ビチクキチガイコビトジジイw

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/02(水) 23:46:09.79 ID:aB0C8yjE
>>163-164

下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 05:58:33.14 ID:6bJbON4+
外出て走るの面倒ならスクワットおすすめ
一日100回スクワット出来るようになれば
かなり下半身しっかりしながら
腹も凹んでくる

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 08:45:05.37 ID:hoYzJO8j
ダイエットのため走ろうと思うんですが試しに走ったところ20秒ぐらいで限界なんですが最初はこんなもんなんですかね
ゆっくり走っても同じで持続できません
20秒ぐらい走ってしばらく歩くを繰り返してみたんですが走りなれたら走れる時間が増えたりするんでしょうか?

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 08:58:47.45 ID:Ke1kYp8I
>>168
ペース速すぎ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/13(日) 07:30:07.65 ID:gojyD8MZ
>>168
自分の膝の真下に足を落とすイメージで走って見て
体の前に足を出し過ぎて余計な体力を消耗してる+オーバースピードな人をよくジムで見かける
トレッドミルなら6.5とか7から始めてまずは20分止まらずに走る目標で
水は乾きを感じたらその都度ガブガブでなく一口ずつ飲む

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 10:16:53.04 ID:hoYzJO8j
ゆっくり走っても持続しないんですよ
もう10年以上走ってません

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 11:22:28.59 ID:u9s91ul2
最初はそんなもんだよ
普段走ってない人は30秒も走ると息切れする

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 13:37:36.96 ID:hoYzJO8j
>>171
息は全然大丈夫なんですよね
足が全然上がらなくてこけそうになります
足首あたりが痛くなります

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 12:03:47.27 ID:hsoR+Jb3
>>167-171

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172㎝63kg (実は155㎝39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 12:04:03.90 ID:hsoR+Jb3
>>167-171

下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 12:04:20.33 ID:hsoR+Jb3
>>167-171

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 14:03:54.34 ID:HAxrDsq6
ゆっくりって、ちょこちょこ足踏みするくらいのペースだよ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 14:57:47.30 ID:1+0+RW2Z
早歩き10Kmからはじめれば?毎日だからなんかしらの変化はあるだろ?
 
俺は低身長の168cmで異常にふくらはぎが発達してバランス悪く見えるんだよね
ちょっと泳げば胸筋立派になってTMレボルーションみたいに
小人のプロレスラー体系になっちゃって超ダサい見た目になる
ジャニーズの森田とかサト健みたいに小人でもシャープに見せたいんだけど
ひたすら摂食制限なのかね?

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 16:01:11.91 ID:hsoR+Jb3
>>177
嘘つきw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 00:43:19.93 ID:rK3yMwyJ
>>177
ひたすら走れば細くなるよ
体脂肪率7%台くらいになれば嫌でもシャープになる

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 18:23:14.02 ID:/g+cXUkD
>>184

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ~w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 16:00:34.99 ID:hsoR+Jb3
>>175-177


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 20:13:01.43 ID:BeX5N0wN
みんなすごいなぁ。今は五キロがやっとだわ。頑張って10km目指そう!

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 22:22:00.67 ID:Sd5iTg29
>>180
ここにはみんななんていない

ここにはビチクよオマエしかいない

ここにはみんななんていない

ここにはビチクよオマエしかない

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 20:50:02.01 ID:1+0+RW2Z
5km よくて350kl消費の持続時間30分
カップラーメンの一つもしくはカルビーのポテト食べたかったら
10kmでも現状維持のみ
ビール500か日本酒2合付きなら21kmで現状維持
計算すると結構キツい
お好み焼きにラーメン食べたいよね?

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/11(金) 18:45:19.66 ID:L3FOAZCW
>>181
ところが俺陸上部だが毎日20km走ると、基礎代謝+消費カロリーを上回る食事をしても痩せるという不思議
高校時代の毎日10kmだとそういう現象は起きないが、毎日20kmだと消費量より過食しても痩せる現象が起きる
計算どおりにならない身体の不思議があるな
20kmだと結構肉体には過酷なので走ってない休息時でも常に疲労回復や修復のためにカロリー消費してるのかなあ
まあ安静時でも筋肉が熱を持った感じにはなる

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/12(土) 11:04:14.47 ID:2xxvgIg8
>>187
若い時は、運動すら必要ない

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/13(日) 06:45:02.70 ID:J71PDeDZ
>>187
自分陸上部じゃないただの市民ランナーだけど
これはわかる
月間走行距離が一定の量を超えた辺りから減る感覚
確かに毎日20kmならみるみる減りそう
オッサンの今でも

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 22:21:13.66 ID:Sd5iTg29
キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/11(金) 17:21:13.50 ID:aN/niWgJ
体脂肪率20%を全然切らない。走るだけの限界がここか?
デブから標準体型まで来たけど高カロリーな食べ物を沢山好んで食べるようになったわ
ダイエット前はチョコとかあんことかチョコレートケーキにクリームパン
なんか食べる機会のが少なかったけど今全部常備品だわ。
カロリーが俺を呼んでるぜ!!!

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/12(土) 12:59:07.49 ID:Mx4S/Gm9
>>186-188

ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/12(土) 12:59:27.12 ID:Mx4S/Gm9
>>186-188

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/13(日) 02:52:50.75 ID:zzFIH7dj
ダイエットだらだらやってたけど本気でやり始めて週4
、5くらいジムで7㎞から12㎞走って朝ごはんはたくさん食べて昼は少なめ夜はなるだけ食べない生活してたら1ヶ月ちょっとで51kgだったのが今現在46.2kgまで痩せた。
とりあえず5月末までに45kg台に入るのが目標で、8月までには42kgまで落としたい。
ほんと自分は走らないと痩せないわ。たまにジム行くのめんどいけどなんとか頑張ってる。

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/14(月) 10:18:33.92 ID:U8QTZGzo
>>191-193

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/14(月) 10:18:49.29 ID:U8QTZGzo
>>191-193

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 18:05:53.20 ID:Rmp2U9zy
もうすぐラン歴11か月。なかなかここ卒業できん。
とりあえず膝痛と筋肉痛がやっと取れた。10km流す感じで
一日でも4分台だと3日位引きずるけど。
20kmだと2時間毎日つくるの無理だろー?
すべてをダイエットだけのための人生になっちゃう
10kmで馬鹿でも痩せるはずだったんだけどな?
標準~先は特別なことしなきゃだめね?

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 22:42:44.50 ID:wiFH2W/9
毎日一時間、二時間も走ると脂肪どころか筋肉も燃料として消耗され筋肉も弱ってしまう

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 22:50:24.12 ID:wiFH2W/9
筋肉が弱るとカロリー消費も非効率になるからリバウンドしやすい

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 22:55:18.21 ID:SGg3rRvZ
素人がちんたら走ってたって筋肉落ちるほど消費しないからもっと必死になって走れ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 23:02:42.69 ID:wiFH2W/9
若い時ならいくらでも走れ
中年になったらただ走るだけじゃダメだ